1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚(fu)科副教授加利(li)福尼亞大學理查(cha)德·菲茨帕(pa)特里克(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳(ru)液(ye)(ye)含水(shui)量較大，能為皮膚(fu)補充水(shui)分，從(cong)而抗衰老(lao)。乳(ru)液(ye)(ye)還含有少量的油分，又可以(yi)滋潤皮膚(fu)。特別是一些抗老(lao)乳(ru)液(ye)(ye)，含有橄欖油成份滋潤和營養肌膚(fu)，使(shi)肌膚(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別(bie)再想著拉伸韌帶了！拉伸韌帶不一(yi)定給你完美的(de)曲(qu)線喲！因為我(wo)們(men)在健身房(fang)最容易忽視的(de)問題就(jiu)是(shi)不適(shi)運動對肩膀(bang)以(yi)上(shang)部位造(zao)成的(de)影響。“我(wo)可以(yi)一(yi)眼就(jiu)看(kan)出(chu)哪些女性是(shi)收(shou)緊(jin)了整(zheng)個(ge)下(xia)(xia)巴和喉(hou)嚨在鍛(duan)煉。因為這(zhe)樣鍛(duan)煉會使脖子(zi)看(kan)起(qi)來異常突出(chu)，而且(qie)導致(zhi)臉(lian)部皮膚的(de)下(xia)(xia)垂。”工作于(yu)紐約和邁(mai)阿密的(de)皮膚科醫生Fredric Brandt這(zhe)樣告(gao)訴我(wo)們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾(zhong)所周知(zhi)，陽光(guang)中(zhong)的紫(zi)外(wai)線(xian)和污染(ran)讓皮(pi)(pi)膚(fu)變黑(hei)、老化(hua)，其中(zhong)UVB讓皮(pi)(pi)膚(fu)曬傷，而(er)無處不在(zai)的UVA，會穿(chuan)(chuan)透(tou)表皮(pi)(pi)層直(zhi)達真皮(pi)(pi)層，加速肌膚(fu)老化(hua)速度，使皮(pi)(pi)膚(fu)曬黑(hei)。避免在(zai)上午(wu)11時(shi)(shi)到下(xia)午(wu)3時(shi)(shi)受(shou)到陽光(guang)的直(zhi)射，因(yin)為這段時(shi)(shi)間的紫(zi)外(wai)線(xian)最(zui)強，殺傷力也最(zui)大。初次暴(bao)露于(yu)晴空日(ri)光(guang)下(xia)，時(shi)(shi)間不應(ying)超過(guo)30分鐘。外(wai)出撐傘(san)，戴(dai)寬邊(bian)帽，涂抹防曬霜是(shi)最(zui)基本而(er)有(you)效的防護措(cuo)施。最(zui)好穿(chuan)(chuan)深色長衣，因(yin)為紫(zi)外(wai)線(xian)比較容易穿(chuan)(chuan)透(tou)淺色衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞(rui)特(te)（Brandt）醫生說：這個(ge)世界上的(de)(de)所(suo)有(you)SPF和防曬(shai)產品都無法確(que)保你不(bu)受桌子旁邊(bian)的(de)(de)取暖器的(de)(de)傷害(hai)。還(huan)有(you)家中(zhong)的(de)(de)壁(bi)爐都會導(dao)致皮膚(fu)老(lao)化，出現皮膚(fu)發紅、起(qi)泡及灼傷，可(ke)能給皮膚(fu)造成永(yong)久性的(de)(de)傷害(hai)。”他建議在家中(zhong)有(you)壁(bi)爐時坐至少十英尺遠。并遠離其他讓你灼傷的(de)(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利(li)福(fu)尼(ni)亞大學舊金山醫學院的(de)皮膚學臨床教授Seth L. Matarasso說，整(zheng)形應該慎重。任何手(shou)術(shu)都有(you)風(feng)險，手(shou)術(shu)越(yue)(yue)大，風(feng)險就越(yue)(yue)大。很多人整(zheng)容只(zhi)追求眼前漂亮，沒有(you)考慮(lv)到未來數十(shi)年容貌會退變(bian)(bian)。現在(zai)流(liu)行娃娃臉(lian)，拔牙、削骨(gu)等(deng)令你變(bian)(bian)得好(hao)看，但四五十(shi)歲(sui)以后人體骨(gu)質(zhi)流(liu)失(shi)加快(kuai)，缺乏牙齒和骨(gu)骼支撐的(de)臉(lian)形越(yue)(yue)縮(suo)越(yue)(yue)窄，附(fu)著在(zai)骨(gu)頭上的(de)面(mian)部肌肉(rou)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)松弛，就會令人顯得很蒼(cang)老(lao)。

