很(hen)多人都有過被痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支配(pei)的(de)恐懼，比如我，大學期間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如雨后春筍(sun)般冒出(chu)來(lai)，勢頭真是(shi)野火燒不盡(jin)。苦苦戰痘(dou)(dou)多年(nian)，用過各種(zhong)抗痘(dou)(dou)神器。難道我等油皮、痘(dou)(dou)肌人群，就只能放任痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)問題上小(xiao)澤一(yi)(yi)(yi)直認為治不(bu)(bu)如防。想(xiang)盡各(ge)種辦法去除痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)倒不(bu)(bu)如培(pei)養一(yi)(yi)(yi)些好的(de)生活(huo)習慣，讓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)遠離我(wo)們!小(xiao)澤想(xiang)出一(yi)(yi)(yi)些預防長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)生活(huo)小(xiao)妙招(zhao)一(yi)(yi)(yi)起來看看吧~

　　冬天為什么更容易長痘痘?

　　①冬天天氣干(gan)燥(zao)，容易(yi)帶走(zou)皮膚中的(de)(de)水分，這種情況會激活皮膚的(de)(de)防御系統(tong)。為(wei)了克服干(gan)燥(zao)，皮膚會從皮脂(zhi)腺分泌更多的(de)(de)油脂(zhi)。這就是(shi)為(wei)什么在干(gan)燥(zao)的(de)(de)冬季，皮膚會脫水但油膩，并且痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)會開花。

　　②冬天皮膚(fu)會(hui)比其他季節(jie)產生(sheng)更多的死皮細胞，借助油(you)膩或油(you)性護膚(fu)品，這(zhe)些死皮細胞粘附在皮膚(fu)上，堵塞毛孔，形(xing)成痘痘，或者讓(rang)已有的痘痘變得更糟(zao)。

　　③冬(dong)季身(shen)體的(de)免疫系(xi)統變(bian)弱(ruo)，皮膚容易受(shou)到(dao)有害細(xi)菌的(de)攻擊，螨蟲享受(shou)完美味(wei)的(de)油脂，就(jiu)會呆在(zai)毛孔里，容易滋生痤瘡，堵塞(sai)毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘痘由輕到重分(fen)一(yi)下類，主要(yao)有：粉刺(開口/閉口)—丘疹(zhen)—膿皰—囊(nang)腫結(jie)節。

　　正常的(de)皮脂(zhi)腺分(fen)泌的(de)油脂(zhi)都會(hui)正常流出(chu)，可一旦(dan)皮脂(zhi)腺受(shou)到刺激，就會(hui)加(jia)快油脂(zhi)的(de)分(fen)泌，導(dao)致(zhi)毛囊(nang)堵(du)塞，從而(er)形成我(wo)們口(kou)中的(de)閉口(kou)(白頭(tou)粉刺);

　　如果油脂(zhi)和脫落的角質接觸到空氣，就會氧(yang)化形成(cheng)開口(kou)(黑頭粉刺)。像(xiang)壓力大、吃得太甜等(deng)常見因素，都有可能(neng)導致皮脂(zhi)腺過(guo)度分泌(mi)。

