大家好(hao)~今天也(ye)是努力生活的(de)小(xiao)澤啊!小(xiao)可愛們(men)都希望(wang)自己(ji)的(de)肌膚(fu)水漾光滑，細膩又彈性，但有的(de)時候僅靠護膚(fu)品，無論如何(he)是達不(bu)到理想(xiang)狀態的(de)。

　　想(xiang)要好的皮膚(fu)就(jiu)要由內(nei)(nei)至外(wai)的調(diao)理，護膚(fu)不(bu)僅是外(wai)調(diao)肌(ji)膚(fu)，更要從內(nei)(nei)向(xiang)外(wai)散發自(zi)然迷人氣質(zhi)。

　　但(dan)內調除了吃燕窩靈芝這些(xie)名貴的食材(cai)，其(qi)實日常生活(huo)中(zhong)也有(you)很多食材(cai)對(dui)我(wo)們的身體(ti)，皮膚有(you)很大(da)的幫助(zhu)。

　　冬季氣候干(gan)(gan)燥肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)不注意護理，很容易出現干(gan)(gan)裂問題(ti)，讓愛美人(ren)士感到非常煩惱，想知道怎(zen)樣(yang)做才能護膚(fu)(fu)(fu)，讓肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)處于最(zui)佳(jia)狀態，其(qi)實冬季護膚(fu)(fu)(fu)除了注意對肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)進行補水(shui)外(wai)，通過科學飲食也能起(qi)到護膚(fu)(fu)(fu)效果。

　　最近好多小(xiao)(xiao)(xiao)可(ke)(ke)愛聊天時會說到自(zi)己臉上的斑啊，痘(dou)痘(dou)啊很是(shi)煩(fan)惱，小(xiao)(xiao)(xiao)澤一直主張皮(pi)膚好，要內服外養(yang)，明明我們都已經過了(le)長痘(dou)痘(dou)的年(nian)齡(ling)了(le)，為什(shen)么痘(dou)痘(dou)還(huan)是(shi)猖獗出現呢(ni)?除(chu)了(le)跟我們生(sheng)活環境和作息時間有關，小(xiao)(xiao)(xiao)可(ke)(ke)愛們還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)在食療方面(mian)多加養(yang)護，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)選(xuan)擇(ze)適合自(zi)己肌膚的產品一起來調(diao)養(yang)。下(xia)面(mian)先給大家(jia)介紹的是(shi)吃(chi)什(shen)么水果(guo)能美容祛痘(dou)!小(xiao)(xiao)(xiao)可(ke)(ke)愛們可(ke)(ke)選(xuan)擇(ze)愛吃(chi)的水果(guo)下(xia)手哦!

　　柚子

　　柚(you)子是秋(qiu)季成(cheng)(cheng)熟的(de)水果，因為(wei)它(ta)皮厚耐(nai)藏，等到這(zhe)(zhe)樣寒冷的(de)冬(dong)季來吃(chi)是理想的(de)選擇，柚(you)子有“天然水果罐頭”之稱。它(ta)含有非常豐(feng)富的(de)蛋白質、有機酸、維生素(su)以(yi)及鈣、磷、鎂、鈉(na)等人(ren)體必需的(de)元素(su)，這(zhe)(zhe)是其他水果所難以(yi)比(bi)擬(ni)的(de)。現在的(de)很多(duo)清潔和(he)營(ying)養(yang)面膜(mo)中也加入了柚(you)子的(de)成(cheng)(cheng)分，對(dui)祛(qu)痘還有很好的(de)功效(xiao)。經常使(shi)用柚(you)子美容。

　　西紅柿

　　西(xi)紅(hong)柿既(ji)可以是蔬(shu)(shu)菜(cai)，也(ye)可以是水果，但不(bu)管(guan)作為水果還是蔬(shu)(shu)菜(cai)，它都(dou)是一(yi)種(zhong)極佳的(de)(de)去毒食物(wu)。西(xi)紅(hong)柿所含的(de)(de)茄(qie)紅(hong)素和膳(shan)食纖(xian)維(wei)(wei)能(neng)有(you)效(xiao)加速新陳代謝，排除毒素。每日喝1杯西(xi)紅(hong)柿汁或經(jing)常吃西(xi)紅(hong)柿，對防治(zhi)雀斑(ban)有(you)較好的(de)(de)作用。因(yin)為西(xi)紅(hong)柿中含豐(feng)富的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素c，被譽為“維(wei)(wei)生(sheng)素c的(de)(de)倉庫(ku)”。維(wei)(wei)生(sheng)素c可抑(yi)制皮膚內酪氨酸酶的(de)(de)活性，有(you)效(xiao)減(jian)少黑(hei)色素的(de)(de)形成，從而使(shi)皮膚白嫩，黑(hei)斑(ban)消退。

