青春痘不是年輕人的專利，許多人到了成年仍會長痘痘。有次送藥到一位上班族的公司，只見他臉上布滿傷口，閑聊后才知道，原來是擠痘痘時不慎弄破皮膚。除了手擠痘痘，坊間還流傳不少抗痘偏方，但偏方可能會使病情更嚴重，想要擺脫青春痘，應向專業皮膚機構咨詢，才不會弄巧成拙。臉上長滿青春痘，四處尋找治療青春痘的方法，想擠又擔心留下痘疤，這是許多人年少時的共同經驗。雖然青春痘是青少年常見的皮膚問題，但部分成人亦有長痘痘的困擾。青春痘不只影響外觀，還可能影響患者的心理狀態，帶來焦慮與沮喪。

青春痘是什么？

正式名(ming)稱為「痤瘡(chuang) (acne)」，是毛囊及皮脂(zhi)腺阻(zu)塞的(de)慢性皮膚疾(ji)病(bing)(bing)，嚴重的(de)痤瘡(chuang)有(you)發(fa)炎(yan)反(fan)應，會(hui)在皮膚上(shang)呈現(xian)紅色顆(ke)粒狀疹子，并(bing)可(ke)能(neng)在癥(zheng)狀消失后留下疤痕。青春(chun)痘五成(cheng)以上(shang)會(hui)出現(xian)在臉(lian)部，而前胸與后背也(ye)有(you)三成(cheng)的(de)發(fa)病(bing)(bing)機率，這(zhe)些部位(wei)是皮脂(zhi)腺分布較多的(de)區域，過度活躍(yue)的(de)皮脂(zhi)腺與青春(chun)痘有(you)很(hen)大的(de)關(guan)系(xi)。

皮脂(zhi)(zhi)腺會(hui)分泌(mi)皮脂(zhi)(zhi)，覆(fu)蓋(gai)在表皮上，具(ju)有鎖水保濕的功能，然而在青春期，性荷爾(er)蒙(meng)分泌(mi)增加(jia)，會(hui)刺激皮脂(zhi)(zhi)腺分泌(mi)過多皮脂(zhi)(zhi)，提(ti)升青春痘(dou)的發生率。

具體來說，青春(chun)痘形成的原因(yin)有(you)三種：

1，皮膚角化異常

角質位(wei)于表(biao)皮最外層，由死亡的(de)細胞(bao)組成，能減(jian)少皮膚(fu)水分散失。正常情況下，這(zhe)些(xie)細胞(bao)經過一段時間后會脫落，再由底下的(de)細胞(bao)形(xing)成新的(de)角質，這(zhe)個過程(cheng)稱為皮膚(fu)角化(hua)。

若皮(pi)膚角化(hua)異常(chang)，毛(mao)孔周圍的(de)角質就不(bu)易(yi)脫落，尤其性荷爾(er)蒙分泌旺盛時，老(lao)化(hua)的(de)角質更可能阻塞毛(mao)孔，影響皮(pi)脂(zhi)排出，也容易(yi)使細菌孳(zi)生在(zai)毛(mao)囊內。

2，皮脂分泌過度

性(xing)荷(he)爾蒙會使(shi)皮(pi)脂腺(xian)分(fen)泌(mi)過度旺(wang)盛，若毛孔被(bei)角質阻塞，這些(xie)皮(pi)脂便無法順利排出體外，就會累積(ji)在毛囊(nang)與(yu)皮(pi)脂腺(xian)，進而導(dao)致發炎。

3，痤瘡丙酸桿菌孳生

痤瘡(chuang)丙(bing)酸桿菌(jun) (propionibacterium acnes) 是(shi)生長在皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)細菌(jun)之一，在缺(que)氧(yang)的(de)環境下會(hui)(hui)大(da)量孳生，如果毛孔被(bei)角質(zhi)堵塞，缺(que)氧(yang)的(de)毛囊就(jiu)成(cheng)(cheng)為(wei)這種細菌(jun)的(de)生長環境。痤瘡(chuang)丙(bing)酸桿菌(jun)不只會(hui)(hui)造成(cheng)(cheng)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)感染，還會(hui)(hui)將皮(pi)(pi)脂分解成(cheng)(cheng)炎(yan)性(xing)介質(zhi)，包(bao)含游離脂肪酸與其(qi)他(ta)造成(cheng)(cheng)發炎(yan)的(de)物質(zhi)，會(hui)(hui)對皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)造成(cheng)(cheng)刺(ci)激，使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)發炎(yan)。

