很(hen)多人都有過(guo)被痘(dou)痘(dou)支(zhi)配的恐懼，比如我，大(da)學期(qi)間痘(dou)痘(dou)如雨(yu)后春(chun)筍(sun)般(ban)冒出來，勢頭真(zhen)是野火燒不盡。苦苦戰痘(dou)多年，用過(guo)各種(zhong)抗痘(dou)神器。難道我等油皮、痘(dou)肌人群，就只能放任(ren)痘(dou)痘(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的問題上小澤一直(zhi)認(ren)為治不如(ru)防。想盡各(ge)種辦(ban)法去除(chu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)倒不如(ru)培養(yang)一些(xie)好的生(sheng)活(huo)(huo)習慣，讓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)遠離(li)我們!小澤想出一些(xie)預防長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的生(sheng)活(huo)(huo)小妙招一起(qi)來看看吧~

　　冬天為什么更(geng)容易長(chang)痘痘?

　　①冬天(tian)天(tian)氣干(gan)燥(zao)，容易帶走(zou)皮(pi)(pi)膚(fu)中的(de)水分(fen)，這種情況會(hui)激(ji)活皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)防御系統(tong)。為了克服干(gan)燥(zao)，皮(pi)(pi)膚(fu)會(hui)從皮(pi)(pi)脂(zhi)腺分(fen)泌更多的(de)油(you)(you)脂(zhi)。這就是為什么在干(gan)燥(zao)的(de)冬季，皮(pi)(pi)膚(fu)會(hui)脫水但油(you)(you)膩，并且痘痘會(hui)開花。

　　②冬天皮(pi)膚(fu)會(hui)比(bi)其他季節產生更(geng)多的死皮(pi)細(xi)胞，借助油膩或(huo)油性(xing)護膚(fu)品，這些死皮(pi)細(xi)胞粘附在皮(pi)膚(fu)上，堵塞毛孔(kong)，形成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，或(huo)者讓已有的痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)變(bian)得更(geng)糟。

　　③冬季(ji)身體(ti)的(de)免疫系統(tong)變(bian)弱，皮膚容易受到有害細菌的(de)攻擊(ji)，螨蟲(chong)享受完美(mei)味的(de)油脂，就會呆在毛孔里(li)，容易滋生痤瘡，堵塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們(men)把痘痘由輕到重分一下類，主要有：粉(fen)刺(ci)(開(kai)口/閉口)—丘疹—膿皰—囊腫結(jie)節。

　　正(zheng)常(chang)的(de)皮脂(zhi)腺分(fen)泌(mi)的(de)油脂(zhi)都會正(zheng)常(chang)流出，可(ke)一旦皮脂(zhi)腺受(shou)到(dao)刺(ci)激，就會加(jia)快油脂(zhi)的(de)分(fen)泌(mi)，導(dao)致(zhi)毛囊堵塞，從(cong)而形成我們口中的(de)閉口(白頭(tou)粉刺(ci));

　　如果油脂和脫落的角質(zhi)接(jie)觸到空氣，就會氧化形成開口(kou)(黑頭粉刺(ci))。像壓(ya)力大、吃得(de)太甜等常見因素(su)，都(dou)有可(ke)能導致(zhi)皮脂腺過度分泌。