　　木瓜

　　木瓜所含的(de)(de)熱量(liang)極低，它那超強(qiang)的(de)(de)祛痘作(zuo)用不容小(xiao)覷。木瓜所含的(de)(de)木瓜酵素(su)，促進新陳(chen)代謝(xie)，及時(shi)把多余的(de)(de)毒素(su)排出(chu)體(ti)外(wai)。木瓜酵素(su)，其(qi)分子量(liang)極小(xiao)，能有(you)效滲透毛(mao)孔(kong)，控制各種皮膚(fu)(fu)疾病，幫助表皮角(jiao)(jiao)化細(xi)(xi)(xi)胞的(de)(de)脫落，促進新細(xi)(xi)(xi)胞的(de)(de)更新，使(shi)細(xi)(xi)(xi)胞再生速度(du)增加30%以上，使(shi)皮膚(fu)(fu)爽(shuang)滑(hua)細(xi)(xi)(xi)嫩。果(guo)酸的(de)(de)優點在于協助老廢角(jiao)(jiao)質剝落、代謝(xie)黑色素(su)、改善粗糙、使(shi)皮膚(fu)(fu)有(you)光澤(ze)。

　　草莓

　　草莓是一種(zhong)營養價值很高的(de)(de)(de)水果，果肉中(zhong)富含蛋白(bai)質、糖類、有(you)機酸以(yi)及果膠。同時(shi)草莓里的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C有(you)助(zhu)消化，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B群和大量的(de)(de)(de)纖(xian)維(wei)素(su)(su)更能潤(run)腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的(de)(de)(de)時(shi)候吃(chi)些草莓，既能飽腹又能祛痘。

　　燕麥

　　冬(dong)季吃燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)可(ke)以護膚(fu)(fu)，燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)營養豐(feng)(feng)富，冬(dong)季吃燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)有助于肌(ji)膚(fu)(fu)保濕，尤其是燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)它含有豐(feng)(feng)富錳，能幫助制造(zao)蛋白質，讓皮膚(fu)(fu)細胞(bao)不受到損傷(shang)，減(jian)少(shao)給肌(ji)膚(fu)(fu)帶來傷(shang)害。燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)還含有豐(feng)(feng)富膳食纖維，冬(dong)季吃燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)能促進腸胃(wei)蠕動，將(jiang)體內(nei)毒素及時排(pai)出(chu)體外，腸胃(wei)健康也避免肌(ji)膚(fu)(fu)出(chu)現各種問題，因此燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)是很(hen)好護膚(fu)(fu)食物。

　　橙子

　　橙(cheng)(cheng)子含有(you)豐富的(de)(de)水(shui)(shui)分,可以給你的(de)(de)身(shen)體補水(shui)(shui)。橙(cheng)(cheng)子還(huan)含有(you)大(da)量(liang)的(de)(de)維他(ta)命C,一種水(shui)(shui)溶(rong)性維生素,是一種可以保護身(shen)體細(xi)胞(bao)的(de)(de)抗(kang)氧化成(cheng)分,讓它們免受自由基(ji)的(de)(de)損傷,當然也包(bao)括皮膚細(xi)胞(bao)。維他(ta)命C還(huan)可以幫助生成(cheng)膠(jiao)原蛋(dan)白,身(shen)體主要(yao)的(de)(de)結構構造蛋(dan)白。你可以將橙(cheng)(cheng)子榨成(cheng)橙(cheng)(cheng)汁或者直接食用,每天1--2顆就(jiu)夠了(le)。

　　冬(dong)季該如何護膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)清(qing)潔(jie)應適當，切不可過度。油(you)性(xing)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)人在夏天宜使用加強型(xing)潔(jie)膚(fu)(fu)(fu)(fu)品來清(qing)潔(jie)多油(you)多汗的(de)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)，但在冬季宜改用溫和(he)型(xing)的(de)潔(jie)膚(fu)(fu)(fu)(fu)產品。中、干(gan)型(xing)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)可選擇親油(you)性(xing)潔(jie)膚(fu)(fu)(fu)(fu)劑，在清(qing)除塵垢的(de)同時，利用其油(you)分的(de)特點滋潤柔和(he)干(gan)燥的(de)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)。

　　另(ling)外，冬季(ji)洗臉(lian)次數不(bu)可過多(duo)，早(zao)晚兩次即可，否則(ze)肌膚(fu)會更緊繃(beng)干(gan)燥。在皮(pi)膚(fu)清(qing)潔(jie)狀態下，先涂上(shang)(shang)一層營養霜，在營養皮(pi)膚(fu)的基礎上(shang)(shang)再涂上(shang)(shang)適合自己的防護霜或乳(ru)液給皮(pi)膚(fu)以保護。

　　注意防曬

　　冬(dong)天的陽光(guang)(guang)固然不(bu)是(shi)直射，但照射到皮(pi)膚上(shang)的紫外線(xian)并不(bu)比其它季節少。冰雪(xue)所反射的陽光(guang)(guang)對皮(pi)膚的傷(shang)害尤為嚴(yan)峻。所以各(ge)位(wei)朋友(you)應該知道冬(dong)季防曬不(bu)容忽視。

　　通過上文的(de)介紹

　　相信大(da)家(jia)對冬季(ji)(ji)如何保(bao)養皮膚(fu)都(dou)有了(le)更多的(de)(de)(de)了(le)解，除此之外，文中還介紹了(le)適合冬季(ji)(ji)護膚(fu)的(de)(de)(de)食物，希(xi)望可以幫到大(da)家(jia)，在冬季(ji)(ji)的(de)(de)(de)時候，大(da)家(jia)要多注意呵護自己的(de)(de)(de)肌膚(fu)哦，對自己好(hao)一點哈~

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