不(bu)良(liang)的(de)飲(yin)食(shi)習慣會導(dao)致臉上(shang)(shang)越來越多的(de)痤(cuo)瘡。在(zai)日常生(sheng)活中，為了擁有最完美的(de)皮膚(fu)，我們(men)必須(xu)避免這些(xie)飲(yin)食(shi)禁忌(ji)。今天，澤十字專(zhuan)業祛(qu)痘將詳細介(jie)紹臉上(shang)(shang)有痤(cuo)瘡的(de)人不(bu)能吃什么！

1、不能吃刺激(ji)性食物

臉上有痤(cuo)瘡(chuang)的人不能(neng)吃刺激性食物。這(zhe)些食物又(you)辣又(you)辣。他們飯后很容易生(sheng)氣。痤(cuo)瘡(chuang)患(huan)者天生(sheng)就(jiu)有內熱。吃這(zhe)樣的食物無疑是火(huo)上澆油，加劇了(le)痤(cuo)瘡(chuang)的發展。

2、高脂肪食物不能(neng)吃(chi)。

患有(you)痤瘡的(de)人應該盡(jin)量(liang)(liang)少吃(chi)(chi)肥肉、油炸食(shi)品(pin)和優質(zhi)食(shi)品(pin)。這(zhe)種高脂(zhi)肪食(shi)物會產生大量(liang)(liang)熱能，加劇(ju)體內熱量(liang)(liang)。對(dui)于容(rong)易長(chang)粉(fen)刺的(de)美容(rong)愛好者(zhe)來說，這(zhe)種食(shi)物是(shi)一大禁忌(ji)。因此(ci)，我們必須避免豬油、奶油、脂(zhi)肪、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋、芝麻、花生等食(shi)物，以(yi)及(ji)各種含糖蛋糕。所有(you)這(zhe)些食(shi)物都應該盡(jin)量(liang)(liang)少吃(chi)(chi)

3、 高糖食物(wu)不能吃

臉(lian)上(shang)的粉刺應(ying)該避免。巧克力、冰淇淋、甜點、糖(tang)果等高糖(tang)食(shi)(shi)物應(ying)避免食(shi)(shi)用，因為一(yi)個人一(yi)旦(dan)食(shi)(shi)用高糖(tang)食(shi)(shi)物，他(ta)的新(xin)陳代(dai)謝就會非常旺盛，從(cong)而增(zeng)加皮脂腺(xian)的分泌，這(zhe)會使痤瘡不斷出現。

4、發物類不能食用

生活中的(de)一些(xie)發(fa)物(wu)類很容易引起過敏并(bing)加重疾(ji)病，這(zhe)通常(chang)會擴大皮脂腺(xian)的(de)慢性炎癥，很難(nan)消除。因此，必須避(bi)免發(fa)物(wu)類，尤其(qi)是海(hai)產(chan)品(pin)，如海(hai)鰻、海(hai)蝦(xia)、海(hai)蟹、帶(dai)魚等。肉(rou)(rou)類中的(de)性熱產(chan)品(pin)也是發(fa)物(wu)類產(chan)品(pin)，如羊肉(rou)(rou)和狗肉(rou)(rou)，它們會在體內蓄(xu)熱，加重疾(ji)病。

5、一(yi)些補充(chong)劑不能食(shi)用(yong)

目前，每個(ge)家庭基本(ben)上只有(you)一個(ge)孩(hai)子(zi)(zi)，所以(yi)(yi)大(da)多數(shu)家長(chang)都(dou)非常重視孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)營養(yang)狀況(kuang)，所以(yi)(yi)他們特別擔心孩(hai)子(zi)(zi)在發育過程中(zhong)營養(yang)不足，所以(yi)(yi)他們盡(jin)量服用(yong)補充劑。事實上，這是一個(ge)錯誤的(de)(de)想法。因為大(da)多數(shu)補品(pin)都(dou)是熱(re)的(de)(de)產品(pin)，補品(pin)之后(hou)，人(ren)的(de)(de)內熱(re)會加(jia)劇，這更(geng)容易誘發痤瘡(chuang)。

6、避免煙酒

煙(yan)酒不(bu)僅含有(you)許多對人體(ti)有(you)害(hai)的(de)因素(su)，而且(qie)長期吸煙(yan)和飲酒很(hen)容易降低人體(ti)內(nei)臟的(de)排毒能力，導致毒素(su)在(zai)體(ti)內(nei)長期積累(lei)，并容易導致痤瘡和斑點等皮膚病。建議吸煙(yan)和飲酒的(de)美容愛好(hao)者盡量(liang)戒煙(yan)。

7、少吃優質食品

現在這(zhe)個行業越來(lai)越發(fa)達，各種各樣的食品都變得越來(lai)越精(jing)致。許(xu)多人(ren)不喜歡吃粗(cu)纖維(wei)食物(wu)，但選擇使用精(jing)加工食品。雖然這(zhe)些美(mei)味的食物(wu)味道很(hen)好，但它(ta)們的清潔功(gong)能(neng)很(hen)弱，幫助消化(hua)的能(neng)力也很(hen)弱。建議(yi)多吃粗(cu)糧以促進(jin)胃腸(chang)蠕動和排(pai)毒

8、少吃黑色食品

黑(hei)色(se)食品含(han)有或(huo)多或(huo)少相應的(de)(de)黑(hei)色(se)素。因此，痤瘡即(ji)(ji)將(jiang)好(hao)轉時，最好(hao)不要使用這(zhe)類食物，如(ru)醬油、黑(hei)豆、醋等容易引起黑(hei)色(se)素沉(chen)淀的(de)(de)食物。當粉(fen)刺即(ji)(ji)將(jiang)告(gao)別(bie)時，它會給(gei)你留下同樣(yang)惱人的(de)(de)粉(fen)刺痕跡！因此，建議有痤瘡的(de)(de)美容愛好(hao)者在痤瘡即(ji)(ji)將(jiang)好(hao)轉時盡(jin)量不要使用這(zhe)種(zhong)食物。

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