在古代中醫中，據說“知肝臟可治百病” 肝臟是體內最大和最難的器官之一，被認為是“木質元素“，對于將食物轉化為能量或氣，是至關重要的。今天小編就來和大家聊一聊肝火旺長痘怎么調理。

古(gu)代從業(ye)者認為(wei)(wei)肝臟(zang)是病人需(xu)要治療的(de)主(zhu)要器官(guan)之一，被稱為(wei)(wei)最終的(de)多任務器官(guan)。當肝臟(zang)表現不(bu)正(zheng)常時，消化系(xi)統內的(de)膨脹和(he)不(bu)適會導致(zhi)對身(shen)體其他部位的(de)傷害(hai)。

沒有肝臟，就不可能有正常的新陳代謝，健康的血液循環，平衡的荷爾蒙，清潔的血液和強烈的消化。經歷腹脹(zhang)，便秘，疲勞和荷(he)爾蒙不平衡等(deng)癥狀(zhuang)？那么(me)它可能是肝臟(zang)清洗的時候了。

肝臟(zang)的功能是識別(bie)有毒物質并(bing)將其轉化為(wei)可釋放(fang)的無害物質的肝臟(zang)；主要(yao)負(fu)責調(diao)節我(wo)們的血(xue)液(ye)供應(ying)，它涉及(ji)儲存(cun)血(xue)液(ye)，使(shi)血(xue)液(ye)凝固成為(wei)可能，并(bing)打破受損(sun)的血(xue)細胞，以便消除它們。

肝火旺長痘怎么調理？

1.吃抗炎飲食

含有高纖(xian)維食物的(de)低糖，低毒(du)素飲食對于支持(chi)肝(gan)臟(zang)至關重要(yao)。大量的(de)抗氧(yang)化劑和(he)纖(xian)維甚至可(ke)(ke)以(yi)逆轉肝(gan)臟(zang)損傷和(he)疾病。肝(gan)臟(zang)是排毒(du)的(de)主要(yao)器官，因為(wei)(wei)它可(ke)(ke)以(yi)清(qing)除(chu)體內(nei)和(he)體外產生的(de)毒(du)素。當(dang)肝(gan)臟(zang)無法清(qing)除(chu)有害(hai)物質時，免疫(yi)系統可(ke)(ke)以(yi)將毒(du)素的(de)上升水平(ping)視(shi)為(wei)(wei)威(wei)脅，從而引起炎(yan)癥(zheng)和(he)自身(shen)免疫(yi)反應。食物過敏和(he)敏感或腸(chang)漏綜合(he)征(zheng)也可(ke)(ke)能變得更有可(ke)(ke)能。

2.正確準備你的食物(wu)

在儲存食物和烹飪動物產(chan)品(pin)時，注意(yi)不要通過過度烹飪或將它們保存在化(hua)(hua)學負載的(de)(de)容器中來產(chan)生更多的(de)(de)毒素(su)。“低和慢”是烹飪肉(rou)類(lei)的(de)(de)推薦方式 - 例如，燉肉(rou)或烤(kao)肉(rou)。炭化(hua)(hua)，高溫燒烤(kao)和使(shi)用化(hua)(hua)學噴(pen)涂的(de)(de)平底(di)鍋均可(ke)產(chan)生有毒的(de)(de)副(fu)(fu)產(chan)品(pin)，這些(xie)副(fu)(fu)產(chan)品(pin)會在您的(de)(de)食物供應中結束(shu)。用BPA或塑料特百惠和瓶子制(zhi)成(cheng)的(de)(de)罐(guan)子也可(ke)能(neng)將化(hua)(hua)學品(pin)浸入(ru)食物中。

