姨媽痘，額頭(tou)痘，痘印痘疤，反(fan)反(fan)復(fu)復(fu)。

痘痘的(de)問題，一天都講不完，

我們(men)挑重點，講講大家最關心的問題，

請收下這篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會長痘(dou)痘(dou)的(de)7個生活細(xi)節

長(chang)痘(dou)的四個直接原(yuan)因 ——“出油(you)多(duo)、毛孔堵(du)塞、痤瘡丙酸(suan)桿菌、發炎”，

但這只是(shi)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)(de)發病機理。那你(ni)具(ju)體(ti)是(shi)因為啥長(chang)痘(dou)(dou)的(de)(de)呢(ni)？

 那我們就從生活出發(fa)，排查有什(shen)么生活(huo)細節，會誘發這四(si)個直接發病機制，來改善(shan)我們的生活(huo)習慣(guan)。

1. 吃甜食喝(he)奶茶(cha)愛出油，長痘

常喝奶茶(cha)，吃甜食，食物中的糖分和(he)牛(niu)奶的成份，也會導(dao)致出油多。

如果你因為這(zhe)個(ge)原因長痘，就需要改善飲(yin)食習慣，控(kong)糖控(kong)奶制品，少油少辣。

可以(yi)多(duo)吃點富(fu)含V_A，胡蘿卜素的(de)蔬菜，對痘痘有好處(chu)。

2. 過期產(chan)品細菌超(chao)標，長痘

不少女孩(hai)子都喜歡同時打開用(yong)很多產品，換(huan)來換(huan)去。經(jing)常是，一個產品想拿再用(yong)的時候，發現放置時間太長，甚至過期。

過了保質期的產品，容易有(you)細(xi)菌超(chao)標的問題，這(zhe)種細(xi)菌可是導致(zhi)皮膚發炎長痘的重要元兇(xiong)！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產品開了封，最好趕緊用完，過了期產品千萬別心疼，直接扔！

3. 美妝工具(ju)藏污納垢(gou)，易(yi)長痘0

這是容易忽視(shi)的細(xi)菌(jun)“重災區”。

尤其是(shi)打(da)濕了的(de)美妝蛋，充足的(de)水+適宜溫度(du)+豐富有機物(wu)，簡直就是(shi)微生(sheng)(sheng)物(wu)的(de)樂園(yuan)，可勁兒生(sheng)(sheng)孩子(zi)，細菌(jun)超標非常嚴(yan)重。

之(zhi)前我(wo)們專(zhuan)門拿去送檢，檢測出210萬(wan)個細(xi)菌(jun)，對(dui)比需控制在1000個菌(jun)落以下的(de)國家規定，超標2100多倍！

 所以，如(ru)果使(shi)用(yong)美妝工(gong)具，要養(yang)成(cheng)定期清(qing)洗的好習慣。

另外，建議可以用手上妝(zhuang)，手可是最好(hao)的化妝(zhuang)工具：手有大(da)又靈活，美(mei)妝(zhuang)品(pin)更(geng)容易在(zai)臉上鋪(pu)展開，

涂抹均勻；手有一定的溫度(du)，更(geng)容易上(shang)妝；皮(pi)膚(fu)和(he)皮(pi)膚(fu)摩擦最(zui)小，對(dui)肌膚(fu)最(zui)溫柔(rou)。明天嘗試起來吧，可(ke)以先(xian)從底妝(zhuang)開始~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過度(du)卸妝擦傷(shang)皮膚屏障(zhang)，長痘(dou)

先破除一個的錯誤觀念：厚重(zhong)油(you)膩(ni)的化妝品會堵塞毛孔(kong)，尤其(qi)是粉底(di)，會冒痘(dou)。但事實上并不會，這好比地(di)里冒(mao)出的(de)水，井蓋是堵不住的(de)。阻塞(sai)毛(mao)孔的直(zhi)接(jie)原因是皮(pi)膚(fu)的過度刺激(ji)。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確的卸妝方法(fa)應該是：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高(gao)濃度精華(hua)液刺激，長痘

濃度(du)過高只會(hui)造成皮膚和損傷和刺激(ji)，激(ji)發(fa)我們皮膚的“自我保護機制”：受到外界刺(ci)激時，皮(pi)膚會本能的加快新陳代謝，脫落角質，來(lai)不(bu)及脫落的角質會堆(dui)積(ji)在毛(mao)孔(kong)口，造成阻塞，導致長痘。精華液的濃度并不是越高越好(hao)，適量即可。

