大(da)家好~今天(tian)也是努(nu)力生活的(de)(de)小(xiao)澤啊!小(xiao)可愛(ai)們(men)都希望自己的(de)(de)肌膚(fu)水漾光滑(hua)，細膩又彈性，但有的(de)(de)時(shi)候僅靠護膚(fu)品，無論如(ru)何是達不到理想狀(zhuang)態的(de)(de)。

　　想(xiang)要(yao)(yao)好的皮膚就要(yao)(yao)由內至外的調理，護膚不僅是(shi)外調肌膚，更要(yao)(yao)從內向(xiang)外散發自(zi)然(ran)迷(mi)人氣(qi)質(zhi)。

　　但內調除了吃燕窩靈(ling)芝(zhi)這(zhe)些名貴的食材(cai)，其(qi)實日常(chang)生活中也有很多食材(cai)對我們的身體(ti)，皮膚(fu)有很大的幫助。

　　冬季氣候干燥肌膚(fu)(fu)不注(zhu)意護(hu)理，很容(rong)易出現干裂問題(ti)，讓(rang)愛美人(ren)士(shi)感到非常煩惱，想(xiang)知道怎樣做(zuo)才能(neng)護(hu)膚(fu)(fu)，讓(rang)肌膚(fu)(fu)處于最佳(jia)狀態，其實冬季護(hu)膚(fu)(fu)除了注(zhu)意對肌膚(fu)(fu)進行補水外(wai)，通過科學(xue)飲(yin)食(shi)也能(neng)起到護(hu)膚(fu)(fu)效果。

　　最近好多小(xiao)可(ke)愛(ai)聊天時會說到自己臉上的(de)(de)斑啊，痘(dou)痘(dou)啊很是煩惱，小(xiao)澤一直主張皮膚(fu)好，要內(nei)服外(wai)養(yang)，明明我們都已經(jing)過(guo)了長痘(dou)痘(dou)的(de)(de)年(nian)齡了，為什(shen)么(me)痘(dou)痘(dou)還是猖獗出現呢?除了跟我們生活環境和作(zuo)息(xi)時間有關，小(xiao)可(ke)愛(ai)們還可(ke)以在食(shi)療方面多加養(yang)護，也(ye)可(ke)以選(xuan)擇適合自己肌膚(fu)的(de)(de)產品(pin)一起來調養(yang)。下(xia)面先給大(da)家介紹(shao)的(de)(de)是吃什(shen)么(me)水果能(neng)美容(rong)祛痘(dou)!小(xiao)可(ke)愛(ai)們可(ke)選(xuan)擇愛(ai)吃的(de)(de)水果下(xia)手(shou)哦!

　　柚子

　　柚(you)子是秋(qiu)季成熟(shu)的(de)水果(guo)，因為它皮厚(hou)耐藏(zang)，等(deng)到這(zhe)樣寒冷的(de)冬季來吃是理想的(de)選擇，柚(you)子有“天(tian)然水果(guo)罐(guan)頭”之(zhi)稱。它含有非(fei)常豐富的(de)蛋白質、有機酸(suan)、維生(sheng)素(su)以及(ji)鈣、磷(lin)、鎂、鈉等(deng)人(ren)體(ti)必需的(de)元素(su)，這(zhe)是其(qi)他水果(guo)所(suo)難以比擬(ni)的(de)。現(xian)在的(de)很多清潔和營(ying)養面膜中(zhong)也加入了柚(you)子的(de)成分，對祛痘還有很好的(de)功(gong)效。經常使用柚(you)子美容。

　　西紅柿

　　西紅(hong)(hong)柿(shi)既可以是(shi)蔬菜(cai)，也可以是(shi)水果(guo)，但不(bu)管作為(wei)水果(guo)還是(shi)蔬菜(cai)，它都是(shi)一種極佳的(de)(de)(de)去毒食物(wu)。西紅(hong)(hong)柿(shi)所含(han)的(de)(de)(de)茄(qie)紅(hong)(hong)素(su)(su)(su)和膳食纖維(wei)(wei)能有效(xiao)加速新(xin)陳代(dai)謝(xie)，排除(chu)毒素(su)(su)(su)。每日(ri)喝1杯西紅(hong)(hong)柿(shi)汁或經(jing)常吃西紅(hong)(hong)柿(shi)，對防治雀斑有較好的(de)(de)(de)作用。因(yin)為(wei)西紅(hong)(hong)柿(shi)中含(han)豐富的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)c，被譽為(wei)“維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)c的(de)(de)(de)倉(cang)庫”。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)c可抑制皮膚內(nei)酪氨(an)酸酶的(de)(de)(de)活性(xing)，有效(xiao)減少(shao)黑色素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)形成，從而使(shi)皮膚白嫩，黑斑消退。

　　木瓜

　　木瓜(gua)所含的熱量(liang)極(ji)低，它那超強的祛痘作用(yong)不容小覷。木瓜(gua)所含的木瓜(gua)酵(jiao)素(su)，促進(jin)新(xin)陳代謝，及時把(ba)多余的毒素(su)排出(chu)體外。木瓜(gua)酵(jiao)素(su)，其分(fen)子(zi)量(liang)極(ji)小，能有效滲透(tou)毛孔，控制各(ge)種皮(pi)(pi)膚(fu)疾病，幫(bang)助表(biao)皮(pi)(pi)角化(hua)細(xi)胞的脫落，促進(jin)新(xin)細(xi)胞的更新(xin)，使(shi)細(xi)胞再生速度增加30%以(yi)上，使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)爽滑細(xi)嫩(nen)。果酸的優(you)點在于(yu)協助老廢(fei)角質剝落、代謝黑色素(su)、改善(shan)粗糙、使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)有光澤。