青春痘有哪些類型

青春(chun)痘(dou)有不同的(de)樣貌，有些會(hui)帶來(lai)腫脹、壓(ya)痛，也有沒有癥狀的(de)青春(chun)痘(dou)。依(yi)照嚴重度不同，青春(chun)痘(dou)有四種(zhong)類型：

1，非發炎性(xing)痤瘡：粉刺

粉(fen)刺(ci)(ci)(ci)是皮脂、角質的(de)(de)組(zu)成物，是還沒有(you)發(fa)炎的(de)(de)青春痘。種類上(shang)(shang)分為(wei)「閉鎖型粉(fen)刺(ci)(ci)(ci)」與(yu)「開放(fang)型粉(fen)刺(ci)(ci)(ci)」，當毛(mao)(mao)孔被多余的(de)(de)角質堵住，此(ci)時生長在毛(mao)(mao)囊內的(de)(de)粉(fen)刺(ci)(ci)(ci)就是閉鎖型粉(fen)刺(ci)(ci)(ci)，外觀上(shang)(shang)呈現白色小(xiao)點，又稱為(wei)「白頭粉(fen)刺(ci)(ci)(ci)」。相反的(de)(de)情況則是開放(fang)性粉(fen)刺(ci)(ci)(ci)，此(ci)時粉(fen)刺(ci)(ci)(ci)接觸到空氣的(de)(de)部分會逐漸(jian)氧化(hua)、變黑(hei)，因此(ci)又叫(jiao)做「黑(hei)頭粉(fen)刺(ci)(ci)(ci)」。

治(zhi)療上，醫(yi)生常會(hui)給(gei)予(yu)外用(yong)(yong)A酸(suan)藥(yao)物，能夠抑制皮脂(zhi)分泌、加速角質細(xi)胞脫離。 A酸(suan)具有刺激(ji)性，部(bu)分患者使用(yong)(yong)后(hou)會(hui)有皮膚發紅、脫皮、刺痛(tong)的副作用(yong)(yong)。

2，發炎性痤瘡：

丘疹(zhen)：從丘疹(zhen)開始，青春痘進(jin)入發(fa)炎階段，皮膚出現紅色隆起(qi)的小疹(zhen)子(zi)，但不會流(liu)膿。

膿皰：發(fa)炎(yan)情況更嚴重，此時皮膚(fu)不只有疹子(zi)，毛囊內(nei)還有化膿現象(xiang)。

結節(jie)：是最嚴重(zhong)的青春痘(dou)，除了紅腫、化膿、發(fa)炎外(wai)，痤瘡丙酸桿(gan)菌的感(gan)染范圍已(yi)從表皮擴展至真皮層(ceng)，使皮膚出現腫脹現象，在癥(zheng)狀消(xiao)失后，這種(zhong)青春痘(dou)也是最容易(yi)留(liu)下痘(dou)疤的類型。

4個日常生活治療青春痘的方法

想(xiang)要(yao)抗(kang)痘，良好(hao)的(de)(de)生活習慣是不可(ke)或(huo)缺的(de)(de)，不只能預防(fang)青春痘，還(huan)能提升藥物(wu)的(de)(de)治療(liao)效(xiao)果(guo)。

1，清潔、控油與保濕
皮脂分(fen)泌過多會造(zao)成(cheng)青春痘，因(yin)此(ci)須做好(hao)清潔、控油工作，而適當(dang)的保濕，能讓皮膚維持一定濕度，避免角質(zhi)堆積、堵塞毛孔，也能舒(shu)緩青春痘療程中出現的不適感。

勤洗臉就能預防青春痘？其實洗臉是有方法的，過度清潔臉部，反而會對皮膚造成傷害，以清潔次數來說，早晚洗一次臉就已足夠。至于清潔用品，可以選用弱酸性的產品，能避免洗完臉后皮膚干燥。
控油方面(mian)，可選擇含有葡萄糖酸(suan)鋅 (zinc gluconate) 或二氧化矽 (silica) 的保養品，調(diao)節皮脂。保濕方面(mian)，可挑選質地(di)清爽、不油膩的乳液(ye)。

