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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字(zi)祛痘(dou)2019-06-09 15:56:4226116次
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鋅(xin)(xin)是人(ren)體(ti)(ti)生(sheng)長發育的重要(yao)因(yin)素，在(zai)內(nei)分泌(mi)等(deng)重要(yao)生(sheng)理過程(cheng)中(zhong)不可(ke)缺(que)少的物質。當人(ren)體(ti)(ti)內(nei)鋅(xin)(xin)的總量(liang)減少時，就(jiu)會對免(mian)疫組織造成損(sun)害。免(mian)疫功能缺(que)陷。當鋅(xin)(xin)不足時，腦垂體(ti)(ti)受到影響，甚至阿爾茨海(hai)默病也可(ke)能發生(sheng)在(zai)早期。因(yin)此，保(bao)持精神力量(liang)，維持免(mian)疫系統和補充鋅(xin)(xin)是非(fei)常重要(yao)的。

 

肉(rou)、海鮮、生牡蠣是富含(han)鋅的食物，不僅可以補充鋅，還可以補充蛋(dan)白質(zhi)。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢復體(ti)力(li)，緩(huan)解(jie)疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持皮膚健(jian)康，減緩(huan)衰老。

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適度補充膠原蛋白，除了保持皮(pi)(pi)膚(fu)水(shui)分和緊致，還可以維持身體器(qi)官的(de)正常(chang)功能。保護內部器(qi)官免受碰(peng)撞攻擊。通過(guo)飲(yin)食，膠原蛋白可以通過(guo)胃腸道吸(xi)收(shou)直接被人體吸(xi)收(shou)到，這有(you)助(zhu)于全身皮(pi)(pi)膚(fu)增加彈性。


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