　　看到這里大家應該明白了(le)，痘(dou)痘(dou)產生(sheng)的根(gen)本原因，是油(you)(you)脂(zhi)太多導致了(le)毛囊堵塞，所以我們需要疏通毛囊，把多余的油(you)(you)脂(zhi)角質排出(chu)去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來的到底(di)是(shi)什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你(ni)從痘(dou)痘(dou)擠(ji)出來的(de)這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)東西，它很長(chang)且呈現條形狀(zhuang)的(de)話，這(zhe)(zhe)(zhe)就有(you)(you)可(ke)能是我們常見的(de)白色粉(fen)刺栓(shuan)。這(zhe)(zhe)(zhe)是由于(yu)毛囊角質(zhi)化(hua)障礙引起的(de)，它主要含有(you)(you)皮脂、皮屑(xie)以及馬拉色菌等成分，而我們長(chang)的(de)小黑(hei)頭就屬于(yu)這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)粉(fen)刺栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你(ni)從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)這(zhe)種東(dong)西，它并非(fei)是固體而(er)是那(nei)種白色的(de)液體，這(zhe)就(jiu)有可能是皮脂(zhi)腺的(de)分泌(mi)(mi)物(wu)。這(zhe)是因為臉上的(de)油脂(zhi)分泌(mi)(mi)過多，導(dao)致皮脂(zhi)腺中釋放出游離的(de)脂(zhi)肪酸(suan)，這(zhe)樣刺(ci)激皮脂(zhi)腺分泌(mi)(mi)后(hou)就(jiu)會形成痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲以我(wo)們(men)人(ren)體為宿主(zhu)，喜歡躲在毛(mao)孔的(de)深(shen)處，靠啃食我(wo)們(men)臉(lian)上的(de)油(you)脂、角(jiao)質蛋(dan)白、皮(pi)膚代謝物等為生。因此，從(cong)痘(dou)痘(dou)擠出(chu)來(lai)的(de)這種白色東西，除了是(shi)上面我(wo)們(men)所說的(de)這兩種物質外，還有(you)可能就是(shi)螨蟲的(de)排泄(xie)物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護(hu)膚(fu)(fu)品的核心是看符不符合(he)自(zi)己(ji)的膚(fu)(fu)質，小澤每次種(zhong)草護(hu)膚(fu)(fu)品都會(hui)去查找(zhao)很多(duo)相關的信息，比如成(cheng)分，產品的口碑，適用的人群等(deng)等(deng)。如果沒有選(xuan)對適合(he)自(zi)己(ji)的護(hu)膚(fu)(fu)品，會(hui)出現過(guo)敏、悶痘(dou)(dou)導致長(chang)(chang)閉口痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)和長(chang)(chang)粉(fen)刺、加重皮(pi)炎等(deng)諸多(duo)皮(pi)膚(fu)(fu)問(wen)題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果(guo)暴露在太陽底(di)下不(bu)可以不(bu)涂防曬，不(bu)然你臉上的(de)痘被曬了之后只會(hui)更嚴重(zhong)，而且紫(zi)外線會(hui)加(jia)快黑色素沉淀，到(dao)時候滿臉痘印修復期會(hui)更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什(shen)么(me)要強調沒有(you)及(ji)時(shi)，因為(wei)我們都知道(dao)要洗(xi)(xi)臉(lian)和卸妝，但是經常在最(zui)應(ying)該洗(xi)(xi)臉(lian)的(de)時(shi)候(hou)沒有(you)保(bao)持(chi)臉(lian)部干凈。明明已經油光滿(man)面，感覺(jue)油膩不(bu)透氣或者(zhe)在戶外沾了一(yi)臉(lian)的(de)灰塵很不(bu)舒(shu)服還是選擇忽視，等有(you)時(shi)間(jian)或者(zhe)非要到某個固定(ding)時(shi)間(jian)才去洗(xi)(xi)臉(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)在覺(jue)得應(ying)該去洗(xi)(xi)干凈的(de)時(shi)候(hou)要及(ji)時(shi)行動。(洗(xi)(xi)臉(lian)次數(shu)不(bu)需要多，但要拿(na)捏時(shi)機控(kong)油，而且要做保(bao)濕工作(zuo)。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝水多喝水，一(yi)定要多喝水!多喝水能(neng)夠(gou)促進新陳(chen)代謝，清(qing)潔人(ren)體的腸胃(wei)系統(tong)，避免毒素在(zai)人(ren)體堆積，也能(neng)防止便秘。要知道，很多痘痘就是因(yin)為人(ren)體排毒不暢才冒出來(lai)的!

　　2、要平衡飲食(shi)，不能一味地貪(tan)食(shi)肉(rou)類、淀粉物，也要多吃瓜果蔬菜，攝取人(ren)體所必須的維生素(su);

　　3、戒(jie)掉宵夜!睡前胡吃海塞，真的(de)對皮膚很不好。還有很多溺愛甜食(shi)的(de)姑娘(niang)們，也要(yao)節制，辛辣刺激、油膩的(de)食(shi)物也要(yao)少吃;

