姨媽痘，額頭痘，痘印痘疤，反反復復。

痘痘的(de)問(wen)題，一(yi)天都講(jiang)不完，

我們挑(tiao)重點，講講大家最(zui)關心的問題，

請(qing)收下這篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會長痘痘的7個生活細節

長痘的四個直接原因 ——“出(chu)油(you)多(duo)、毛孔(kong)堵塞、痤瘡丙酸(suan)桿菌、發(fa)炎”，

但(dan)這(zhe)只(zhi)是(shi)痘痘的發病機(ji)理。那你具體是(shi)因為啥長痘的呢(ni)？

 那我(wo)們就從生活出發，排(pai)查有什么(me)生(sheng)活(huo)細節，會誘(you)發(fa)這(zhe)四個直(zhi)接發(fa)病機(ji)制，來改善我(wo)們的生(sheng)活(huo)習慣(guan)。

1. 吃甜食(shi)喝奶(nai)茶(cha)愛出(chu)油，長痘

常喝奶茶，吃甜(tian)食，食物中的糖分和牛奶的成份，也會(hui)導致出油(you)多(duo)。

如(ru)果你(ni)因為這個原(yuan)因長痘，就需要改善飲食(shi)習慣，控糖控奶制品，少油少辣。

可以多吃(chi)點(dian)富含(han)V_A，胡蘿卜素的蔬菜(cai)，對(dui)痘痘有好(hao)處。

2. 過期產品細菌(jun)超標，長痘

不(bu)少女(nv)孩子都喜歡同時(shi)打開用很多(duo)產品，換來換去。經常是，一個產品想拿再用的時(shi)候，發現(xian)放置(zhi)時(shi)間(jian)太(tai)長，甚至(zhi)過期。

過了保質期的產(chan)品，容易有細菌超標的問(wen)題(ti)，這種(zhong)細菌可是導致皮(pi)膚發炎長痘的重要元兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產(chan)品開了(le)封，最好趕緊用完，過了期產品千萬別心疼，直接扔！

3. 美(mei)妝工(gong)具藏(zang)污納(na)垢(gou)，易長(chang)痘0

這是(shi)容(rong)易忽(hu)視(shi)的細(xi)菌“重災區”。

尤其是打濕了的美妝(zhuang)蛋，充足的水+適宜溫度+豐富有機物，簡直就(jiu)是微生物的樂園，可(ke)勁兒生孩子，細菌超標非常(chang)嚴重。

之前我們專門拿去送檢，檢測出210萬個細菌(jun)，對比需控制在1000個菌(jun)落以下的國家規(gui)定，超標2100多倍！

 所(suo)以，如果使用美妝工具，要養成(cheng)定期清洗的好習慣。

另外，建議可以用(yong)手上妝，手可是最好的化妝工具：手有大(da)又靈活(huo)，美妝品更容易在臉(lian)上鋪展開，

涂抹均勻；手有一定的溫度，更容易上妝；皮膚和皮膚摩擦最小(xiao)，對肌膚最溫柔。明(ming)天嘗試起來(lai)吧，可以先從(cong)底妝開始~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過度卸妝擦傷皮膚屏障，長痘

先破(po)除一個的錯誤(wu)觀念：厚重油膩的化妝品(pin)會(hui)堵(du)塞(sai)毛孔，尤其(qi)是粉(fen)底，會(hui)冒痘。但(dan)事實上并不(bu)會(hui)，這好比地里冒(mao)出的水(shui)，井蓋是堵不(bu)住的。阻塞毛孔的(de)直接(jie)原因是皮膚的(de)過(guo)度刺(ci)激。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確的卸妝方法應該是：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高(gao)濃(nong)度精華液刺激，長痘

濃度(du)過高只會(hui)造成皮(pi)膚和(he)損傷(shang)和(he)刺激，激發(fa)我(wo)們皮(pi)膚的(de)“自我保護機制”：受到外界刺(ci)激時，皮膚(fu)會本能的加快新(xin)陳代謝，脫落角質，來不及(ji)脫落的角質會堆積在毛孔口，造成阻塞，導致長痘。精華液的濃度并不是越(yue)高越(yue)好，適量即(ji)可。

