很多(duo)人(ren)(ren)都有過被痘(dou)痘(dou)支配的恐懼，比如(ru)我，大學(xue)期間痘(dou)痘(dou)如(ru)雨后春(chun)筍般冒出來，勢頭真是野(ye)火燒不盡。苦(ku)苦(ku)戰痘(dou)多(duo)年，用過各種抗痘(dou)神器(qi)。難道我等油(you)皮、痘(dou)肌人(ren)(ren)群，就只能放任痘(dou)痘(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)痘(dou)的問(wen)題上小(xiao)澤一直認(ren)為(wei)治不(bu)如防。想盡各種辦法去除痘(dou)痘(dou)倒不(bu)如培(pei)養一些(xie)好(hao)的生(sheng)(sheng)活(huo)習(xi)慣，讓(rang)痘(dou)痘(dou)遠離我們!小(xiao)澤想出一些(xie)預防長痘(dou)痘(dou)的生(sheng)(sheng)活(huo)小(xiao)妙招一起來看(kan)看(kan)吧~

　　冬天(tian)為(wei)什么更容易長痘(dou)痘(dou)?

　　①冬天天氣干(gan)燥，容易帶(dai)走皮膚(fu)中(zhong)的(de)水分(fen)(fen)，這(zhe)種情況會激活皮膚(fu)的(de)防御系統。為(wei)了克服干(gan)燥，皮膚(fu)會從(cong)皮脂(zhi)腺分(fen)(fen)泌更多的(de)油脂(zhi)。這(zhe)就(jiu)是為(wei)什么在干(gan)燥的(de)冬季，皮膚(fu)會脫水但油膩，并且痘痘會開花(hua)。

　　②冬天(tian)皮(pi)(pi)膚(fu)會比其他季節產(chan)生更多(duo)的(de)死(si)皮(pi)(pi)細胞(bao)，借助油(you)膩或油(you)性護(hu)膚(fu)品(pin)，這些死(si)皮(pi)(pi)細胞(bao)粘附在(zai)皮(pi)(pi)膚(fu)上，堵(du)塞毛孔，形成痘(dou)痘(dou)，或者讓(rang)已有的(de)痘(dou)痘(dou)變得更糟。

　　③冬季身體(ti)的免疫系統變弱(ruo)，皮(pi)膚容易受到(dao)有害細(xi)菌的攻擊，螨(man)蟲(chong)享受完美味(wei)的油脂，就會呆在毛孔(kong)(kong)里，容易滋生痤瘡，堵塞毛孔(kong)(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把(ba)痘痘由輕到重分一下(xia)類，主要有(you)：粉刺(ci)(開口/閉口)—丘疹—膿皰(pao)—囊腫結節。

　　正常(chang)的皮脂腺分泌(mi)的油(you)脂都會正常(chang)流出(chu)，可一(yi)旦(dan)皮脂腺受到刺激，就會加快油(you)脂的分泌(mi)，導致毛囊堵塞，從(cong)而形成我們口(kou)中的閉口(kou)(白頭(tou)粉刺);

　　如(ru)果油(you)脂和脫落的角質接(jie)觸(chu)到空氣，就會氧化(hua)形成開口(黑頭粉刺)。像壓力大、吃得太甜等(deng)常見因素，都有可能導致(zhi)皮脂腺過(guo)度分泌。

