一(yi)旦(dan)一(yi)個女(nv)人(ren)25歲，皮膚開始(shi)沿著向(xiang)下的(de)路線開始(shi)，它將(jiang)開始(shi)出現斑(ban)點。每個女(nv)人(ren)都想(xiang)擁(yong)有(you)潔白的(de)臉(lian)，但空氣污染，年齡(ling)和(he)不(bu)規(gui)律的(de)生活使我們的(de)皮膚不(bu)那么完美(mei)。那么我們通常做些什么來保(bao)持皮膚光滑和(he)白皙？有(you)沒有(you)人(ren)聽說(shuo)過(guo)美(mei)白祛斑(ban)湯(tang)？下面我將(jiang)向(xiang)您介紹幾種可以美(mei)白和(he)祛斑(ban)的(de)湯(tang)！

1、綠(lv)豆(dou)百合(he)美(mei)白(bai)湯綠(lv)豆(dou)脂肪、淀粉、蛋白(bai)質、鈣質、鐵質、磷素(su)、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)（A、 B1、 B2）、磷脂，具有(you)(you)解毒作用、雀斑、利尿消腫效(xiao)果。紅(hong)(hong)豆(dou)含有(you)(you)淀粉、蛋白(bai)質、脂肪、鈣質、鐵質、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)（B1、 B2）、植物皂甙等百合(he)含有(you)(you)人體所需(xu)的營養素(su)，能清除心臟和血液。、安神、潤膚(fu)劑、滋(zi)養、皮膚(fu)。綠(lv)豆(dou)和百合(he)的衛生(sheng)(sheng)條(tiao)件(jian)差，也可以(yi)漂(piao)白(bai)身體的黑色素(su)。材料(liao)：綠(lv)豆(dou)、紅(hong)(hong)豆(dou)、百合(he)各20克，加鹽量、。做法：先將綠(lv)豆(dou)主要原料(liao)綠(lv)豆(dou)、紅(hong)(hong)豆(dou)01717，然后放入適量的水30分(fen)鐘(zhong)。直接倒(dao)入鍋中。大火煮(zhu)沸后，用小火煮(zhu)60分(fen)鐘(zhong)直至煮(zhu)熟。根據(ju)您的個人喜好添(tian)加調(diao)味(wei)料(liao)。

