1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚科(ke)副教授加利福尼亞大學理(li)查德·菲茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告(gao)訴(su)我們，乳(ru)液(ye)含水(shui)量較大，能為皮膚補(bu)充水(shui)分，從(cong)而抗(kang)衰老。乳(ru)液(ye)還(huan)含有(you)少(shao)量的油分，又(you)可以(yi)滋潤(run)皮膚。特別(bie)是一些抗(kang)老乳(ru)液(ye)，含有(you)橄欖油成份滋潤(run)和(he)營養肌(ji)膚，使肌(ji)膚恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想(xiang)著拉伸韌(ren)帶了！拉伸韌(ren)帶不一定給你完美的(de)(de)曲線喲！因為我們在(zai)健身房最容易忽視的(de)(de)問題就(jiu)(jiu)是不適(shi)運動(dong)對(dui)肩(jian)膀以上(shang)部(bu)位造(zao)成的(de)(de)影(ying)響。“我可以一眼就(jiu)(jiu)看(kan)(kan)出哪些女性是收(shou)緊了整個下巴(ba)和(he)喉嚨在(zai)鍛(duan)煉(lian)。因為這(zhe)樣鍛(duan)煉(lian)會使脖子看(kan)(kan)起來異常突(tu)出，而且導致臉部(bu)皮(pi)膚的(de)(de)下垂(chui)。”工作于紐(niu)約和(he)邁(mai)阿密的(de)(de)皮(pi)膚科(ke)醫生Fredric Brandt這(zhe)樣告訴(su)我們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知(zhi)，陽光中的紫外線和污染讓(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)變黑、老化(hua)，其中UVB讓(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)曬傷，而無處(chu)不(bu)(bu)在的UVA，會(hui)穿透表皮(pi)(pi)層直達真皮(pi)(pi)層，加(jia)速肌膚(fu)老化(hua)速度，使皮(pi)(pi)膚(fu)曬黑。避免在上午11時到(dao)下午3時受到(dao)陽光的直射，因(yin)為(wei)這段時間的紫外線最(zui)(zui)強，殺傷力也最(zui)(zui)大。初次(ci)暴露于晴(qing)空(kong)日光下，時間不(bu)(bu)應超過30分鐘。外出(chu)撐(cheng)傘，戴寬邊(bian)帽，涂抹(mo)防曬霜是最(zui)(zui)基本而有效的防護(hu)措施(shi)。最(zui)(zui)好穿深色(se)長(chang)衣，因(yin)為(wei)紫外線比較容易穿透淺色(se)衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫(yi)生(sheng)說(shuo)：這個世界上的(de)所(suo)有(you)SPF和防曬(shai)產品都(dou)無法確保你不受桌子(zi)旁邊的(de)取暖器的(de)傷害。還(huan)有(you)家(jia)中的(de)壁爐都(dou)會導(dao)致皮(pi)膚老化(hua)，出現(xian)皮(pi)膚發(fa)紅、起泡及(ji)灼傷，可能給皮(pi)膚造成(cheng)永久(jiu)性的(de)傷害。”他(ta)建(jian)議在家(jia)中有(you)壁爐時(shi)坐至少(shao)十英尺遠。并遠離其(qi)他(ta)讓你灼傷的(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞(ya)大學舊(jiu)金山醫學院的皮膚學臨(lin)床(chuang)教(jiao)授Seth L. Matarasso說，整形應該慎重。任何手術都有(you)風險，手術越(yue)(yue)大，風險就(jiu)越(yue)(yue)大。很多(duo)人整容(rong)只追求眼前漂亮，沒有(you)考慮到未來(lai)數十年容(rong)貌會退變(bian)。現在流行娃娃臉(lian)，拔牙(ya)、削(xue)骨(gu)等令你變(bian)得好看，但四(si)五十歲(sui)以后人體骨(gu)質流失加快(kuai)，缺乏牙(ya)齒(chi)和骨(gu)骼支撐的臉(lian)形越(yue)(yue)縮越(yue)(yue)窄，附著(zhu)在骨(gu)頭上的面部肌肉越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)松(song)弛，就(jiu)會令人顯得很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的皮(pi)膚科醫師Francesca Fusco博(bo)士說(shuo)： 抗老是(shi)每個人從20歲就要開始做(zuo)的事情，面對(dui)衰老后注(zhu)射Botox所(suo)要付出的代價，最好的辦(ban)法就是(shi)在皺紋冒出來之前就把它擋回去。而BOTOX的主要成分為高度純化的的A型(xing)肉(rou)毒(du)桿菌(jun)素，是(shi)一種神經傳導阻(zu)斷(duan)劑，通(tong)過阻(zu)斷(duan)神經末梢來修復肌(ji)(ji)肉(rou)型(xing)面部肥胖，肌(ji)(ji)肉(rou)型(xing)腿部肥胖和各(ge)種動力(li)性皺紋。但若使用不當會(hui)產生(sheng)諸多(duo)毒(du)副作用如(ru)眼(yan)瞼下(xia)垂、視力(li)模糊(hu)、復視、面肌(ji)(ji)功(gong)能減弱、口角(jiao)歪斜、過敏反應(ying)、甚(shen)至危及生(sheng)命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人(ren)們都(dou)說(shuo)，多喝(he)水(shui)(shui)對皮膚(fu)好。但是在紐約(yue)市和圣塔莫妮卡工作的(de)皮膚(fu)醫生Karyn Grossman提(ti)倡(chang)女性自己攜帶杯子(zi)來(lai)裝水(shui)(shui)或其(qi)他飲料。就拿吸管(guan)(guan)來(lai)說(shuo)，“多次(ci)的(de)反復觸碰會讓嘴(zui)巴及周圍都(dou)沾到細菌。”她的(de)建議是在家用(yong)玻璃(li)杯子(zi)小(xiao)口喝(he)過濾水(shui)(shui)，而在外面則(ze)用(yong)帶噴(pen)(pen)頭的(de)環保杯，“這(zhe)樣(yang)水(shui)(shui)就可以噴(pen)(pen)到你(ni)的(de)嘴(zui)里，而不是你(ni)重(zhong)復去碰觸杯口”。并且嘬吸管(guan)(guan)這(zhe)個動作還會讓嘴(zui)唇周圍形(xing)成(cheng)細紋(wen)，所以放棄用(yong)吸管(guan)(guan)喝(he)水(shui)(shui)的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可(ke)以根(gen)據病(bing)(bing)人臉頰的(de)(de)垂直線(xian)來判斷病(bing)(bing)人睡(shui)覺(jue)是躺哪邊。“皮膚會(hui)在布(bu)料的(de)(de)壓(ya)迫下產生皺紋(wen)”，她說。而避免睡(shui)眠線(xian)的(de)(de)最(zui)好(hao)辦法(fa)就(jiu)是用(yong)背躺著睡(shui)覺(jue)。更實際(ji)一點(dian)的(de)(de)方法(fa)是：用(yong)光(guang)滑的(de)(de)枕(zhen)頭套。“綢緞或(huo)絲織品(pin)是最(zui)好(hao)的(de)(de)選擇(ze)”，她說：“或(huo)者就(jiu)買(mai)你認為最(zui)柔(rou)軟質量(liang)最(zui)好(hao)性價比最(zui)高的(de)(de)面料”。

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