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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛痘2018-11-13 11:29:1830654次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣(gai)可(ke)以加(jia)速蛋白質(zhi)合成，安撫神經，而(er)鋅可(ke)以增加(jia)我(wo)們的(de)抵抗力，都(dou)是對痘印非常友好(hao)的(de)，具體的(de)食物可(ke)以又玉(yu)米，黃豆，蘿卜，堅(jian)果，扇貝，牛奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有菠菜，剩菜，橙子，豆油，和(he)其(qi)他(ta)各種綠色蔬菜水(shui)果中。

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3，多喝水

我(wo)們只知道用(yong)水(shui)洗(xi)臉洗(xi)澡，而我(wo)們也應該了解用(yong)水(shui)來清洗(xi)腸胃(wei)，每天8~10杯(bei)水(shui)必不可(ke)少，直接做(zuo)可(ke)以加(jia)快我(wo)們的(de)體內代謝，使我(wo)們的(de)體內毒素和毛(mao)孔油脂盡快排出體外，同時(shi)配(pei)合粗纖維食(shi)物一起可(ke)以更好的(de)促進腸胃(wei)蠕(ru)動，加(jia)快代謝的(de)調過(guo)更好，這類食(shi)物有全麥面包(bao)，粗糧(liang)大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推薦，大(da)家可以自(zi)己試一(yi)試哦，要相信食(shi)物對我們身體以及皮膚(fu)(fu)痘(dou)痘(dou)痘(dou)印的影響也是非常大(da)的呢，最后補充一(yi)句，痘(dou)痘(dou)肌膚(fu)(fu)不要吃甜食(shi)和辛辣刺(ci)激食(shi)物哦~


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