　　4、服用藥物(wu)時，一定(ding)要看說明，如果藥物(wu)有影響(xiang)內分泌的副(fu)作(zuo)用，詢問醫師能否更換。

　　我(wo)知道(dao)過年的時候大家(jia)都吃的比較隨(sui)意比較油膩，可能痘痘因此加重。

　　現在能(neng)確定的是(shi)(shi)(shi)高糖分(fen)，乳制(zhi)品，高油脂和(he)痘痘是(shi)(shi)(shi)有直(zhi)接關(guan)系，這是(shi)(shi)(shi)長痘痘必須忌口(kou)的。爭議點最大(da)(da)的就是(shi)(shi)(shi)海(hai)鮮(xian)和(he)吃(chi)辣的問(wen)題，海(hai)鮮(xian)富(fu)含高蛋(dan)白(bai)，有的人對此(ci)過敏。吃(chi)辣經常(chang)伴隨油膩的大(da)(da)魚大(da)(da)肉和(he)高湯飲料。這里經常(chang)站出兩隊人，一(yi)邊是(shi)(shi)(shi)吃(chi)了不(bu)(bu)(bu)長，一(yi)邊是(shi)(shi)(shi)吃(chi)了就長。如果你(ni)(ni)痘痘嚴重最好是(shi)(shi)(shi)避免一(yi)律有風險的可能(neng)。吃(chi)是(shi)(shi)(shi)人生大(da)(da)事，不(bu)(bu)(bu)可能(neng)失去樂(le)趣的。如果你(ni)(ni)已經沒有痘痘，需不(bu)(bu)(bu)需要(yao)(yao)小心翼(yi)翼(yi)呢(ni)?要(yao)(yao)預防痘痘最關(guan)鍵是(shi)(shi)(shi)根據自(zi)(zi)(zi)己體質(zhi)和(he)個人經歷判(pan)斷出哪些食物你(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)能(neng)吃(chi)。如果自(zi)(zi)(zi)身有很強的自(zi)(zi)(zi)律，那都(dou)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)問(wen)題。如果經常(chang)控制(zhi)不(bu)(bu)(bu)了自(zi)(zi)(zi)己，每(mei)逢佳節，每(mei)逢朋友聚餐，不(bu)(bu)(bu)管你(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)否(fou)還(huan)記得(de)忌口(kou)，都(dou)會(hui)有意外。

　　每(mei)次有人(ren)和(he)我(wo)說，我(wo)知道要忌口，但我(wo)還(huan)是和(he)朋友去(qu)吃了海鮮(xian)，吃了炸(zha)雞(ji)腿和(he)漢堡，有人(ren)生日我(wo)吃了一塊(kuai)蛋(dan)糕(gao)，怎么(me)辦。就很真(zhen)實(shi)。我(wo)們生活離不開吃，所以其實(shi)不難發(fa)現我(wo)們就算已經(jing)沒有痘痘，也知道吃了什么(me)食物(wu)(wu)隔(ge)天開始長(chang)痘痘，長(chang)得嚴不嚴重，那你就知道怎么(me)預防(fang)。事在人(ren)為，都是你的選(xuan)擇，吃了對(dui)自己皮膚(fu)影響大的食物(wu)(wu)，伴隨而來肯定會有代(dai)價的。

　　激素分(fen)泌(mi)異常和吃(chi)相關是因為比如喝牛奶(nai)和吃(chi)高糖分(fen)的食(shi)物等飲(yin)食(shi)習慣會(hui)影響身體激素平衡。

　　1、很多人(ren)習慣(guan)性摸臉(lian)、托腮，其實這(zhe)都是很不好的(de)習慣(guan)。因(yin)為(wei)手(shou)上(shang)有(you)很多細菌，經常用手(shou)接觸臉(lian)部，會把手(shou)上(shang)的(de)細菌帶到臉(lian)部，進而(er)在臉(lian)上(shang)滋生痘(dou)痘(dou);

　　2、不要用手去摳(kou)擠痘(dou)痘(dou)，會(hui)引發炎癥、傷(shang)到真皮層，會(hui)留下很難解決(jue)的痘(dou)印痘(dou)坑，而且痘(dou)痘(dou)也很容易(yi)反復發作(zuo)。

　　1、調節(jie)學習工作帶來(lai)的壓(ya)(ya)力，可以通過運動、聽音樂的緩解(jie)壓(ya)(ya)力，避免壓(ya)(ya)力過大刺激內分泌;

　　2、作息要規律，早(zao)睡早(zao)起，讓(rang)皮膚充分(fen)的進(jin)行休息;

　　3、少玩(wan)電子(zi)產(chan)品，避(bi)開輻射對皮(pi)膚(fu)的影響。

　　大家想要(yao)無痘美美噠，就要(yao)注意上(shang)面所(suo)說的(de)幾點(dian)啦!如(ru)果你還有其(qi)他關(guan)于(yu)肌膚問題的(de)煩惱(nao)，歡迎(ying)私(si)信小(xiao)澤咨(zi)詢(xun)，還有機會得到專(zhuan)業護(hu)膚老師的(de)護(hu)理(li)方案哦~

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