　　看(kan)到這里大家應該明白了(le)，痘(dou)痘(dou)產生的根(gen)本原因(yin)，是油(you)脂太多導致了(le)毛囊堵塞，所以(yi)我們需要疏通毛囊，把多余(yu)的油(you)脂角質排出去(qu)。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里(li)擠出來的到底是什么(me)呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘痘擠出(chu)來的這(zhe)種東西，它很長且呈現條形(xing)狀(zhuang)的話，這(zhe)就(jiu)有可能是我(wo)(wo)們(men)(men)常(chang)見的白色粉刺栓。這(zhe)是由(you)于毛囊(nang)角質化(hua)障礙引起(qi)的，它主要含有皮(pi)脂、皮(pi)屑以及馬拉色菌等(deng)成分(fen)，而我(wo)(wo)們(men)(men)長的小黑頭就(jiu)屬(shu)于這(zhe)種粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)擠出來的這(zhe)種(zhong)東西，它并(bing)非(fei)是(shi)固體而是(shi)那(nei)種(zhong)白色的液(ye)體，這(zhe)就(jiu)(jiu)有可能(neng)是(shi)皮(pi)脂(zhi)腺(xian)的分泌物。這(zhe)是(shi)因為臉上(shang)的油(you)脂(zhi)分泌過多，導致皮(pi)脂(zhi)腺(xian)中釋(shi)放出游(you)離(li)的脂(zhi)肪酸，這(zhe)樣刺激皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分泌后就(jiu)(jiu)會形成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲以我(wo)們人體為宿主(zhu)，喜(xi)歡躲在(zai)毛孔的(de)深處(chu)，靠(kao)啃食我(wo)們臉上的(de)油脂、角質(zhi)蛋白(bai)、皮膚代(dai)謝(xie)物(wu)等為生。因此(ci)，從(cong)痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)這種(zhong)白(bai)色東西，除了是(shi)上面我(wo)們所說的(de)這兩種(zhong)物(wu)質(zhi)外，還有(you)可(ke)能就是(shi)螨蟲的(de)排泄物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護(hu)膚(fu)(fu)品的(de)核心(xin)是看符不符合(he)(he)自己的(de)膚(fu)(fu)質，小澤每次種草護(hu)膚(fu)(fu)品都(dou)會(hui)(hui)去查找很(hen)多相(xiang)關(guan)的(de)信息，比如成分(fen)，產品的(de)口(kou)碑，適用的(de)人群(qun)等等。如果沒(mei)有選(xuan)對(dui)適合(he)(he)自己的(de)護(hu)膚(fu)(fu)品，會(hui)(hui)出現過敏、悶痘(dou)導致長閉口(kou)痘(dou)痘(dou)和長粉刺、加(jia)重皮(pi)(pi)炎等諸多皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果(guo)暴露在(zai)太陽(yang)底下(xia)不可以不涂防曬，不然你臉(lian)上的痘被曬了之后只會(hui)更嚴重，而且紫外線會(hui)加快黑色素(su)沉(chen)淀，到時(shi)候滿臉(lian)痘印(yin)修復期會(hui)更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要強調沒有及(ji)時，因(yin)為我們都知(zhi)道要洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)和卸妝(zhuang)，但(dan)是經常在(zai)最應(ying)該洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)的時候(hou)沒有保(bao)持臉(lian)(lian)部干凈。明明已(yi)經油(you)光滿(man)面，感覺油(you)膩不(bu)透氣或者(zhe)在(zai)戶外沾了一臉(lian)(lian)的灰塵(chen)很不(bu)舒服還是選擇忽(hu)視，等有時間(jian)或者(zhe)非要到某個固(gu)定時間(jian)才去(qu)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)。洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)在(zai)覺得應(ying)該去(qu)洗(xi)(xi)(xi)干凈的時候(hou)要及(ji)時行(xing)動。(洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)次數不(bu)需要多(duo)，但(dan)要拿捏時機(ji)控油(you)，而且要做保(bao)濕(shi)工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)水(shui)(shui)多(duo)喝(he)水(shui)(shui)，一定要(yao)多(duo)喝(he)水(shui)(shui)!多(duo)喝(he)水(shui)(shui)能(neng)夠促進新陳代(dai)謝，清(qing)潔(jie)人體(ti)(ti)的腸胃系(xi)統(tong)，避免毒(du)素在人體(ti)(ti)堆(dui)積，也能(neng)防止(zhi)便秘。要(yao)知(zhi)道，很多(duo)痘痘就(jiu)是因(yin)為人體(ti)(ti)排毒(du)不(bu)暢(chang)才冒出來的!

　　2、要平衡飲食(shi)，不能一(yi)味地貪(tan)食(shi)肉(rou)類、淀粉物，也(ye)要多(duo)吃瓜果(guo)蔬菜，攝取人體所必須的維生(sheng)素;

　　3、戒(jie)掉宵(xiao)夜!睡(shui)前胡吃(chi)海塞，真(zhen)的(de)對皮(pi)膚(fu)很(hen)不好(hao)。還有很(hen)多溺愛(ai)甜(tian)食(shi)的(de)姑娘們，也(ye)要節制，辛辣刺(ci)激(ji)、油膩的(de)食(shi)物也(ye)要少吃(chi);