6. 頻繁敷面膜(mo)阻塞(sai)毛孔，長(chang)痘

面膜水分會(hui)泡軟角質，皮膚高度水和(he)后，毛孔(kong)(kong)口受擠(ji)壓會(hui)變(bian)窄。經常敷面膜，會(hui)讓毛孔(kong)(kong)長(chang)期窄小，容(rong)易(yi)阻塞長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。這也(ye)是為什么炎熱潮濕(shi)地區(qu)，容(rong)易(yi)長(chang)痘(dou)(dou)的原因。 所以，面(mian)膜一周(zhou)2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂(luan)扣亂(luan)擠(ji)，痘(dou)痘(dou)大爆發

多人長了痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，心癢難耐，會忍不住的(de)扣擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。這會讓(rang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)升級擴散！本來是普通痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所以，一定要(yao)注意(yi)別(bie)亂(luan)扣亂(luan)擠一通操作，有(you)了痘(dou)痘(dou)，控制住不碰(peng)他，忍上一晚就能好(hao)大半！ 

   長了痘痘該咋(za)辦？  

清(qing)楚了痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的生活成因，我們就(jiu)要開(kai)始對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)做重點(dian)打擊，斬盡殺絕，真正的對抗開(kai)始啦！

1. 洗(xi)臉，用溫和弱(ruo)酸性產品

長了(le)痘，總(zong)會覺得(de)臉(lian)上臟，用高清潔力的產(chan)品(pin)，甚至(zhi)用肥皂洗臉(lian)，這會給皮(pi)(pi)膚(fu)造成(cheng)很大刺激(ji)。長了(le)痘的皮(pi)(pi)膚(fu)，非常脆弱，應該選(xuan)用溫和(he)的產(chan)品(pin)洗臉(lian)。不管你的(de)痘(dou)痘(dou)，是(shi)輕微(wei)還(huan)是(shi)嚴重，都(dou)要注意溫(wen)柔對待。

2. 做好滋潤保濕(shi)，選(xuan)修(xiu)復屏障產品

之前大家會誤以為，長(chang)了痘(dou)，就不該再涂(tu)抹任何護(hu)膚品了，甚至有(you)的(de)醫(yi)生也(ye)會這樣講。但其(qi)實，處在亞(ya)健康(kang)狀態的(de)痘(dou)痘(dou)肌，日常皮膚管理非常重要，選用適合的(de)產品，可(ke)以預(yu)防痘(dou)痘(dou)的(de)發(fa)生，幫(bang)助痘(dou)痘(dou)更好(hao)的(de)恢復，防止痘(dou)坑痘(dou)印(yin)的(de)發(fa)生

4. 嚴重痘痘，早就醫別耽擱

如果痘痘一(yi)旦發(fa)紅(hong)、按壓發(fa)疼、開始變(bian)大，就說明痘痘已(yi)經發(fa)炎了，這(zhe)時候(hou)就一(yi)定要(yao)去(qu)(qu)醫院看(kan)大夫了，越(yue)(yue)早預防(fang)(fang)越(yue)(yue)早防(fang)(fang)護效果越(yue)(yue)好。因(yin)為要(yao)再(zai)惡(e)化下去(qu)(qu)，會留下痘印痘疤，后(hou)患(huan)無窮。

5. 姨媽(ma)痘(dou)，放松心情多調理 

針對顏究生們(men)最煩的姨媽(ma)痘，作為(wei)"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先(xian)判斷(duan)是否(fou)是“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期，激素(su)水平(ping)波動很大(da)，尤其是姨媽(ma)來的前一周，雄激素(su)水平(ping)相(xiang)對較高，容(rong)易產(chan)生痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。如果出油量很大，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)成(cheng)(cheng)片成(cheng)(cheng)塊出現，同時(shi)毛發濃密，那可要提起(qi)警惕，看是(shi)否有生理病變。需要去醫院找內分泌科醫(yi)生檢查(cha)，看(kan)看(kan)如何調理。
另外，幾條送給有姨媽痘困擾(rao)的姐妹們：

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放松心情，因為緊張也會引(yin)發(fa)長痘；

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加(jia)強運動，每周(zhou)保證運動三次；

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姨媽來之前(qian)，可以提前(qian)使用水楊酸(suan)產(chan)品，疏通下毛孔。

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哺乳期(qi)懷孕期(qi)的(de)媽媽，外用(yong)水(shui)楊酸(suan)產品沒問(wen)題，但(dan)不(bu)要(yao)蹭(ceng)到寶寶身上。

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