　　6. 提早防皺

　　紐(niu)約(yue)曼哈頓的(de)皮膚科醫師Francesca Fusco博(bo)士說： 抗老是(shi)每個人從20歲就(jiu)要(yao)開始(shi)做的(de)事情，面(mian)對衰老后(hou)注射Botox所(suo)要(yao)付出的(de)代(dai)價，最(zui)好的(de)辦法就(jiu)是(shi)在(zai)皺紋冒出來之前就(jiu)把它擋回去。而BOTOX的(de)主要(yao)成分為高度純(chun)化(hua)的(de)的(de)A型肉毒(du)桿菌素，是(shi)一種(zhong)神(shen)經傳導阻斷劑，通過(guo)阻斷神(shen)經末梢來修復(fu)肌(ji)肉型面(mian)部肥胖，肌(ji)肉型腿部肥胖和各(ge)種(zhong)動力性皺紋。但若使用不當(dang)會產生(sheng)諸(zhu)多毒(du)副作(zuo)用如眼瞼下垂、視力模糊(hu)、復(fu)視、面(mian)肌(ji)功能減弱、口角(jiao)歪斜、過(guo)敏反應(ying)、甚(shen)至危(wei)及生(sheng)命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們(men)都(dou)說，多(duo)喝水對皮(pi)膚好。但是(shi)在紐(niu)約市和圣塔莫妮(ni)卡工作(zuo)的皮(pi)膚醫(yi)生Karyn Grossman提倡女性自己攜帶杯(bei)子來(lai)裝水或其他(ta)飲料。就(jiu)(jiu)拿吸管(guan)來(lai)說，“多(duo)次的反復(fu)觸(chu)碰會(hui)讓嘴(zui)巴及周圍(wei)都(dou)沾到細菌。”她的建議(yi)是(shi)在家(jia)用(yong)玻璃(li)杯(bei)子小口(kou)喝過濾水，而在外(wai)面則用(yong)帶噴(pen)頭的環(huan)保杯(bei)，“這(zhe)樣水就(jiu)(jiu)可以(yi)噴(pen)到你的嘴(zui)里，而不是(shi)你重復(fu)去(qu)碰觸(chu)杯(bei)口(kou)”。并且(qie)嘬吸管(guan)這(zhe)個動作(zuo)還(huan)會(hui)讓嘴(zui)唇周圍(wei)形成細紋，所以(yi)放棄用(yong)吸管(guan)喝水的習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病(bing)人臉頰(jia)的(de)(de)垂直線(xian)來判斷(duan)病(bing)人睡(shui)覺(jue)是(shi)(shi)躺哪(na)邊。“皮膚會(hui)在布料(liao)的(de)(de)壓迫下產生(sheng)皺紋”，她說。而避(bi)免睡(shui)眠線(xian)的(de)(de)最好(hao)(hao)(hao)辦法就是(shi)(shi)用背躺著睡(shui)覺(jue)。更實際一點的(de)(de)方法是(shi)(shi)：用光滑的(de)(de)枕頭套。“綢(chou)緞(duan)或(huo)絲織品是(shi)(shi)最好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)選擇”，她說：“或(huo)者就買(mai)你認為最柔軟質量最好(hao)(hao)(hao)性價比最高(gao)的(de)(de)面料(liao)”。

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