臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘痘的好(hao)方(fang)法

1.保持(chi)愉快的(de)心(xin)情，現在(zai)生活壓(ya)力(li)(li)、工作壓(ya)力(li)(li)時刻(ke)存在(zai)導致長(chang)期(qi)處于緊(jin)張狀態，使內分泌(mi)(mi)失調，腎上(shang)腺(xian)激(ji)素(su)分泌(mi)(mi)旺(wang)盛促(cu)使皮(pi)脂腺(xian)分泌(mi)(mi)大量皮(pi)脂，阻塞毛孔導致冒(mao)痘(dou)，因此(ci)，要學會適當的(de)放松自己，減(jian)輕壓(ya)力(li)(li)。

2.多喝(he)水，保證(zheng)每天8杯水，水會幫助我們(men)排除體(ti)累(lei)毒素(su)和代(dai)謝物，千萬不要等到口渴才喝(he)水，口渴代(dai)表身體(ti)以及極度缺水。減少(shao)飲料的(de)攝入量，飲料含有高(gao)糖(tang)分和食品添加劑(ji)，導致(zhi)體(ti)累(lei)累(lei)積大量能量和毒素(su)。

3.合(he)理運(yun)(yun)動(dong)，適當的運(yun)(yun)動(dong)可以減輕生(sheng)活壓力，改善睡眠(mian)質量(liang)，加(jia)快血夜流動(dong)，增(zeng)強新陳(chen)代謝，排除體累多余的毒素，夏季(ji)運(yun)(yun)動(dong)不(bu)可過(guo)于激烈(lie)，夏季(ji)運(yun)(yun)動(dong)當以散(san)步等運(yun)(yun)動(dong)方式(shi)。

4.科學的睡(shui)眠(mian)習慣，不(bu)要熬(ao)夜，保(bao)證充(chong)足的睡(shui)眠(mian)時間，對(dui)改善內分泌(mi)有很大(da)的幫(bang)助，保(bao)證22時至次(ci)日凌晨兩點在睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態，這是(shi)身體最(zui)佳的修復狀(zhuang)態，對(dui)改善內分泌(mi)有極大(da)的好(hao)處。

5.保持健康(kang)合理的(de)(de)飲食(shi)習慣，多吃富含(han)維生素和(he)膳食(shi)纖維的(de)(de)水果蔬菜，對痘(dou)痘(dou)的(de)(de)情況有改善作用，日常多吃清淡食(shi)物(wu)，避免油(you)脂含(han)量高、油(you)炸(zha)、辛辣刺(ci)激(ji)性食(shi)物(wu)，這些食(shi)物(wu)容易導致(zhi)上(shang)(shang)火，導致(zhi)臉上(shang)(shang)冒痘(dou)或者(zhe)痘(dou)痘(dou)情況惡(e)化(hua)。

6.日常清潔工作，使(shi)用(yong)(yong)(yong)溫(wen)水洗臉(lian)(lian)，潔面產品(pin)(pin)選(xuan)用(yong)(yong)(yong)溫(wen)和性的(de)潔面產品(pin)(pin)，不化(hua)(hua)(hua)濃妝(zhuang)，化(hua)(hua)(hua)淡妝(zhuang)避開(kai)痘痘患處，不使(shi)用(yong)(yong)(yong)含油類(lei)，粉(fen)類(lei)的(de)化(hua)(hua)(hua)妝(zhuang)品(pin)(pin)，避免阻塞毛孔，導致臉(lian)(lian)部冒痘或(huo)者痘痘情況惡化(hua)(hua)(hua)。

其他注意：

不(bu)(bu)(bu)吸(xi)煙(yan)（二手煙(yan)）、不(bu)(bu)(bu)酗酒，保持衣物、被褥清潔干爽，夏季(ji)做好防曬措施，不(bu)(bu)(bu)用(yong)手擠(ji)壓痘(dou)痘(dou)，不(bu)(bu)(bu)盲目治療(liao)(liao)（用(yong)藥），積極治療(liao)(liao)痘(dou)痘(dou)，在專業(ye)祛痘(dou)機構接受針對性治療(liao)(liao)，避免痘(dou)痘(dou)情況(kuang)惡化

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