2、銀耳(er)(er)櫻桃(tao)羹(geng)銀耳(er)(er)櫻桃(tao)羹(geng)可以(yi)滋(zi)養血液(ye)，美容(rong)和美容(rong)。它特別適合皮(pi)膚(fu)粗糙，沒有血腥面(mian)孔的(de)人。長期(qi)食用(yong)(yong)也可以(yi)使你的(de)肌肉(rou)更(geng)有彈性，皮(pi)膚(fu)白皙(xi)明亮(liang)，臉部發(fa)光。材料：白木耳(er)(er)100克(ke)，櫻桃(tao)100克(ke)。冰(bing)糖的(de)量是(shi)合適的(de)。做法(fa)：將白木耳(er)(er)用(yong)(yong)溫(wen)水(shui)(shui)浸(jin)泡(pao)(pao)，將櫻桃(tao)浸(jin)泡(pao)(pao)在(zai)核心，先將白木耳(er)(er)放入(ru)砂(sha)鍋(guo)中煮(zhu)(zhu)半小(xiao)(xiao)時。在(zai)低溫(wen)下煮(zhu)(zhu)20分鐘，將糖加(jia)入(ru)白木耳(er)(er)中，加(jia)入(ru)冰(bing)糖攪拌(ban)均勻，最后加(jia)入(ru)櫻桃(tao)煮(zhu)(zhu)2分鐘。3、山(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)豬(zhu)(zhu)(zhu)肉(rou)里脊粥經常吃(chi)山(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)豬(zhu)(zhu)(zhu)肉(rou)里脊粥可以(yi)補腎健(jian)(jian)脾、血和美容(rong)。豬(zhu)(zhu)(zhu)腎可以(yi)是(shi)一個(ge)好(hao)的(de)腎，山(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)可以(yi)強化脾臟，添加(jia)一點痰可以(yi)起到滋(zi)補肝臟和血液(ye)的(de)作用(yong)(yong)，加(jia)入(ru)沙參滋(zi)補養陰和健(jian)(jian)康×、清(qing)熱涼血，薏仁化濕(shi)斑(ban)斑(ban)美容(rong)。適用(yong)(yong)于脾腎虧虛引起的(de)黃褐(he)斑(ban)。材料：2個(ge)豬(zhu)(zhu)(zhu)腰(yao)(yao)(yao)，山(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)、百合各60克(ke);山(shan)(shan)楂(zha)肉(rou)各燉(dun)50克(ke);沙參、糯米、鹽(yan)少許。做法(fa)：清(qing)潔豬(zhu)(zhu)(zhu)腰(yao)(yao)(yao)，取(qu)出筋(jin)膜(mo)，浸(jin)泡(pao)(pao)在(zai)冷(leng)水(shui)(shui)中，每15分鐘更(geng)換(huan)一次水(shui)(shui)，更(geng)換(huan)三次，切(qie)成(cheng)(cheng)小(xiao)(xiao)塊使用(yong)(yong)。山(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)去皮(pi)洗凈，切(qie)成(cheng)(cheng)小(xiao)(xiao)塊，百合花、山(shan)(shan)楂(zha)肉(rou)、沙神、用(yong)(yong)薏苡仁洗凈。將藥(yao)(yao)(yao)材放入(ru)砂(sha)鍋(guo)中，放入(ru)水(shui)(shui)中，用(yong)(yong)大火(huo)(huo)煮(zhu)(zhu)沸(fei)，用(yong)(yong)小(xiao)(xiao)火(huo)(huo)煮(zhu)(zhu)60分鐘。最后，加(jia)入(ru)豬(zhu)(zhu)(zhu)腰(yao)(yao)(yao)肉(rou)，煮(zhu)(zhu)至腰(yao)(yao)(yao)部煮(zhu)(zhu)熟，然后加(jia)入(ru)調味(wei)料。每次吃(chi)東(dong)西，都可以(yi)增強身體(ti)和腎臟。一般。

4，、美(mei)白(bai)減肥湯材料(liao)：200克(ke)(ke)(ke)甜瓜(gua)(gua)、 100克(ke)(ke)(ke)胡(hu)蘿卜、 50克(ke)(ke)(ke)大麥、紅(hong)棗、白(bai)芷(zhi)、各15克(ke)(ke)(ke)黃;白(bai)木耳(er)5克(ke)(ke)(ke)、生(sheng)姜(jiang)、鹽少許。做法：洗(xi)凈(jing)浸泡(pao)60分鐘(zhong)，將(jiang)(jiang)白(bai)木耳(er)溫熱浸泡(pao)，將(jiang)(jiang)白(bai)芍(shao)、黃芪和紅(hong)棗沖洗(xi)干凈(jing)即可(ke)食用。將(jiang)(jiang)水(shui)放(fang)入砂鍋(guo)(guo)中(zhong)，煮(zhu)沸火(huo)，加(jia)入薏苡仁(ren)，小火(huo)煮(zhu)30分鐘(zhong)，用皮洗(xi)凈(jing)甜瓜(gua)(gua)，放(fang)入白(bai)木耳(er)鍋(guo)(guo)中(zhong)，煮(zhu)1小時，加(jia)紅(hong)色日期、，白(bai)色芷(zhi)、，煮(zhu)5分鐘(zhong)。最后(hou)，加(jia)入調味料(liao)。每(mei)天(tian)吃(chi)一次(ci)這種(zhong)湯，以(yi)減少毛孔、提亮膚(fu)色，減肥。

艾(ai)米(mi)是每(mei)個女人(ren)的本(ben)性。我經常喝(he)這些美容湯不僅可以美白我的皮膚，還(huan)可以燃燒脂(zhi)肪和減肥。每(mei)個人(ren)都(dou)必須堅持(chi)吃！我希望(wang)每(mei)個人(ren)都(dou)能看起來像力量一樣好！

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