2，不可擠痘痘
大部分的人有擠痘痘的經驗，殊不知這樣做除了會破壞毛囊結構外，還可能使發炎情況更為嚴重，未來也可能留下疤痕。擠痘痘的過程中若未留意清潔，還會使手部的細菌沾上皮膚，造成進一步的感染。
發現(xian)痘痘時(shi)，最好還是(shi)(shi)不要用手去(qu)擠，向專業皮膚科醫生咨詢，才是(shi)(shi)最佳的抗痘方(fang)式。

3，不要熬夜
大部分的(de)青春痘患(huan)者都(dou)有熬(ao)(ao)夜(ye)的(de)習慣(guan)，由于熬(ao)(ao)夜(ye)會讓(rang)荷爾蒙(meng)失調，進而刺激皮(pi)脂分泌，無論是(shi)預(yu)防或正在治療，避(bi)免(mian)熬(ao)(ao)夜(ye)也是(shi)抗痘關鍵。

4，留意地雷飲食
飲食也會影響痘痘的生成，哪些食物會加速痘痘生長、應該避免呢？一般市售的油炸食物，大部分會以「部分氫化油」烹調，這種油品雖然成本低廉、可增加食物口感，卻含有反式脂肪，一旦攝取過多反式脂肪就容易誘發發炎反應，讓臉上更容易長痘痘。
另外，「高(gao)升糖指(zhi)數食物」如(ru)碳酸(suan)飲(yin)料、蛋糕、洋芋(yu)片會刺激皮(pi)脂分泌，想預防(fang)、減(jian)少痘(dou)痘(dou)生成(cheng)，可以改吃「低(di)升糖指(zhi)數」的食物（雞肉、綠色蔬菜、全榖食物等(deng)），降低(di)青(qing)春痘(dou)的發生率。

其他治療青春痘的方法

1，藥物治療

常見藥(yao)物(wu)種(zhong)(zhong)類：外(wai)用A酸、抗(kang)生素、外(wai)用過氧(yang)化(hua)苯醯 (BPO) 、等藥(yao)物(wu)。另外(wai)spironolactone，是(shi)一種(zhong)(zhong)利尿劑，但它也具有抗(kang)雄性荷爾(er)蒙(meng)功(gong)能(neng)(neng)，能(neng)(neng)減少皮(pi)脂(zhi)分泌，因此(ci)也被當作治療青春(chun)痘的藥(yao)物(wu)。這種(zhong)(zhong)藥(yao)物(wu)只(zhi)適用于女(nv)性，若男性服(fu)用可能(neng)(neng)出現(xian)男性女(nv)乳癥、性功(gong)能(neng)(neng)障礙等副作用。

2，局部注射類固醇

俗稱「痘痘針」，類(lei)固醇有消炎(yan)、消腫(zhong)(zhong)作用，注射后可改善發炎(yan)與腫(zhong)(zhong)脹。

3，非藥物治療

果酸換膚治療青春痘的方法：果酸換膚(fu)需要做多次才(cai)有(you)效果，由于果酸具有(you)輕微腐蝕(shi)性(xing)，治療(liao)后皮膚(fu)可能會發紅、結痂，因此須遵照醫師指示(shi)的保(bao)養方(fang)式（局(ju)部涂抹藥(yao)膏(gao)、不(bu)要摳痂），定(ding)期回診。

雷(lei)射(she)光(guang)電療(liao)法(fa)：使用雷(lei)射(she)或(huo)脈沖(chong)光(guang)也是(shi)治療(liao)青春痘的一種選(xuan)擇，然(ran)而每種治療(liao)方式(shi)的效果不同。舉例來(lai)說(shuo)，脈沖(chong)光(guang)治療(liao)重(zhong)點(dian)在于抑(yi)制(zhi)皮脂(zhi)腺、縮小毛孔，而飛梭(suo)雷(lei)射(she)則是(shi)淡疤。因(yin)此，治療(liao)前(qian)須與(yu)醫生充分(fen)討(tao)論，選(xuan)擇最適(shi)合自己的治療(liao)方式(shi)。

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