　　看到這里大家應該明白了(le)，痘痘產(chan)生(sheng)的(de)根本原因，是油脂(zhi)太多導致了(le)毛囊堵塞，所以我們需要疏通毛囊，把多余(yu)的(de)油脂(zhi)角質排(pai)出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘(dou)痘(dou)里擠出(chu)來的到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是你從痘痘擠出來的(de)這種東西，它很長且呈現條(tiao)形狀的(de)話，這就有可能是我們常見的(de)白色粉刺栓。這是由于(yu)毛囊角質(zhi)化障礙引起的(de)，它主要(yao)含有皮脂、皮屑以及馬拉色菌(jun)等成分，而我們長的(de)小黑頭(tou)就屬(shu)于(yu)這種粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘痘擠(ji)出來的(de)這(zhe)種東西，它并非是(shi)固(gu)體而(er)是(shi)那種白色的(de)液體，這(zhe)就有可能是(shi)皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)的(de)分(fen)泌物。這(zhe)是(shi)因為臉上的(de)油脂(zhi)(zhi)分(fen)泌過多，導致皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)中釋放出游離的(de)脂(zhi)(zhi)肪酸，這(zhe)樣(yang)刺(ci)激皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)分(fen)泌后就會形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我(wo)們人體為宿(su)主，喜歡躲(duo)在毛孔的(de)(de)深(shen)處，靠啃(ken)食我(wo)們臉上(shang)(shang)的(de)(de)油脂、角質蛋白(bai)、皮(pi)膚(fu)代謝物等(deng)為生。因此，從(cong)痘痘擠出(chu)來的(de)(de)這種白(bai)色(se)東西(xi)，除(chu)了是(shi)上(shang)(shang)面(mian)我(wo)們所說的(de)(de)這兩(liang)種物質外，還(huan)有可能就是(shi)螨蟲(chong)的(de)(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇(ze)護(hu)膚(fu)品(pin)的(de)核心(xin)是看符不符合(he)自己的(de)膚(fu)質，小澤每次種草護(hu)膚(fu)品(pin)都會去查找很多相關的(de)信息，比(bi)如成分，產品(pin)的(de)口(kou)碑，適用(yong)的(de)人群等等。如果沒有選對適合(he)自己的(de)護(hu)膚(fu)品(pin)，會出現過(guo)敏、悶痘(dou)導致長閉口(kou)痘(dou)痘(dou)和(he)長粉刺、加重皮炎等諸(zhu)多皮膚(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底下不可(ke)以不涂防曬(shai)(shai)，不然你臉上(shang)的痘(dou)被曬(shai)(shai)了之(zhi)后只會(hui)更(geng)嚴重，而且紫(zi)外線會(hui)加快黑(hei)色素沉淀，到時候(hou)滿(man)臉痘(dou)印(yin)修復期會(hui)更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什(shen)么要(yao)(yao)(yao)強調(diao)沒有(you)及時(shi)(shi)，因為(wei)我(wo)們都知(zhi)道要(yao)(yao)(yao)洗臉(lian)和卸妝，但是經(jing)常(chang)在最應(ying)該洗臉(lian)的(de)時(shi)(shi)候沒有(you)保持臉(lian)部干凈。明明已經(jing)油光(guang)滿(man)面，感覺(jue)油膩不(bu)透氣或者在戶外沾(zhan)了(le)一臉(lian)的(de)灰塵很(hen)不(bu)舒服還是選擇忽視，等有(you)時(shi)(shi)間或者非要(yao)(yao)(yao)到(dao)某個固定時(shi)(shi)間才去(qu)(qu)洗臉(lian)。洗臉(lian)在覺(jue)得應(ying)該去(qu)(qu)洗干凈的(de)時(shi)(shi)候要(yao)(yao)(yao)及時(shi)(shi)行動。(洗臉(lian)次數不(bu)需要(yao)(yao)(yao)多，但要(yao)(yao)(yao)拿捏時(shi)(shi)機控油，而(er)且要(yao)(yao)(yao)做保濕工(gong)作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)水(shui)多(duo)喝(he)水(shui)，一(yi)定要多(duo)喝(he)水(shui)!多(duo)喝(he)水(shui)能夠促進新陳代謝，清潔人(ren)體的(de)腸胃(wei)系統，避免毒(du)素在(zai)人(ren)體堆積(ji)，也能防止(zhi)便秘。要知道(dao)，很多(duo)痘(dou)痘(dou)就是(shi)因為人(ren)體排毒(du)不暢才(cai)冒出(chu)來(lai)的(de)!

　　2、要(yao)平衡飲(yin)食，不(bu)能一味地貪食肉(rou)類、淀粉物，也要(yao)多吃瓜果蔬菜，攝取人體所必須的維生素;

　　3、戒掉(diao)宵(xiao)夜!睡前胡吃海(hai)塞，真的對皮膚很(hen)不好。還(huan)有很(hen)多溺愛甜食(shi)的姑娘們(men)，也(ye)要(yao)節制(zhi)，辛辣刺激、油膩(ni)的食(shi)物也(ye)要(yao)少吃;

