青春痘不是年輕人的專利，許多人到了成年仍會長痘痘。有次送藥到一位上班族的公司，只見他臉上布滿傷口，閑聊后才知道，原來是擠痘痘時不慎弄破皮膚。除了手擠痘痘，坊間還流傳不少抗痘偏方，但偏方可能會使病情更嚴重，想要擺脫青春痘，應向專業皮膚機構咨詢，才不會弄巧成拙。臉上長滿青春痘，四處尋找治療青春痘的方法，想擠又擔心留下痘疤，這是許多人年少時的共同經驗。雖然青春痘是青少年常見的皮膚問題，但部分成人亦有長痘痘的困擾。青春痘不只影響外觀，還可能影響患者的心理狀態，帶來焦慮與沮喪。

青春痘是什么？

正式名稱為「痤瘡 (acne)」，是毛囊(nang)及皮(pi)脂(zhi)腺阻塞(sai)的慢性(xing)皮(pi)膚疾病，嚴重的痤瘡有(you)發炎反應，會(hui)在皮(pi)膚上呈(cheng)現紅(hong)色顆(ke)粒狀疹子，并可能在癥狀消失(shi)后留下疤痕。青春痘五成以上會(hui)出現在臉部，而(er)前胸與后背(bei)也有(you)三成的發病機(ji)率，這些部位(wei)是皮(pi)脂(zhi)腺分布較(jiao)多的區域，過(guo)度活躍的皮(pi)脂(zhi)腺與青春痘有(you)很大的關系(xi)。

皮脂(zhi)(zhi)腺會分(fen)泌(mi)皮脂(zhi)(zhi)，覆蓋在表皮上，具(ju)有鎖水保濕的(de)功能，然而在青春期(qi)，性(xing)荷爾蒙(meng)分(fen)泌(mi)增加，會刺激皮脂(zhi)(zhi)腺分(fen)泌(mi)過多皮脂(zhi)(zhi)，提升青春痘的(de)發生(sheng)率。

具體來說，青(qing)春痘形成的原因有三(san)種：

1，皮膚角化異常

角質位于表皮最外層，由(you)死亡(wang)的(de)(de)細(xi)胞組成，能減少(shao)皮膚水分散失。正(zheng)常情況下(xia)，這些細(xi)胞經過一段時間后會脫落，再由(you)底下(xia)的(de)(de)細(xi)胞形(xing)成新的(de)(de)角質，這個過程稱為皮膚角化(hua)。

若皮膚角化(hua)異常，毛(mao)孔(kong)周圍的角質(zhi)就不易脫落(luo)，尤其性荷爾蒙分泌旺(wang)盛時，老(lao)化(hua)的角質(zhi)更可能阻(zu)塞(sai)毛(mao)孔(kong)，影響皮脂排出，也容易使細菌孳生(sheng)在毛(mao)囊內。

2，皮脂分泌過度

性(xing)荷爾蒙(meng)會使皮脂腺(xian)分(fen)泌(mi)過度旺盛(sheng)，若(ruo)毛(mao)孔被角質阻塞，這些皮脂便無法(fa)順(shun)利排出(chu)體外，就會累積在(zai)毛(mao)囊(nang)與皮脂腺(xian)，進而(er)導(dao)致(zhi)發(fa)炎(yan)。

3，痤瘡丙酸桿菌孳(zi)生

痤(cuo)瘡丙酸桿菌(jun) (propionibacterium acnes) 是(shi)生長(chang)在皮膚(fu)(fu)的細菌(jun)之(zhi)一，在缺(que)氧(yang)的環境下(xia)會大(da)量孳(zi)生，如果毛(mao)孔被角質堵塞，缺(que)氧(yang)的毛(mao)囊就成(cheng)(cheng)為這種細菌(jun)的生長(chang)環境。痤(cuo)瘡丙酸桿菌(jun)不只(zhi)會造成(cheng)(cheng)皮膚(fu)(fu)感染(ran)，還會將皮脂分(fen)解成(cheng)(cheng)炎性介質，包含游離脂肪(fang)酸與其他造成(cheng)(cheng)發(fa)炎的物(wu)質，會對皮膚(fu)(fu)造成(cheng)(cheng)刺(ci)激，使皮膚(fu)(fu)發(fa)炎。