　　4、服用(yong)藥物時，一定要看說明，如果藥物有影響內(nei)分(fen)泌的副作用(yong)，詢問醫師能否更(geng)換。

　　我知道過年的時候大家都吃的比較隨意(yi)比較油膩，可能(neng)痘痘因此加重。

　　現在(zai)能確定的(de)是高糖分(fen)，乳制品，高油脂(zhi)和痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是有直接關系，這是長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)必須忌口的(de)。爭議點最(zui)(zui)大(da)的(de)就是海(hai)鮮(xian)和吃(chi)(chi)辣的(de)問題，海(hai)鮮(xian)富含(han)高蛋白(bai)，有的(de)人(ren)對此過敏。吃(chi)(chi)辣經(jing)常(chang)伴隨油膩(ni)的(de)大(da)魚大(da)肉(rou)和高湯飲料(liao)。這里經(jing)常(chang)站出(chu)(chu)兩隊人(ren)，一邊(bian)是吃(chi)(chi)了不(bu)(bu)長(chang)，一邊(bian)是吃(chi)(chi)了就長(chang)。如果(guo)(guo)(guo)你(ni)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)嚴(yan)重(zhong)最(zui)(zui)好是避免一律有風險的(de)可能。吃(chi)(chi)是人(ren)生(sheng)大(da)事(shi)，不(bu)(bu)可能失去(qu)樂(le)趣的(de)。如果(guo)(guo)(guo)你(ni)已經(jing)沒有痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，需(xu)不(bu)(bu)需(xu)要小心翼翼呢?要預防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最(zui)(zui)關鍵是根據自(zi)(zi)己體質(zhi)和個(ge)人(ren)經(jing)歷判(pan)斷出(chu)(chu)哪些食物你(ni)是不(bu)(bu)能吃(chi)(chi)。如果(guo)(guo)(guo)自(zi)(zi)身有很強的(de)自(zi)(zi)律，那都不(bu)(bu)是問題。如果(guo)(guo)(guo)經(jing)常(chang)控制不(bu)(bu)了自(zi)(zi)己，每逢佳節，每逢朋友(you)聚餐，不(bu)(bu)管你(ni)是否(fou)還記(ji)得忌口，都會(hui)有意外。

　　每次有人(ren)和我(wo)說，我(wo)知道(dao)要忌口(kou)，但我(wo)還是和朋友去吃(chi)(chi)了海鮮(xian)，吃(chi)(chi)了炸雞腿和漢堡，有人(ren)生日(ri)我(wo)吃(chi)(chi)了一塊蛋糕，怎么辦。就(jiu)很真實(shi)。我(wo)們(men)生活離不(bu)(bu)開(kai)吃(chi)(chi)，所以(yi)其實(shi)不(bu)(bu)難發(fa)現我(wo)們(men)就(jiu)算(suan)已(yi)經沒有痘痘，也知道(dao)吃(chi)(chi)了什么食物(wu)隔天開(kai)始長痘痘，長得(de)嚴不(bu)(bu)嚴重，那(nei)你就(jiu)知道(dao)怎么預防。事在人(ren)為，都是你的選(xuan)擇，吃(chi)(chi)了對自己皮膚影響大的食物(wu)，伴隨而來肯定會(hui)有代(dai)價(jia)的。

　　激(ji)素(su)分泌異常(chang)和吃相關是(shi)因為比如喝牛奶和吃高糖(tang)分的食(shi)物等飲食(shi)習慣(guan)會影響身體激(ji)素(su)平衡。

　　1、很(hen)多人習慣性摸臉(lian)、托腮，其實這都是很(hen)不(bu)好的習慣。因為手(shou)上(shang)有很(hen)多細菌(jun)，經常用手(shou)接(jie)觸(chu)臉(lian)部，會把手(shou)上(shang)的細菌(jun)帶到臉(lian)部，進而在臉(lian)上(shang)滋生痘(dou)痘(dou);

　　2、不要用(yong)手去摳擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會引發炎癥、傷到真皮層(ceng)，會留下很難解決的痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)坑(keng)，而且痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也很容(rong)易反復發作。

　　1、調節學習工作帶來的(de)(de)壓(ya)力(li)，可以(yi)通過運動、聽音樂的(de)(de)緩解壓(ya)力(li)，避(bi)免(mian)壓(ya)力(li)過大刺激內(nei)分泌(mi);

　　2、作息要(yao)規(gui)律，早睡(shui)早起，讓(rang)皮膚充分的進(jin)行休息;

　　3、少玩電子產品，避開輻射對皮(pi)膚(fu)的影響(xiang)。

　　大家想要(yao)無(wu)痘(dou)美美噠，就要(yao)注意上面所說的幾(ji)點啦(la)!如果你還有其他關(guan)于(yu)肌膚(fu)問題的煩惱，歡迎私(si)信小澤(ze)咨詢，還有機會得到專業(ye)護膚(fu)老師的護理方案(an)哦~

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