很(hen)多(duo)人(ren)都(dou)有(you)過被痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)支配(pei)的(de)恐懼，比如我(wo)，大(da)學期間痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)如雨后春筍般冒出來，勢頭真是野火燒(shao)不盡。苦苦戰(zhan)痘(dou)(dou)(dou)多(duo)年，用過各種(zhong)抗痘(dou)(dou)(dou)神器。難道我(wo)等(deng)油皮、痘(dou)(dou)(dou)肌人(ren)群，就只能(neng)放任痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘痘的(de)問題上小澤(ze)一直認(ren)為治(zhi)不如防。想盡各種辦法去(qu)除痘痘倒不如培養一些好的(de)生活習慣，讓痘痘遠離我們!小澤(ze)想出一些預防長痘痘的(de)生活小妙招一起來看(kan)看(kan)吧~

　　冬天為什么更容易長痘痘?

　　①冬(dong)天天氣干燥，容易帶走皮(pi)膚(fu)中(zhong)的水分，這(zhe)種情況會(hui)(hui)激活皮(pi)膚(fu)的防御系統(tong)。為(wei)了(le)克服干燥，皮(pi)膚(fu)會(hui)(hui)從(cong)皮(pi)脂腺分泌更多的油脂。這(zhe)就是(shi)為(wei)什么在干燥的冬(dong)季，皮(pi)膚(fu)會(hui)(hui)脫水但(dan)油膩，并且痘痘會(hui)(hui)開花(hua)。

　　②冬天皮(pi)膚會比其他季(ji)節(jie)產生更多(duo)的死皮(pi)細(xi)胞(bao)，借助油(you)膩或(huo)油(you)性護(hu)膚品，這些(xie)死皮(pi)細(xi)胞(bao)粘附(fu)在皮(pi)膚上，堵塞(sai)毛孔，形成痘痘，或(huo)者讓已有的痘痘變得更糟。

　　③冬季身體的免疫系統變弱，皮膚容易受(shou)到有害細菌的攻擊，螨蟲享受(shou)完美味(wei)的油脂，就(jiu)會呆在(zai)毛(mao)(mao)孔里，容易滋生(sheng)痤(cuo)瘡，堵塞毛(mao)(mao)孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我(wo)們(men)把痘(dou)痘(dou)由輕到重分一下類，主要(yao)有：粉刺(開口/閉口)—丘(qiu)疹(zhen)—膿(nong)皰(pao)—囊腫結(jie)節。

　　正(zheng)常(chang)的(de)皮脂(zhi)腺分(fen)泌的(de)油(you)脂(zhi)都會正(zheng)常(chang)流(liu)出，可一(yi)旦皮脂(zhi)腺受到(dao)刺(ci)激，就會加快油(you)脂(zhi)的(de)分(fen)泌，導致毛(mao)囊堵塞，從(cong)而形成我們口中的(de)閉口(白(bai)頭(tou)粉刺(ci));

　　如果油(you)脂和脫(tuo)落(luo)的角質接觸(chu)到空氣，就會氧化形(xing)成開口(黑頭(tou)粉刺)。像壓力(li)大、吃得太甜等常(chang)見因素，都有(you)可能導致皮脂腺過度分泌(mi)。