青春痘有哪些類型

青(qing)春(chun)痘有不同的樣貌，有些會帶來腫脹(zhang)、壓痛，也(ye)有沒有癥狀的青(qing)春(chun)痘。依照嚴(yan)重(zhong)度不同，青(qing)春(chun)痘有四種類型：

1，非發炎性痤瘡：粉刺

粉刺(ci)(ci)(ci)是(shi)皮(pi)脂、角質的(de)組(zu)成物，是(shi)還沒(mei)有發(fa)炎的(de)青(qing)春痘。種類上分(fen)為「閉(bi)鎖型粉刺(ci)(ci)(ci)」與(yu)「開(kai)放(fang)型粉刺(ci)(ci)(ci)」，當毛(mao)孔被多余(yu)的(de)角質堵住，此(ci)時生長在毛(mao)囊(nang)內的(de)粉刺(ci)(ci)(ci)就是(shi)閉(bi)鎖型粉刺(ci)(ci)(ci)，外觀上呈(cheng)現白色小點，又稱為「白頭粉刺(ci)(ci)(ci)」。相反的(de)情況則是(shi)開(kai)放(fang)性(xing)粉刺(ci)(ci)(ci)，此(ci)時粉刺(ci)(ci)(ci)接(jie)觸到空氣的(de)部分(fen)會(hui)逐漸氧化、變黑(hei)，因此(ci)又叫(jiao)做「黑(hei)頭粉刺(ci)(ci)(ci)」。

治療上，醫生常會(hui)給予外(wai)用(yong)A酸(suan)藥(yao)物，能夠抑(yi)制皮脂分(fen)泌、加速角質(zhi)細(xi)胞脫(tuo)離(li)。 A酸(suan)具有刺激性，部分(fen)患(huan)者(zhe)使(shi)用(yong)后會(hui)有皮膚發(fa)紅、脫(tuo)皮、刺痛(tong)的副作用(yong)。

2，發炎性痤瘡：

丘(qiu)疹(zhen)：從丘(qiu)疹(zhen)開始，青春(chun)痘進入發炎階段，皮膚出現紅色(se)隆起(qi)的小疹(zhen)子，但(dan)不(bu)會流膿。

膿(nong)皰(pao)：發炎情況更嚴重，此時(shi)皮膚不只(zhi)有(you)疹子，毛囊(nang)內還有(you)化膿(nong)現象(xiang)。

結(jie)節：是(shi)最嚴重的青(qing)春痘，除了紅(hong)腫、化(hua)膿、發(fa)炎外，痤瘡丙(bing)酸桿菌的感染(ran)范圍已從表皮擴展至(zhi)真皮層，使皮膚出(chu)現腫脹現象，在癥狀消失后，這種(zhong)青(qing)春痘也是(shi)最容(rong)易留下(xia)痘疤的類型。

4個日常生活治療青春痘的方法

想(xiang)要抗痘，良(liang)好的(de)生活習(xi)慣是不可或缺的(de)，不只能預防青春痘，還能提升藥物(wu)的(de)治療效果(guo)。

1，清潔、控油與保濕
皮脂分(fen)泌過多(duo)會造成青春(chun)(chun)痘，因此須做好清潔(jie)、控(kong)油工作，而適(shi)當的(de)保濕(shi)，能讓(rang)皮膚維持(chi)一定濕(shi)度，避免角質堆積、堵塞毛孔，也能舒緩青春(chun)(chun)痘療程(cheng)中出現的(de)不適(shi)感。

