1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚科(ke)副教授(shou)加利福尼亞大學理查德·菲茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告訴我們(men)，乳液含水量(liang)較大，能為皮膚補充水分(fen)，從而抗(kang)衰(shuai)老。乳液還(huan)含有(you)(you)少(shao)量(liang)的油分(fen)，又可以(yi)滋潤皮膚。特別(bie)是(shi)一些抗(kang)老乳液，含有(you)(you)橄欖油成份滋潤和營養肌膚，使肌膚恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉(la)伸韌帶(dai)了(le)！拉(la)伸韌帶(dai)不一定給你完美的(de)(de)曲線(xian)喲！因為我們在(zai)健身(shen)房最容易忽(hu)視(shi)的(de)(de)問題就(jiu)是(shi)不適(shi)運(yun)動(dong)對肩(jian)膀以(yi)上部位造成的(de)(de)影響(xiang)。“我可以(yi)一眼就(jiu)看出(chu)哪些女性是(shi)收緊了(le)整個下(xia)巴和(he)喉嚨在(zai)鍛煉(lian)。因為這樣鍛煉(lian)會使脖子看起來異常突(tu)出(chu)，而(er)且導(dao)致臉部皮膚的(de)(de)下(xia)垂。”工作于紐約和(he)邁(mai)阿(a)密的(de)(de)皮膚科(ke)醫生Fredric Brandt這樣告(gao)訴我們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知(zhi)，陽(yang)光(guang)(guang)(guang)中(zhong)(zhong)的紫外(wai)線和(he)污(wu)染讓(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)變(bian)黑(hei)、老(lao)化(hua)，其中(zhong)(zhong)UVB讓(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)曬(shai)傷，而(er)無處不(bu)在(zai)(zai)的UVA，會穿透表皮(pi)(pi)層(ceng)直達真皮(pi)(pi)層(ceng)，加速(su)肌膚(fu)老(lao)化(hua)速(su)度，使皮(pi)(pi)膚(fu)曬(shai)黑(hei)。避免在(zai)(zai)上午11時(shi)(shi)到下(xia)午3時(shi)(shi)受到陽(yang)光(guang)(guang)(guang)的直射(she)，因為這段時(shi)(shi)間的紫外(wai)線最(zui)強，殺傷力(li)也最(zui)大。初次(ci)暴(bao)露于晴空日光(guang)(guang)(guang)下(xia)，時(shi)(shi)間不(bu)應(ying)超過30分鐘。外(wai)出撐傘，戴寬(kuan)邊帽，涂(tu)抹防曬(shai)霜是最(zui)基(ji)本而(er)有效的防護措施。最(zui)好(hao)穿深色長衣，因為紫外(wai)線比較容易穿透淺色衣服(fu)。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這個世(shi)界上(shang)的(de)所(suo)有SPF和(he)防曬產品都(dou)無(wu)法(fa)確保你不受桌子旁邊的(de)取暖器的(de)傷(shang)害(hai)。還(huan)有家中(zhong)的(de)壁(bi)爐都(dou)會(hui)導致皮膚(fu)老化，出(chu)現皮膚(fu)發紅、起泡及(ji)灼(zhuo)傷(shang)，可(ke)能給(gei)皮膚(fu)造成永久性的(de)傷(shang)害(hai)。”他建議在家中(zhong)有壁(bi)爐時坐至少(shao)十(shi)英尺遠(yuan)。并遠(yuan)離其他讓你灼(zhuo)傷(shang)的(de)地(di)方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福尼亞大學(xue)舊金山醫(yi)學(xue)院的(de)皮膚學(xue)臨床教授Seth L. Matarasso說，整形應該慎(shen)重。任何手術都有風險，手術越(yue)(yue)大，風險就越(yue)(yue)大。很(hen)多(duo)人(ren)整容(rong)只(zhi)追求眼前(qian)漂亮(liang)，沒(mei)有考慮到未來數(shu)十年容(rong)貌會退(tui)變。現在(zai)流行娃娃臉，拔(ba)牙、削骨等令你(ni)變得好看，但(dan)四五十歲以后人(ren)體骨質流失加(jia)快，缺乏牙齒和(he)骨骼支撐的(de)臉形越(yue)(yue)縮越(yue)(yue)窄，附著在(zai)骨頭上的(de)面部肌肉越(yue)(yue)來越(yue)(yue)松弛，就會令人(ren)顯得很(hen)蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈(ha)頓(dun)的(de)(de)皮膚(fu)科醫師(shi)Francesca Fusco博士說： 抗(kang)老是每個人從(cong)20歲就(jiu)要開始做的(de)(de)事情(qing)，面對衰老后(hou)注(zhu)射Botox所要付出的(de)(de)代價，最好(hao)的(de)(de)辦(ban)法就(jiu)是在皺(zhou)紋(wen)(wen)冒出來之(zhi)前就(jiu)把(ba)它(ta)擋回去。而(er)BOTOX的(de)(de)主(zhu)要成分為高度(du)純(chun)化的(de)(de)的(de)(de)A型肉(rou)毒桿菌素，是一種神經(jing)傳(chuan)導阻(zu)斷劑，通過阻(zu)斷神經(jing)末梢來修(xiu)復肌(ji)肉(rou)型面部肥(fei)胖(pang)，肌(ji)肉(rou)型腿部肥(fei)胖(pang)和各(ge)種動力性皺(zhou)紋(wen)(wen)。但若使用不當會產生(sheng)諸(zhu)多毒副作(zuo)用如眼瞼下垂(chui)、視力模糊、復視、面肌(ji)功(gong)能減弱、口角歪斜、過敏(min)反應、甚至(zhi)危及生(sheng)命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人(ren)們都說(shuo)，多喝水(shui)(shui)對皮膚好。但是在紐約市和圣(sheng)塔莫(mo)妮卡工作(zuo)的(de)皮膚醫生Karyn Grossman提倡(chang)女(nv)性自己(ji)攜帶杯子(zi)來裝水(shui)(shui)或其他飲料。就(jiu)拿吸(xi)管來說(shuo)，“多次的(de)反復觸碰會讓嘴(zui)巴及(ji)周圍都沾到細(xi)菌。”她的(de)建議是在家用(yong)玻璃杯子(zi)小口喝過濾水(shui)(shui)，而(er)在外(wai)面則(ze)用(yong)帶噴頭的(de)環保杯，“這樣(yang)水(shui)(shui)就(jiu)可以噴到你的(de)嘴(zui)里，而(er)不(bu)是你重復去碰觸杯口”。并(bing)且(qie)嘬吸(xi)管這個動作(zuo)還會讓嘴(zui)唇周圍形成細(xi)紋，所以放棄(qi)用(yong)吸(xi)管喝水(shui)(shui)的(de)習慣(guan)吧(ba)。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病人臉頰的(de)(de)垂直線來判(pan)斷病人睡覺是躺哪邊。“皮膚會在布料的(de)(de)壓迫下產生皺紋”，她說。而避免(mian)睡眠線的(de)(de)最(zui)(zui)(zui)好辦法就是用背躺著睡覺。更實際一點的(de)(de)方法是：用光滑的(de)(de)枕頭(tou)套。“綢緞(duan)或(huo)絲織品是最(zui)(zui)(zui)好的(de)(de)選(xuan)擇”，她說：“或(huo)者就買你認為最(zui)(zui)(zui)柔軟質量最(zui)(zui)(zui)好性價比(bi)最(zui)(zui)(zui)高的(de)(de)面料”。

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