　　看到這里大(da)家應該明(ming)白了，痘痘產生(sheng)的(de)根本原因，是油脂太(tai)多導致了毛囊堵塞，所以我(wo)們需要疏通毛囊，把(ba)多余的(de)油脂角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出(chu)來(lai)的到底是什么(me)呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是(shi)(shi)你從痘痘擠出來(lai)的這種東(dong)西(xi)，它很(hen)長(chang)且呈(cheng)現(xian)條形狀的話，這就有可能是(shi)(shi)我們常見的白色粉(fen)刺栓。這是(shi)(shi)由于毛(mao)囊角質化障礙引起的，它主要(yao)含有皮脂(zhi)、皮屑以及馬拉色菌等(deng)成分，而我們長(chang)的小黑頭就屬于這種粉(fen)刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如(ru)果(guo)你從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)擠出來的(de)這(zhe)種東(dong)西，它并非(fei)是固體而是那種白(bai)色的(de)液體，這(zhe)就有可能是皮脂(zhi)腺(xian)的(de)分泌物。這(zhe)是因(yin)為臉上的(de)油脂(zhi)分泌過(guo)多，導致(zhi)皮脂(zhi)腺(xian)中(zhong)釋放出游離的(de)脂(zhi)肪酸，這(zhe)樣刺激皮脂(zhi)腺(xian)分泌后就會形成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲以(yi)我們人體為(wei)宿主，喜歡躲在毛孔(kong)的(de)深處(chu)，靠啃食我們臉上(shang)的(de)油脂(zhi)、角質蛋白、皮膚代謝物等為(wei)生。因此，從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)這種白色東西，除了是(shi)上(shang)面我們所說的(de)這兩種物質外，還(huan)有可能就是(shi)螨蟲的(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護(hu)(hu)膚品的(de)核心是看符不符合自己(ji)的(de)膚質，小澤每次種草護(hu)(hu)膚品都會去查(cha)找很多相關(guan)的(de)信息，比如成分(fen)，產品的(de)口(kou)碑，適(shi)用的(de)人群等等。如果沒有選(xuan)對適(shi)合自己(ji)的(de)護(hu)(hu)膚品，會出現過敏、悶痘導(dao)致(zhi)長閉口(kou)痘痘和長粉刺、加重皮炎等諸多皮膚問題(ti)。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果暴露在太陽底下不(bu)可以不(bu)涂防曬，不(bu)然你臉(lian)上的痘(dou)被曬了之后只會(hui)更嚴(yan)重，而且紫外線會(hui)加快黑色素沉淀，到時(shi)候滿臉(lian)痘(dou)印修復期(qi)會(hui)更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)(wei)什么要(yao)強調(diao)沒有(you)及(ji)時(shi)，因為(wei)(wei)我們都知道(dao)要(yao)洗(xi)(xi)臉(lian)和卸妝，但是經(jing)常在(zai)(zai)最應該(gai)洗(xi)(xi)臉(lian)的時(shi)候沒有(you)保(bao)持臉(lian)部干(gan)(gan)凈(jing)。明明已經(jing)油光滿面，感覺(jue)油膩不(bu)透氣或者在(zai)(zai)戶(hu)外沾了(le)一臉(lian)的灰塵很不(bu)舒服還是選(xuan)擇忽視，等有(you)時(shi)間(jian)或者非要(yao)到某個固定時(shi)間(jian)才去(qu)洗(xi)(xi)臉(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)在(zai)(zai)覺(jue)得應該(gai)去(qu)洗(xi)(xi)干(gan)(gan)凈(jing)的時(shi)候要(yao)及(ji)時(shi)行動。(洗(xi)(xi)臉(lian)次數不(bu)需要(yao)多，但要(yao)拿捏(nie)時(shi)機控油，而且要(yao)做保(bao)濕(shi)工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)(he)水(shui)(shui)多(duo)喝(he)(he)水(shui)(shui)，一定要多(duo)喝(he)(he)水(shui)(shui)!多(duo)喝(he)(he)水(shui)(shui)能夠促進(jin)新陳(chen)代謝(xie)，清潔(jie)人體的腸胃系統，避免毒素在人體堆積(ji)，也能防(fang)止便秘。要知道，很多(duo)痘痘就是因為人體排毒不暢(chang)才冒出來的!

　　2、要平衡(heng)飲食，不能一味地貪食肉類、淀粉物，也(ye)要多(duo)吃瓜(gua)果蔬菜(cai)，攝取(qu)人體所必須(xu)的維生素;

　　3、戒掉宵夜!睡(shui)前胡吃(chi)海塞，真的對皮(pi)膚很不好。還有很多溺愛甜(tian)食(shi)的姑(gu)娘們，也要(yao)(yao)節(jie)制，辛辣(la)刺激、油膩的食(shi)物也要(yao)(yao)少吃(chi);

