一、什么是痤瘡？

  吃什么祛痘？痤瘡是一種皮膚問題，可以在皮膚表面形成幾種類型的腫塊。這些凸起可以在身體的任何部位形成，但最常見于：面部、頸部、背部、肩膀

痤瘡通常(chang)由體內荷爾蒙(meng)的變化引發(fa)，因此(ci)在年(nian)齡較大的兒童(tong)和青(qing)少(shao)年(nian)中(zhong)最常(chang)見，因此(ci)也被稱(cheng)為青(qing)春痘。

痤瘡會(hui)(hui)在沒(mei)有(you)(you)(you)治療的情況下慢慢消失(shi)(shi)，但有(you)(you)(you)時(shi)當一些開始消失(shi)(shi)時(shi)，會(hui)(hui)出現更多。嚴(yan)重的痤瘡病例很少有(you)(you)(you)害(hai)，但可(ke)(ke)能導致情緒困擾，并可(ke)(ke)能傷害(hai)皮膚。根據其嚴(yan)重程(cheng)度，您可(ke)(ke)以選擇不治療，或(huo)者進行專業祛痘(dou)療程(cheng)來處理您的粉刺。

二、產生(sheng)痘痘的(de)原因？

  吃什么祛痘,先要了解痤瘡是如何引起的，它可以幫助更多地了解皮膚：皮膚的表面覆蓋著小孔，連接到皮膚下面的油腺或皮脂腺。這些洞被稱為毛孔。油腺產生一種叫做皮脂的油性液體。你的油腺通過一個叫做卵泡的薄薄的通道將皮脂送到皮膚表面。

油(you)通過將(jiang)毛(mao)囊(nang)帶(dai)到皮(pi)膚表面去除死皮(pi)細胞(bao)。一片薄(bo)薄(bo)的(de)頭發也(ye)通過毛(mao)囊(nang)長大。當皮(pi)膚毛(mao)孔(kong)堵塞死皮(pi)細胞(bao)，多余油(you)脂，有時還有細菌時，痤瘡(chuang)(chuang)就會發生。在青春期，激(ji)素經常導致(zhi)油(you)腺(xian)產生過多的(de)油(you)脂，這會增加痤瘡(chuang)(chuang)的(de)風險。

痤瘡(chuang)有三種(zhong)主要類型：

  白頭(tou)是(shi)一個(ge)堵塞和閉合的(de)毛(mao)孔，但(dan)是(shi)從皮(pi)膚伸出。這些看(kan)起(qi)來像硬，白色的(de)顛簸。

黑頭是堵塞但保持開放(fang)的(de)毛孔。這些看起來像皮膚表面的(de)微小(xiao)黑點。

疙瘩(da)是一個洞壁打(da)開(kai)的(de)孔，允(yun)許油，細(xi)菌(jun)和死皮細(xi)胞進入(ru)皮膚。它們看起來像紅色(se)的(de)凸(tu)起，有時會有一個充滿膿液的(de)白色(se)頂部（身體對細(xi)菌(jun)的(de)反應）。

三、長痘痘不能吃什么

  有一點可以影響你(ni)的皮膚(fu)是飲食。某些食物比(bi)其他食物更快地提(ti)高血糖。當(dang)你(ni)的血糖迅速上升時，會導致身體釋放(fang)出(chu)一種叫做(zuo)胰島(dao)素(su)的激素(su)。血液(ye)中含有過量的胰島(dao)素(su)會導致你(ni)的油(you)(you)腺產生更多的油(you)(you)脂，增加痤瘡的風(feng)險。

- 意大利面

- 白米

- 白面(mian)包

- 糖

  由(you)于它們產生(sheng)胰島(dao)素的(de)(de)作用，這(zhe)些被(bei)認為是(shi)“高血糖”碳(tan)水化(hua)合物。這(zhe)意味(wei)著(zhu)它們是(shi)由(you)簡單的(de)(de)糖制(zhi)成的(de)(de)。根據發表在“臨床(chuang)與美容(rong)皮膚病(bing)學雜(za)志”上的(de)(de)一項研究，巧克力也(ye)被(bei)認為會使(shi)痤瘡惡化(hua)，但似乎不會影響所有(you)人。

  根據“臨床，化妝品和研究皮膚病學雜志”的研究報告，這些食物會刺激激素的產生，這些激素會導致油腺產生和分泌過多的油脂。長痘痘不能吃什么，他們還發現西方飲食與更嚴重的炎癥有關，這也可能導致痤瘡問題。