粉刺和痘痘是一種常見的皮膚病，稱為痤瘡。大約70-90％的青少(shao)年（女孩和男孩）在青春期(qi)會有一些(xie)(xie)粉刺爆(bao)發。以下(xia)是一些(xie)(xie)護理(li)皮膚的技(ji)巧(qiao)。

這(zhe)樣做：

• 每天兩次(ci)（早上和睡前）用溫(wen)和的無皂清潔劑(ji)清洗皮膚，以(yi)去除油脂。

• 運動(dong)后洗臉，因為油脂(zhi)積(ji)聚(ju)，可(ke)能會堵塞毛孔。

• 在接觸到油或油脂（例如(ru)在快餐店工作）后，請將臉(lian)洗(xi)凈。

• 在觸(chu)摸或(huo)揉搓臉部前(qian)洗手，盡量(liang)不要(yao)將下巴，臉頰或(huo)前(qian)額放在手上。想想你白天用手觸(chu)摸的所有東西(xi)！打(da)破這種習慣可能有助于消(xiao)除(chu)大部分問題。

• 定期清洗(xi)頭(tou)發，特別(bie)是如(ru)果它是油(you)性的。頭(tou)發上的油(you)脂(zhi)可以使(shi)你的臉部和頸部特別(bie)油(you)膩。

• 當(dang)你知道(dao)你將在(zai)戶外曬(shai)太陽(yang)時(shi)，使用“無油”防曬(shai)霜。抗生(sheng)素和其(qi)他痤瘡(chuang)藥物可(ke)以讓你的皮膚在(zai)陽(yang)光(guang)下暴曬(shai)更快(kuai)。

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注意事項：

• 不要(yao)擦洗臉或(huo)使用刺激性肥(fei)皂(zao); 你不能去(qu)除(chu)痤(cuo)瘡，但(dan)如(ru)果你(ni)洗臉時太粗糙(cao)，你(ni)可以使(shi)你(ni)的粉刺更糟。

• 不要使用(yong)含(han)酒(jiu)(jiu)精(jing)的(de)(de)清潔產(chan)(chan)品(pin)。酒(jiu)(jiu)精(jing)含(han)量高(gao)的(de)(de)產(chan)(chan)品(pin)會使您的(de)(de)皮膚非常(chang)干(gan)燥和刺激(ji)。它(ta)實(shi)際(ji)上(shang)可以使你(ni)的(de)(de)身體產(chan)(chan)生更(geng)多(duo)的(de)(de)油，可以導致(zhi)更(geng)多(duo)的(de)(de)粉刺。

• 無論(lun)多(duo)么誘人，都不要挑(tiao)選，彈出或擠壓臉上的青(qing)春痘或任何東(dong)西！所(suo)有戳戳都會(hui)導致更多(duo)的炎癥，并(bing)可能留下疤痕。

• 不要使(shi)用含(han)有油脂的保濕霜或防曬霜。尋找(zhao)一個標有“無油”的標簽，并確保使(shi)用“面部”保濕霜，而不是“身體”保濕霜。

• 保持頭發凝膠(jiao)(jiao)，發膠(jiao)(jiao)和其他頭發產(chan)品遠離你的臉，因為它們會堵塞你的毛孔。使用這些產(chan)品后，請(qing)洗臉，以防止油污。

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