吃什么美白

番茄

西(xi)(xi)紅柿是最常見(jian)的(de)蔬菜，但(dan)它(ta)們常見(jian)于美白(bai)和(he)減(jian)肥食譜(pu)中(zhong)。西(xi)(xi)紅柿含有豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素。礦物質和(he)碳水化(hua)合(he)物、有機酸和(he)蛋白(bai)質，西(xi)(xi)紅柿還能保護維(wei)生(sheng)素C，能吸收大量的(de)維(wei)生(sheng)素C和(he)抗氧化(hua)劑，想要(yao)成(cheng)為一個美麗的(de)美女，每天吃西(xi)(xi)紅柿是對的(de)。

2.白蘿卜

由于白(bai)蘿卜富(fu)含維(wei)(wei)生(sheng)素C，維(wei)(wei)生(sheng)素C是(shi)一(yi)種抗氧化劑，可(ke)(ke)抑制黑色(se)素合成，防止脂肪氧化，并防止脂褐素沉(chen)積。因此(ci)，吃白(bai)蘿卜可(ke)(ke)以使皮膚(fu)白(bai)皙細膩(ni)。

蘑菇

蘑(mo)菇(gu)營養豐富，富含蛋白(bai)質和(he)維生素，低脂(zhi)肪和(he)無(wu)膽(dan)固(gu)醇(chun)。吃蘑(mo)菇(gu)會使女性的雌激(ji)素分泌更(geng)旺盛，抗衰(shuai)老和(he)抗衰(shuai)老，使皮膚變得華麗。

糯米飯

糯(nuo)米是一種常用(yong)的(de)中藥，也是一種常見(jian)的(de)食品。水腫脹是有(you)益的(de)。、脾臟除濕、舒筋湯劑(ji)、清(qing)熱排毒膿等功(gong)效(xiao)，還含有(you)人(ren)體必需的(de)多種氨基酸，多吃糯(nuo)米能及(ji)時(shi)補充夏季熱量，體力消(xiao)耗(hao)增(zeng)強(qiang)免疫力。同時(shi)，糯(nuo)米還具有(you)吸(xi)收紫外線的(de)能力，當添加到化(hua)妝品中時(shi)，其提(ti)取(qu)物還可以達到防曬(shai)(shai)和(he)抗(kang)紫外線的(de)效(xiao)果。適量的(de)口服可以使皮(pi)膚(fu)(fu)光(guang)滑(hua)，減(jian)少皺紋，消(xiao)除色素沉著。研究報告說，飲用(yong)綠茶或使用(yong)含綠茶的(de)護膚(fu)(fu)品會(hui)因陽光(guang)照射而導(dao)致皮(pi)膚(fu)(fu)曬(shai)(shai)傷。、松弛和(he)粗糙的(de)過氧化(hua)物減(jian)少約1/3。

豆芽

豆芽可以(yi)防止雀斑(ban)、黑斑(ban)，美白(bai)肌膚(fu)。

冬瓜

冬瓜(gua)含有微量元素鋅(xin)、鎂。鋅(xin)可以促進(jin)人(ren)體的生長發育。鎂可以使(shi)人(ren)充(chong)滿(man)活力(li)，皮(pi)膚(fu)紅潤，皮(pi)膚(fu)白皙。中醫認為，人(ren)們必須從食物開始(shi)，調節身體和排出(chu)毒素。為了清(qing)除皮(pi)膚(fu)的黃色(se)和黑色(se)氣(qi)體，您可以擁有健康，白皙和保濕的膚(fu)色(se)。

7.吃魚

吃魚(yu)可以(yi)(yi)為人們提供類似防曬的(de)天(tian)然(ran)保(bao)護，美白肌膚(fu)。每周吃三(san)次魚(yu)可以(yi)(yi)保(bao)護皮膚(fu)免受紫(zi)外(wai)線傷害(hai)。

8.番石榴

美白吃什么食物？我(wo)們也可以吃番石榴。番石榴含(han)有維(wei)生素(su)C、果(guo)糖、葡萄糖和其他營養成分，只是(shi)維(wei)生素(su)C是(shi)其他幾倍的水果(guo)。

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