勤洗臉就能預防青春痘？其實洗臉是有方法的，過度清潔臉部，反而會對皮膚造成傷害，以清潔次數來說，早晚洗一次臉就已足夠。至于清潔用品，可以選用弱酸性的產品，能避免洗完臉后皮膚干燥。
控油方面，可選擇(ze)含有葡萄糖酸鋅 (zinc gluconate) 或二氧化(hua)矽(xi) (silica) 的保養品，調節皮脂(zhi)。保濕方面，可挑(tiao)選質(zhi)地清爽、不油膩的乳液。

2，不可擠痘痘
大部分的人有擠痘痘的經驗，殊不知這樣做除了會破壞毛囊結構外，還可能使發炎情況更為嚴重，未來也可能留下疤痕。擠痘痘的過程中若未留意清潔，還會使手部的細菌沾上皮膚，造成進一步的感染。
發現痘(dou)痘(dou)時，最好還是(shi)不要(yao)用手(shou)去擠，向專(zhuan)業(ye)皮膚(fu)科醫(yi)生咨詢(xun)，才(cai)是(shi)最佳的抗痘(dou)方(fang)式。

3，不要熬夜
大(da)部(bu)分的青春痘患者都有熬夜(ye)(ye)的習慣，由于熬夜(ye)(ye)會(hui)讓荷爾蒙(meng)失調，進而刺激皮(pi)脂(zhi)分泌，無論是(shi)預防或正(zheng)在治療，避免(mian)熬夜(ye)(ye)也(ye)是(shi)抗痘關鍵。

4，留意地雷飲食
飲食也會影響痘痘的生成，哪些食物會加速痘痘生長、應該避免呢？一般市售的油炸食物，大部分會以「部分氫化油」烹調，這種油品雖然成本低廉、可增加食物口感，卻含有反式脂肪，一旦攝取過多反式脂肪就容易誘發發炎反應，讓臉上更容易長痘痘。
另外，「高升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)指數(shu)(shu)食物(wu)」如碳酸(suan)飲料、蛋糕、洋芋(yu)片會(hui)刺激(ji)皮脂分泌，想預防、減少痘痘生(sheng)成，可以改(gai)吃(chi)「低升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)指數(shu)(shu)」的(de)食物(wu)（雞肉、綠色蔬菜、全(quan)榖食物(wu)等），降低青春痘的(de)發生(sheng)率。

其他治療青春痘的方法

1，藥物治療

常見藥物種類：外(wai)用(yong)(yong)A酸、抗(kang)生素、外(wai)用(yong)(yong)過(guo)氧化苯醯 (BPO) 、等(deng)藥物。另外(wai)spironolactone，是一種利尿(niao)劑(ji)，但它也(ye)具有抗(kang)雄性荷爾蒙功能(neng)，能(neng)減少(shao)皮脂分泌，因(yin)此也(ye)被當作治療青春痘(dou)的(de)藥物。這種藥物只適用(yong)(yong)于女性，若男(nan)性服(fu)用(yong)(yong)可能(neng)出現(xian)男(nan)性女乳癥、性功能(neng)障礙等(deng)副作用(yong)(yong)。

2，局部注射類固醇

俗稱(cheng)「痘痘針」，類固醇有消炎(yan)、消腫(zhong)作用，注射后可改善發炎(yan)與腫(zhong)脹。

3，非藥物治療

果酸換膚治療青春痘的方法：果酸(suan)換膚(fu)需要做多次才有效果，由于果酸(suan)具有輕微腐蝕性，治療后皮膚(fu)可能會發紅、結痂，因此須遵(zun)照(zhao)醫師指(zhi)示的保養方式（局部涂抹藥(yao)膏、不要摳(kou)痂），定期回診。

雷(lei)射(she)光(guang)電(dian)療法：使(shi)用雷(lei)射(she)或脈沖光(guang)也是(shi)治療青春痘的一種選擇，然而每種治療方式的效果不同。舉例來說(shuo)，脈沖光(guang)治療重點在(zai)于抑制皮(pi)脂腺、縮小(xiao)毛(mao)孔，而飛(fei)梭雷(lei)射(she)則是(shi)淡疤。因此(ci)，治療前(qian)須與醫生充分(fen)討論，選擇最(zui)適合自己的治療方式。

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