　　4、服用藥(yao)(yao)物時，一(yi)定(ding)要看說明，如果藥(yao)(yao)物有影響內分泌的(de)副作用，詢問醫師能否更換(huan)。

　　我知道過年的(de)時候大(da)家都吃的(de)比較(jiao)隨意比較(jiao)油膩，可(ke)能痘(dou)痘(dou)因此加重。

　　現在能確定(ding)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)高(gao)糖分(fen)，乳制(zhi)品，高(gao)油脂和痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)有(you)(you)直接關(guan)系，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)必(bi)須忌口的(de)(de)(de)。爭議點最(zui)大(da)的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)海鮮(xian)和吃(chi)辣的(de)(de)(de)問題(ti)，海鮮(xian)富含(han)高(gao)蛋白，有(you)(you)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)對此過敏。吃(chi)辣經(jing)(jing)常(chang)伴(ban)隨(sui)油膩(ni)的(de)(de)(de)大(da)魚大(da)肉(rou)和高(gao)湯飲料。這(zhe)里(li)經(jing)(jing)常(chang)站出兩隊(dui)人(ren)(ren)，一(yi)邊是(shi)(shi)(shi)吃(chi)了不(bu)(bu)長，一(yi)邊是(shi)(shi)(shi)吃(chi)了就(jiu)長。如(ru)果(guo)你痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)嚴重最(zui)好(hao)是(shi)(shi)(shi)避免一(yi)律有(you)(you)風險的(de)(de)(de)可(ke)(ke)能。吃(chi)是(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)生大(da)事(shi)，不(bu)(bu)可(ke)(ke)能失去樂趣的(de)(de)(de)。如(ru)果(guo)你已經(jing)(jing)沒有(you)(you)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，需(xu)(xu)不(bu)(bu)需(xu)(xu)要小心翼翼呢(ni)?要預(yu)防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最(zui)關(guan)鍵是(shi)(shi)(shi)根據(ju)自己(ji)體質和個人(ren)(ren)經(jing)(jing)歷(li)判斷出哪(na)些食物你是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)能吃(chi)。如(ru)果(guo)自身有(you)(you)很(hen)強(qiang)的(de)(de)(de)自律，那都(dou)(dou)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)問題(ti)。如(ru)果(guo)經(jing)(jing)常(chang)控制(zhi)不(bu)(bu)了自己(ji)，每(mei)逢佳節，每(mei)逢朋友聚(ju)餐(can)，不(bu)(bu)管你是(shi)(shi)(shi)否還記得(de)忌口，都(dou)(dou)會有(you)(you)意外(wai)。

　　每次有(you)人(ren)和我(wo)(wo)(wo)說，我(wo)(wo)(wo)知(zhi)道要忌口，但我(wo)(wo)(wo)還是和朋友去吃(chi)(chi)了海鮮，吃(chi)(chi)了炸雞腿和漢堡(bao)，有(you)人(ren)生日我(wo)(wo)(wo)吃(chi)(chi)了一塊蛋糕，怎(zen)么辦。就(jiu)很(hen)真(zhen)實(shi)。我(wo)(wo)(wo)們生活離不(bu)開吃(chi)(chi)，所(suo)以其實(shi)不(bu)難發現我(wo)(wo)(wo)們就(jiu)算已經(jing)沒有(you)痘痘，也知(zhi)道吃(chi)(chi)了什么食(shi)物(wu)隔天開始長痘痘，長得嚴(yan)不(bu)嚴(yan)重，那你就(jiu)知(zhi)道怎(zen)么預防。事在人(ren)為，都(dou)是你的選擇，吃(chi)(chi)了對自己皮(pi)膚影響大的食(shi)物(wu)，伴(ban)隨而(er)來肯定會(hui)有(you)代價的。

　　激(ji)素分(fen)泌異(yi)常和吃相關是(shi)因為比如喝牛奶和吃高糖分(fen)的食物等飲食習(xi)慣會影響身體激(ji)素平衡。

　　1、很(hen)多人習慣(guan)性(xing)摸(mo)臉(lian)、托腮，其實(shi)這都(dou)是很(hen)不(bu)好的習慣(guan)。因為(wei)手(shou)上(shang)有(you)很(hen)多細(xi)(xi)菌(jun)，經常用手(shou)接觸臉(lian)部，會把手(shou)上(shang)的細(xi)(xi)菌(jun)帶(dai)到臉(lian)部，進而(er)在臉(lian)上(shang)滋生(sheng)痘痘;

　　2、不要(yao)用手去摳擠痘(dou)痘(dou)，會引(yin)發(fa)炎癥、傷到真皮層，會留下很難解決(jue)的痘(dou)印(yin)痘(dou)坑，而(er)且(qie)痘(dou)痘(dou)也很容易反復發(fa)作。

　　1、調節(jie)學習工作(zuo)帶(dai)來的(de)壓(ya)力(li)(li)，可(ke)以通過(guo)運動、聽(ting)音樂的(de)緩解(jie)壓(ya)力(li)(li)，避免壓(ya)力(li)(li)過(guo)大刺激內(nei)分泌;

　　2、作息要規(gui)律，早睡早起，讓皮膚充分(fen)的進行(xing)休息;

　　3、少玩電子產品，避開(kai)輻(fu)射對(dui)皮(pi)膚的影(ying)響(xiang)。

　　大家(jia)想要(yao)(yao)無痘美(mei)美(mei)噠，就要(yao)(yao)注意上面(mian)所說的幾(ji)點啦!如果你還(huan)(huan)有其他關于肌膚(fu)問題的煩惱(nao)，歡迎私信小(xiao)澤咨詢，還(huan)(huan)有機(ji)會得到專業(ye)護膚(fu)老師的護理(li)方案(an)哦~

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