3.選擇有機農作物和草食，無籠養(yang)和野生動(dong)物食品

您的(de)(de)飲食質量非(fei)常重(zhong)要，因為噴灑化學物(wu)質的(de)(de)農作物(wu)，農場養殖(zhi)的(de)(de)魚類(lei)或工廠農場生(sheng)產的(de)(de)肉類(lei)/家(jia)禽更容(rong)易(yi)攜帶(dai)毒素(su)，抗生(sheng)素(su)殘留(liu)物(wu)以及肝(gan)臟隨后需要去(qu)除的(de)(de)合成激(ji)素(su)。此外(wai)，動物(wu)更健(jian)康，或產品更新(xin)鮮(xian)，當你吃它們時，可以獲得更多的(de)(de)營養素(su)（如ω-3脂肪酸或抗氧化劑）。

4.使用天然調理

天(tian)然(ran)草藥已經使用了(le)幾(ji)個(ge)世紀，以幫助肝臟代謝處(chu)方(fang)，抗生(sheng)素，激素和(he)蛋白質(zhi)和(he)脂肪等營養(yang)素中(zhong)的(de)(de)化(hua)學(xue)物(wu)質(zhi)。例如，您的(de)(de)肝細胞(bao)需(xu)要從蛋白質(zhi)食物(wu)中(zhong)改變氨(an)(an)基(ji)酸，這(zhe)樣它(ta)們才能真(zhen)正用于能量。不(bu)幸(xing)的(de)(de)是(shi)，在該過(guo)程(cheng)中(zhong)，產生(sheng)一種稱為氨(an)(an)的(de)(de)有毒(du)物(wu)質(zhi)作(zuo)為副產物(wu)。幸(xing)運的(de)(de)是(shi)，你的(de)(de)肝臟能夠消除(chu)或改變大部分(fen)氨(an)(an)并(bing)將其送到腎臟進行排尿 - 但(dan)是(shi)，當肝臟沒(mei)有加(jia)速時，氨(an)(an)的(de)(de)轉化(hua)速度會減慢，這(zhe)意(yi)味著(zhu)它(ta)會在體(ti)內循(xun)環。身體(ti)。

5.減輕壓力

壓力與肝臟有什么關系？大部分都取決(jue)于你的(de)荷爾蒙。從(cong)(cong)歷史上看，整體(ti)(ti)從(cong)(cong)業者將情(qing)緒(xu)問題與肝臟損害聯系起來，從(cong)(cong)而導致整體(ti)(ti)健康狀(zhuang)況不佳(jia)。正如您(nin)可(ke)(ke)能知道的(de)那樣，大量的(de)慢性(xing)壓力  - 可(ke)(ke)能由情(qing)緒(xu)問題，關系問題以及保持(chi)內(nei)疚，憤怒或羞(xiu)恥(chi)感 - 都會對(dui)您(nin)的(de)內(nei)分泌，生(sheng)殖，消化和免疫系統產生(sheng)影響。

6.增加運動

由于(yu)(yu)肝臟(zang)(zang)儲(chu)存和(he)處理(li)您的血(xue)液，循環(huan)對于(yu)(yu)使其清潔效(xiao)果展開(kai)非常重要。當(dang)血(xue)液不(bu)流(liu)動(dong)時(shi)，身體會變得停滯并且更容(rong)易患病，但在身體活動(dong)期間，心臟(zang)(zang)會抽(chou)出更多血(xue)液。然后肝臟(zang)(zang)能夠更好(hao)地將血(xue)液釋(shi)放到(dao)大腦，器(qi)官(guan)，肌腱，關節和(he)肌肉。運動(dong)有助于(yu)(yu)血(xue)液和(he)營養(yang)物質到(dao)達生殖器(qi)官(guan)或(huo)消化器(qi)官(guan)，有助于(yu)(yu)實現(xian)健康，更加無(wu)痛的月經周期和(he)更規律(lv)的排便。

以上就是為大家介紹了肝火旺長痘怎么調理的問題，痘痘作為世界范圍內最常見的皮膚疾病，其實如果不是特別嚴重大家不需要太過于擔心，通常他們會在兩周內自愈，不過有一個例外他們長在，那么你可能需要格外注意下護理和去除方式。另外，如果你的痘痘問題比較嚴重，那么還是需要咨詢專業祛痘機構(gou)才(cai)是比(bi)較正確的(de)處理(li)方式。

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