步驟1.排(pai)毒和清毒

痤瘡是由過度刺激和已經被感染的油腺引起的。 什么會造成過度刺激油腺？ 為什么他們會被感染？ 激素，腎上腺功能，肝臟和消化功能以及飲食都會導致皮膚的油脂分泌過多。 皮膚只會使用你在飲食中攝入的油脂。 重要的是，你只能吃較輕的植物油，這樣它們可以通過油腺自由流動，并減輕阻塞它們的作用。

痤瘡不宜食用以下食物：

• 動物脂肪(fang)（特別是紅(hong)肉和(he)豬肉）

• 乳(ru)制品（奶酪，酸奶，黃油）

• 巧(qiao)克(ke)力

• 商業(ye)糖果（任(ren)何烘(hong)焙，購買，精(jing)制糖，白面粉和隱藏脂(zhi)肪）

當刺(ci)激(ji)腎上腺時，它會在體(ti)內(nei)(nei)產生(sheng)應(ying)激(ji)反應(ying)。 這會導致油(you)腺過度流(liu)動并使體(ti)溫(wen)升高，刺(ci)激(ji)敏(min)感皮膚。 發紅，斑點或痘痘顆粒表明你是(shi)敏(min)感的皮膚類(lei)型，以(yi)及中醫(yi)所說的“內(nei)(nei)熱(re)”狀況(kuang)。

刺激皮膚的食物(wu)和物(wu)質：

• 辣(la)椒，咖喱，辛辣(la)食物

• 咖啡因

• 尼古丁

• 橘(ju)子和草莓

想要你(ni)的痘(dou)痘(dou)情況減輕，你(ni)需要遠離(li)這些(xie)食物和物質。 這個過程很漫長(chang)，而且您不會(hui)立(li)即(ji)看到結果(guo)，但如(ru)果(guo)您有耐(nai)心，您的皮膚(fu)會(hui)變得(de)更光滑嫩白。

步驟(zou)2.重建皮膚細胞

包括皮膚(fu)愈合食品(pin)和(he)補品(pin)，從(cong)你的(de)(de)飲食(shi)中(zhong)消(xiao)(xiao)除令人吃驚和刺激(ji)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)和物(wu)(wu)質，可以為你的(de)(de)系統排毒(du)。 它(ta)會(hui)形成更好的(de)(de)消(xiao)(xiao)化，消(xiao)(xiao)除，皮膚將變得更清爽。 現在我們需(xu)要包含有(you)助于治愈皮膚的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)和補品。

皮膚愈合食(shi)品(pin)：

您需(xu)要包括每日沙拉(la)，新鮮的(de)嬰兒蔬菜和任何蔬菜組合，您喜(xi)歡的(de)素(su)食蛋白(bai)質(zhi)來源和皮膚(fu)愈合沙拉(la)醬。 我們(men)每天需(xu)要一(yi)份生沙拉(la)來產生酶，以改(gai)善消化(hua)，養分吸收(shou)和消除。 最好的(de)素(su)食蛋白(bai)來源是有機散(san)養雞蛋，豆腐，藜麥，莧(xian)菜，正(zheng)大種子或扁豆。

每天必(bi)須(xu)包含(han)必(bi)需(xu)脂(zhi)肪酸; 用(yong)(yong)于皮膚(fu)愈(yu)合的最(zui)佳方(fang)法是(shi)(shi)用(yong)(yong)沙拉醬制作(zuo)的冷榨葵(kui)花(hua)籽油(you)。 向(xiang)日葵(kui)油(you)是(shi)(shi)皮膚(fu)的較輕油(you)，可(ke)以促進更順暢的流動(dong)。 必(bi)需(xu)脂(zhi)肪酸將(jiang)從內到外滋潤肌膚(fu)。 這一步(bu)是(shi)(shi)必(bi)須(xu)的。 不要將(jiang)葵(kui)花(hua)籽油(you)換成(cheng)橄欖油(you)，魚油(you)或大麻籽油(you)。 其他理(li)想的皮膚(fu)愈(yu)合必(bi)需(xu)脂(zhi)肪酸來源是(shi)(shi); 生杏仁，核桃，鱷梨，葵(kui)花(hua)籽，芝麻籽和芝麻醬。 此外，盡(jin)可(ke)能使用(yong)(yong)有機物。