　　草莓

　　草莓是一(yi)種營養價值很高的水果(guo)(guo)，果(guo)(guo)肉(rou)中富(fu)含蛋白質、糖類(lei)、有機酸以及果(guo)(guo)膠。同時草莓里的維(wei)生(sheng)素C有助消化，維(wei)生(sheng)素B群和大量的纖維(wei)素更能(neng)潤腸(chang)通便(bian)(bian)，預防便(bian)(bian)秘(mi)。晚上肚(du)子餓的時候吃些草莓，既(ji)能(neng)飽腹又(you)能(neng)祛痘。

　　燕麥

　　冬(dong)季(ji)(ji)吃燕麥(mai)(mai)可以護(hu)膚(fu)(fu)，燕麥(mai)(mai)營養豐(feng)富，冬(dong)季(ji)(ji)吃燕麥(mai)(mai)有助(zhu)于肌膚(fu)(fu)保濕，尤其是燕麥(mai)(mai)它含有豐(feng)富錳，能(neng)(neng)幫助(zhu)制造(zao)蛋(dan)白(bai)質，讓皮膚(fu)(fu)細(xi)胞不受到損(sun)傷，減少給肌膚(fu)(fu)帶(dai)來傷害。燕麥(mai)(mai)還含有豐(feng)富膳食纖維，冬(dong)季(ji)(ji)吃燕麥(mai)(mai)能(neng)(neng)促進腸胃蠕動，將體內(nei)毒素及(ji)時(shi)排出體外，腸胃健康也避免肌膚(fu)(fu)出現各種問題，因此燕麥(mai)(mai)是很(hen)好護(hu)膚(fu)(fu)食物。

　　橙子

　　橙(cheng)子(zi)含有豐富的(de)(de)水分(fen),可(ke)以(yi)給你的(de)(de)身(shen)體補(bu)水。橙(cheng)子(zi)還含有大量的(de)(de)維(wei)他命C,一(yi)種水溶性維(wei)生素,是(shi)一(yi)種可(ke)以(yi)保護身(shen)體細胞的(de)(de)抗氧化成(cheng)分(fen),讓(rang)它(ta)們免受自由基的(de)(de)損傷,當然也包括皮膚細胞。維(wei)他命C還可(ke)以(yi)幫助生成(cheng)膠原(yuan)蛋(dan)白,身(shen)體主要的(de)(de)結構構造蛋(dan)白。你可(ke)以(yi)將橙(cheng)子(zi)榨(zha)成(cheng)橙(cheng)汁(zhi)或者直(zhi)接(jie)食用(yong),每天1--2顆就夠了。

　　冬季該如(ru)何護(hu)膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季(ji)肌膚(fu)(fu)清潔(jie)應適(shi)當，切(qie)不可過(guo)度。油(you)(you)性(xing)肌膚(fu)(fu)的(de)人(ren)在(zai)夏天宜使用(yong)(yong)(yong)加強型潔(jie)膚(fu)(fu)品來清潔(jie)多油(you)(you)多汗的(de)肌膚(fu)(fu)，但在(zai)冬季(ji)宜改用(yong)(yong)(yong)溫和(he)型的(de)潔(jie)膚(fu)(fu)產品。中、干(gan)型肌膚(fu)(fu)可選(xuan)擇親(qin)油(you)(you)性(xing)潔(jie)膚(fu)(fu)劑，在(zai)清除(chu)塵垢的(de)同時，利用(yong)(yong)(yong)其油(you)(you)分的(de)特(te)點滋(zi)潤柔和(he)干(gan)燥(zao)的(de)肌膚(fu)(fu)。

　　另外，冬季洗臉次數不可過多，早晚兩次即可，否則(ze)肌(ji)膚(fu)會更緊繃干燥。在皮膚(fu)清潔狀態下，先涂上一層營養霜，在營養皮膚(fu)的基礎上再涂上適合自己的防護(hu)霜或乳液給皮膚(fu)以保(bao)護(hu)。

　　注意防曬

　　冬(dong)天的陽光(guang)固(gu)然不是直(zhi)射(she)，但照射(she)到皮膚上(shang)的紫外線并不比其它季節少。冰(bing)雪(xue)所(suo)反射(she)的陽光(guang)對皮膚的傷害尤為嚴峻。所(suo)以各位朋友應該知道冬(dong)季防曬不容(rong)忽視。

　　通(tong)過(guo)上文(wen)的介紹(shao)

　　相信大家對冬季如(ru)何保(bao)養皮膚都有了(le)更多(duo)(duo)的了(le)解(jie)，除此(ci)之(zhi)外(wai)，文(wen)中還介紹了(le)適(shi)合(he)冬季護膚的食物，希(xi)望可以(yi)幫到大家，在(zai)冬季的時候(hou)，大家要多(duo)(duo)注意(yi)呵護自(zi)己(ji)的肌(ji)膚哦，對自(zi)己(ji)好一點(dian)哈~

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