6. 頻繁敷面膜阻塞毛孔(kong)，長(chang)痘

面(mian)(mian)膜(mo)水分會泡軟角(jiao)質，皮膚高度水和(he)后，毛孔口受擠壓(ya)會變窄。經常敷面(mian)(mian)膜(mo)，會讓(rang)毛孔長期窄小，容易阻塞長痘痘。這(zhe)也(ye)是為什(shen)么炎熱潮(chao)濕(shi)地區，容易長痘的原因(yin)。 所以，面膜一周2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂(luan)扣(kou)亂(luan)擠，痘(dou)痘(dou)大爆(bao)發(fa)

多人長了痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，心癢(yang)難耐，會忍(ren)不住的扣擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。這會讓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)升級擴(kuo)散(san)！本來是普通痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所以，一(yi)定要(yao)注(zhu)意(yi)別亂扣亂擠一(yi)通操作，有了(le)痘(dou)痘(dou)，控(kong)制住不碰(peng)他，忍上(shang)一晚(wan)就能好大半！ 

   長了(le)痘痘該(gai)咋辦？  

清楚了(le)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的生活成因，我們就要開(kai)始對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)做重(zhong)點打擊，斬盡殺絕，真正(zheng)的對抗(kang)開(kai)始啦！

1. 洗臉，用溫和(he)弱酸(suan)性產品

長(chang)了(le)(le)痘，總會覺得臉(lian)上(shang)臟，用(yong)高(gao)清潔力的(de)產(chan)品(pin)，甚至用(yong)肥皂洗臉(lian)，這會給皮(pi)膚造成很大刺激。長(chang)了(le)(le)痘的(de)皮(pi)膚，非(fei)常脆弱，應該選(xuan)用(yong)溫和的(de)產(chan)品(pin)洗臉(lian)。不管你的痘(dou)痘(dou)，是輕微(wei)還是嚴重，都(dou)要注(zhu)意溫柔對待。

2. 做好(hao)滋潤保濕，選修(xiu)復屏障產品

之前大家(jia)會誤以(yi)為，長了痘(dou)(dou)，就不(bu)該再涂(tu)抹任何護(hu)膚品了，甚至有的(de)(de)醫生(sheng)也會這樣講。但其(qi)實，處在(zai)亞健康狀態的(de)(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌，日(ri)常(chang)皮膚管理非常(chang)重要，選用適合的(de)(de)產品，可以(yi)預(yu)防(fang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)(de)發生(sheng)，幫助痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)更好的(de)(de)恢(hui)復，防(fang)止痘(dou)(dou)坑痘(dou)(dou)印的(de)(de)發生(sheng)

4. 嚴重痘(dou)痘(dou)，早就醫別耽擱

如果痘(dou)痘(dou)一(yi)旦發(fa)紅、按壓發(fa)疼、開始變大(da)，就說明痘(dou)痘(dou)已經發(fa)炎了，這(zhe)時候就一(yi)定要去醫院看(kan)大(da)夫了，越早預防越早防護效果越好。因為要再惡化下(xia)去，會留下(xia)痘(dou)印(yin)痘(dou)疤(ba)，后患無窮。

5. 姨媽(ma)痘，放(fang)松心情多調(diao)理 

針對顏究生(sheng)們最煩的姨媽痘(dou)，作為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先判(pan)斷是否(fou)是“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期(qi)，激素水平波動很(hen)大，尤(you)其(qi)是(shi)姨媽(ma)來(lai)的前一周(zhou)，雄激素水平相對較高，容易(yi)產(chan)生(sheng)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。如(ru)果出(chu)(chu)油(you)量很大，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)成片成塊出(chu)(chu)現，同時(shi)毛發濃密，那可(ke)要提起警惕，看是否有生(sheng)理病變。需要去醫院(yuan)找(zhao)內分(fen)泌科醫生檢查，看(kan)看(kan)如何調理。
另外，幾條(tiao)送給有姨媽痘(dou)困擾(rao)的姐妹們：

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放松心情，因為緊張也(ye)會(hui)引發長痘；

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加(jia)強(qiang)運(yun)動，每周保證運(yun)動三次(ci)；

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姨媽來之(zhi)前，可以提前使用水楊(yang)酸產(chan)品，疏通下毛孔。

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哺乳期(qi)懷孕期(qi)的媽(ma)媽(ma)，外用水(shui)楊酸產品沒問題(ti)，但不要(yao)蹭到寶(bao)寶(bao)身上。

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