皮膚愈合沙拉醬

• 1湯匙葵花籽油

• 1湯匙蘋果(guo)醋(cu)

• 少(shao)許鹽，胡椒，混合(he)草藥(yao)（可選）

• 1茶匙生蜂蜜（可選）

水(shui)

身體需(xu)要(yao)充足的(de)水來補充和(he)支持身體機能和(he)新陳代謝。 但(dan)是，要(yao)清除皮膚痤(cuo)瘡(chuang)，平均每天(tian)只需(xu)要(yao)6到(dao)8杯。 當(dang)消(xiao)耗過多的(de)水時，它會給腎臟帶來負擔(dan)，并(bing)沖掉急需(xu)的(de)水溶(rong)性維(wei)生素(su)，即(ji)B組和(he)維(wei)生素(su)C.

皮膚排毒計劃的一個重要步驟是每(mei)天早(zao)上首先(xian)包括檸檬水，以刺激肝功能(neng)和保濕身體(ti)。

有用的補充(chong)劑(ji)

鋅(xin) - 荷(he)爾蒙健(jian)康，皮膚修復，免疫力

維生素B - 神(shen)經系(xi)統，消化系(xi)統，皮膚和新陳代謝

草藥肝臟補品 - 改善消化和消除(chu)脂肪

示例(li)：皮膚清除的每日菜單

• 將(jiang)?檸(ning)檬擠在水里(li)

早餐(can)

• 牛奶什(shen)錦早餐與水果混合

• 雞蛋和黑麥面包配番茄和鱷(e)梨

• 綠色素食蛋白粉

小吃(chi)

• 新鮮水果和(he)/或堅(jian)果和(he)種子

午(wu)餐(can)

• 沙拉配(pei)上你喜歡的(de)(de)素食蛋(dan)白和糙米的(de)(de)皮(pi)膚(fu)愈(yu)合敷料

• 沙拉和雞蛋全麥三明治(zhi)或包(bao)裹與敷料(liao)

小吃

• 新鮮水果(guo)和(he)/或(huo)堅果(guo)和(he)種(zhong)子(zi)

• 低脂酸(suan)奶(nai)加蜂蜜

• 素食棒(bang)和牛油果和/或鷹嘴豆泥

晚餐

• 糙米(mi)，扁豆(dou)，藜麥，您(nin)可以選擇含有沙拉和/或蒸蔬菜的蛋白質

• 蔬菜湯

• 用大量綠(lv)色蔬菜和蜂蜜醬(jiang)油，糙米，米粉炒

• 拼寫意大(da)利面和扁豆配(pei)番茄(qie)醬（每周一次或兩(liang)次）

甜(tian)點（可選(xuan)）甜(tian)點

• 新(xin)鮮水果，低(di)脂酸奶加蜂(feng)蜜(mi)

第3步 外部治療

使用正確的護膚品(pin)

小(xiao)心對待您的皮膚，避(bi)免(mian)使用(yong)所有刺激(ji)性(xing)的肥皂，泡沫潔面(mian)乳，去角(jiao)質和磨砂膏。選擇天然(ran)，輕盈(ying)，pH均衡的護(hu)膚系(xi)列，避(bi)免(mian)夜間保濕(shi)。 只(zhi)需(xu)讓您的皮膚呼(hu)吸并穩定(ding)其自身的水分(fen)分(fen)泌物，避(bi)免(mian)過(guo)度日曬和在氯化水中游泳。

請記住，雖然飲食和生活方(fang)式，皮膚(fu)(fu)需(xu)要(yao)一致的護理。 讓(rang)自己像這(zhe)樣的皮膚(fu)(fu)清理方(fang)案(an)至少(shao)12周，你會(hui)發現痤(cuo)瘡清除和粉刺膿包(bao)軟化，露出(chu)更(geng)干凈清爽，更(geng)健康的膚(fu)(fu)色。

聲明(ming)：文章(zhang)"排(pai)毒祛痘的好方法(fa)"為本站原(yuan)創文章(zhang)，轉(zhuan)載請注(zhu)明(ming)出處，版權相關問題請聯系頁面客服，謝謝合作!