　　4、服用藥物時，一定要(yao)看說明(ming)，如果(guo)藥物有影響內分泌的副作用，詢問醫師能否更換。

　　我(wo)知(zhi)道過年的(de)時候(hou)大家都(dou)吃的(de)比較(jiao)隨意比較(jiao)油膩，可能痘痘因此加重。

　　現(xian)在能(neng)確定的(de)(de)(de)是(shi)高糖(tang)分，乳制(zhi)品，高油脂和痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)是(shi)有(you)直接(jie)關(guan)系(xi)，這是(shi)長痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)必須忌口的(de)(de)(de)。爭議點最大(da)(da)(da)的(de)(de)(de)就是(shi)海鮮(xian)和吃(chi)辣的(de)(de)(de)問題(ti)，海鮮(xian)富(fu)含高蛋白，有(you)的(de)(de)(de)人(ren)對(dui)此(ci)過敏。吃(chi)辣經(jing)常伴隨油膩的(de)(de)(de)大(da)(da)(da)魚大(da)(da)(da)肉和高湯飲料。這里經(jing)常站(zhan)出兩隊人(ren)，一(yi)(yi)邊(bian)是(shi)吃(chi)了(le)不長，一(yi)(yi)邊(bian)是(shi)吃(chi)了(le)就長。如(ru)果(guo)你痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)嚴(yan)重最好是(shi)避免(mian)一(yi)(yi)律有(you)風險的(de)(de)(de)可(ke)(ke)能(neng)。吃(chi)是(shi)人(ren)生大(da)(da)(da)事，不可(ke)(ke)能(neng)失去樂趣的(de)(de)(de)。如(ru)果(guo)你已經(jing)沒有(you)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，需不需要(yao)小心翼翼呢?要(yao)預防痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)最關(guan)鍵是(shi)根據自己(ji)體質和個人(ren)經(jing)歷(li)判(pan)斷出哪些(xie)食物你是(shi)不能(neng)吃(chi)。如(ru)果(guo)自身(shen)有(you)很強的(de)(de)(de)自律，那都不是(shi)問題(ti)。如(ru)果(guo)經(jing)常控(kong)制(zhi)不了(le)自己(ji)，每逢(feng)佳節，每逢(feng)朋友聚(ju)餐，不管你是(shi)否還記(ji)得(de)忌口，都會有(you)意外(wai)。

　　每次(ci)有(you)人(ren)和(he)我(wo)說，我(wo)知(zhi)道要(yao)忌(ji)口，但我(wo)還(huan)是和(he)朋友去吃(chi)了(le)海(hai)鮮，吃(chi)了(le)炸雞腿(tui)和(he)漢堡，有(you)人(ren)生(sheng)日我(wo)吃(chi)了(le)一塊蛋糕，怎么辦。就(jiu)很真(zhen)實。我(wo)們(men)生(sheng)活離不(bu)開(kai)吃(chi)，所以其實不(bu)難(nan)發現我(wo)們(men)就(jiu)算已經沒有(you)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，也知(zhi)道吃(chi)了(le)什么食(shi)物隔天(tian)開(kai)始長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，長得嚴不(bu)嚴重，那(nei)你(ni)就(jiu)知(zhi)道怎么預防(fang)。事在人(ren)為，都是你(ni)的(de)選擇，吃(chi)了(le)對自(zi)己(ji)皮膚影響大的(de)食(shi)物，伴(ban)隨而來肯定會有(you)代價的(de)。

　　激素分泌(mi)異常和(he)吃(chi)相關是因為(wei)比如(ru)喝牛奶(nai)和(he)吃(chi)高糖(tang)分的食物(wu)等飲食習慣(guan)會(hui)影響(xiang)身體(ti)激素平衡。

　　1、很多人習慣(guan)性摸(mo)臉(lian)、托(tuo)腮，其實這都是很不(bu)好的習慣(guan)。因為手(shou)上(shang)有很多細(xi)菌，經常用(yong)手(shou)接觸(chu)臉(lian)部，會(hui)把手(shou)上(shang)的細(xi)菌帶到臉(lian)部，進而在臉(lian)上(shang)滋生痘(dou)痘(dou);

　　2、不要用手去摳擠痘(dou)痘(dou)，會(hui)引發(fa)炎癥(zheng)、傷到真(zhen)皮層，會(hui)留下很難(nan)解(jie)決的痘(dou)印痘(dou)坑(keng)，而且(qie)痘(dou)痘(dou)也很容易反復發(fa)作。

　　1、調節學習工作(zuo)帶來的壓力(li)(li)，可以通過運動、聽音樂(le)的緩解壓力(li)(li)，避免壓力(li)(li)過大刺(ci)激內分泌;

　　2、作息要規律，早睡早起，讓皮膚充分的(de)進行休息;

　　3、少玩電子產(chan)品，避開輻射對皮(pi)膚的影響。

　　大家想要(yao)無(wu)痘美(mei)美(mei)噠，就(jiu)要(yao)注(zhu)意(yi)上面所說(shuo)的(de)幾點啦!如果(guo)你還(huan)有(you)其他(ta)關于(yu)肌膚問題的(de)煩惱，歡迎私(si)信(xin)小澤(ze)咨詢，還(huan)有(you)機會得到專業護膚老(lao)師的(de)護理方案哦(e)~

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