吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)柿(shi)是(shi)最(zui)常(chang)見(jian)的(de)蔬菜，但它們常(chang)見(jian)于(yu)美(mei)白(bai)(bai)和(he)減肥(fei)食譜中(zhong)。西(xi)紅(hong)柿(shi)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素。礦物質(zhi)和(he)碳水化合物、有(you)機酸(suan)和(he)蛋白(bai)(bai)質(zhi)，西(xi)紅(hong)柿(shi)還能(neng)(neng)保護維(wei)生(sheng)素C，能(neng)(neng)吸收大量的(de)維(wei)生(sheng)素C和(he)抗氧化劑，想要(yao)成為一(yi)個美(mei)麗的(de)美(mei)女，每天(tian)吃(chi)西(xi)紅(hong)柿(shi)是(shi)對(dui)的(de)。

2.白蘿卜

由于白(bai)蘿卜(bu)富含維生(sheng)素(su)(su)C，維生(sheng)素(su)(su)C是(shi)一種(zhong)抗(kang)氧化劑，可(ke)抑(yi)制黑色素(su)(su)合成，防止(zhi)脂(zhi)肪氧化，并(bing)防止(zhi)脂(zhi)褐素(su)(su)沉積。因此，吃白(bai)蘿卜(bu)可(ke)以(yi)使(shi)皮(pi)膚(fu)白(bai)皙細膩。

蘑菇

蘑菇營養(yang)豐富(fu)，富(fu)含蛋白質和(he)(he)維(wei)生素，低脂肪和(he)(he)無膽(dan)固醇。吃蘑菇會使女(nv)性的雌(ci)激素分泌更(geng)旺盛(sheng)，抗衰老和(he)(he)抗衰老，使皮膚(fu)變得華麗。

糯米飯

糯米是(shi)一種常用(yong)(yong)的中(zhong)(zhong)藥(yao)，也是(shi)一種常見的食品。水(shui)腫脹(zhang)是(shi)有益(yi)的。、脾臟除濕(shi)、舒筋(jin)湯劑、清熱排毒膿等(deng)功(gong)效，還含(han)有人(ren)體(ti)必需的多種氨基酸，多吃糯米能(neng)及時補充夏(xia)季熱量(liang)，體(ti)力消耗(hao)增強(qiang)免疫力。同(tong)時，糯米還具有吸收(shou)紫外線的能(neng)力，當(dang)添(tian)加到化(hua)妝品中(zhong)(zhong)時，其提(ti)取物(wu)還可以達(da)到防曬(shai)和(he)抗紫外線的效果。適量(liang)的口(kou)服可以使皮膚(fu)光滑，減少(shao)皺紋，消除色素沉著。研究(jiu)報(bao)告說，飲用(yong)(yong)綠茶或(huo)使用(yong)(yong)含(han)綠茶的護膚(fu)品會因陽光照射(she)而導致皮膚(fu)曬(shai)傷(shang)。、松弛和(he)粗糙的過(guo)氧化(hua)物(wu)減少(shao)約1/3。

豆芽

豆芽(ya)可以防止雀斑(ban)(ban)、黑斑(ban)(ban)，美白肌膚。

冬瓜

冬瓜含有微(wei)量元素鋅(xin)、鎂。鋅(xin)可以促(cu)進人體(ti)的生長發(fa)育。鎂可以使人充滿活力，皮(pi)膚紅(hong)潤，皮(pi)膚白(bai)皙(xi)。中醫認為，人們必(bi)須從食物開始，調節身體(ti)和(he)排出毒素。為了(le)清除(chu)皮(pi)膚的黃(huang)色和(he)黑色氣體(ti)，您可以擁有健康，白(bai)皙(xi)和(he)保(bao)濕的膚色。

7.吃魚

吃(chi)魚(yu)可以為人們提供類(lei)似防曬的天然保護，美白肌膚(fu)。每周吃(chi)三次魚(yu)可以保護皮膚(fu)免受(shou)紫外線傷害。

8.番石榴

美(mei)白吃什(shen)么食(shi)物(wu)？我(wo)們(men)也可以吃番(fan)石榴(liu)。番(fan)石榴(liu)含有維生素(su)C、果(guo)糖、葡萄糖和(he)其他(ta)營養成分(fen)，只是(shi)維生素(su)C是(shi)其他(ta)幾倍的水(shui)果(guo)。

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