吃什么美白

番茄

西紅柿(shi)是(shi)最常見的(de)(de)蔬菜，但它(ta)們(men)常見于美白和(he)(he)減肥(fei)食譜(pu)中(zhong)。西紅柿(shi)含有(you)豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)。礦物質和(he)(he)碳水(shui)化合物、有(you)機酸和(he)(he)蛋白質，西紅柿(shi)還能保護維(wei)生(sheng)素(su)C，能吸收大量(liang)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)C和(he)(he)抗氧(yang)化劑，想要成為一(yi)個(ge)美麗的(de)(de)美女，每天吃(chi)西紅柿(shi)是(shi)對的(de)(de)。

2.白蘿卜

由(you)于白(bai)蘿卜富含維生素(su)C，維生素(su)C是一種抗氧化(hua)(hua)劑，可(ke)抑制(zhi)黑色素(su)合成，防止脂(zhi)(zhi)肪氧化(hua)(hua)，并(bing)防止脂(zhi)(zhi)褐素(su)沉積。因此(ci)，吃白(bai)蘿卜可(ke)以(yi)使(shi)皮膚白(bai)皙細膩。

蘑菇

蘑菇營(ying)養(yang)豐富，富含蛋白質和(he)維生素(su)，低脂肪和(he)無膽固醇(chun)。吃(chi)蘑菇會使(shi)(shi)女性的雌(ci)激素(su)分泌(mi)更旺盛，抗(kang)衰老和(he)抗(kang)衰老，使(shi)(shi)皮膚(fu)變得華麗。

糯米飯

糯米(mi)是(shi)一種(zhong)(zhong)常(chang)用的(de)中藥(yao)，也是(shi)一種(zhong)(zhong)常(chang)見的(de)食(shi)品(pin)。水腫脹是(shi)有(you)益的(de)。、脾臟(zang)除濕、舒(shu)筋湯(tang)劑、清熱排毒膿等功效，還含有(you)人體必需的(de)多種(zhong)(zhong)氨基酸，多吃糯米(mi)能及時(shi)補充(chong)夏季熱量，體力(li)消(xiao)耗增強免疫力(li)。同時(shi)，糯米(mi)還具有(you)吸收紫外線的(de)能力(li)，當添加到(dao)化妝品(pin)中時(shi)，其提取物還可以(yi)(yi)達到(dao)防曬和抗(kang)紫外線的(de)效果。適(shi)量的(de)口服可以(yi)(yi)使皮膚光(guang)滑，減(jian)少(shao)皺(zhou)紋，消(xiao)除色素沉著。研究報(bao)告說，飲用綠(lv)茶(cha)或使用含綠(lv)茶(cha)的(de)護膚品(pin)會(hui)因陽光(guang)照射而(er)導致皮膚曬傷(shang)。、松弛和粗糙(cao)的(de)過(guo)氧化物減(jian)少(shao)約1/3。

豆芽

豆芽可以防止(zhi)雀斑、黑斑，美白肌膚(fu)。

冬瓜

冬(dong)瓜含(han)有微量元素(su)鋅、鎂。鋅可(ke)(ke)以促進人(ren)體的生長發育(yu)。鎂可(ke)(ke)以使(shi)人(ren)充(chong)滿活力，皮膚紅潤，皮膚白(bai)皙(xi)。中醫認為，人(ren)們必(bi)須從(cong)食物開始，調節(jie)身體和排出毒素(su)。為了清除皮膚的黃色和黑色氣體，您可(ke)(ke)以擁(yong)有健康，白(bai)皙(xi)和保濕的膚色。

7.吃魚

吃魚可以為人們提供類似防(fang)曬的天然保(bao)護，美白肌膚。每周吃三次魚可以保(bao)護皮(pi)膚免受紫外(wai)線傷害。

8.番石榴

美白吃什么食物？我們也(ye)可以吃番石榴(liu)。番石榴(liu)含(han)有維生(sheng)素(su)C、果(guo)糖、葡萄糖和其他(ta)營養成分，只是維生(sheng)素(su)C是其他(ta)幾(ji)倍的水果(guo)。

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