很(hen)多(duo)人都有(you)過被痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支配的恐懼，比如我，大學(xue)期間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如雨后(hou)春(chun)筍般(ban)冒(mao)出來，勢頭真是野火燒不盡(jin)。苦(ku)苦(ku)戰痘(dou)(dou)多(duo)年，用過各種抗痘(dou)(dou)神器。難道我等油(you)皮、痘(dou)(dou)肌人群，就只(zhi)能放任痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆(si)虐嗎?

　　在(zai)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)問(wen)題(ti)上(shang)小(xiao)澤一直(zhi)認(ren)為治(zhi)不(bu)如(ru)防。想(xiang)盡各種辦(ban)法去除(chu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)倒不(bu)如(ru)培養一些(xie)好的(de)生(sheng)活習慣，讓(rang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)遠離我們(men)!小(xiao)澤想(xiang)出一些(xie)預防長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)生(sheng)活小(xiao)妙招(zhao)一起來看(kan)看(kan)吧(ba)~

　　冬天為什么更容(rong)易長痘(dou)痘(dou)?

　　①冬(dong)天(tian)天(tian)氣干(gan)(gan)燥，容易帶(dai)走(zou)皮(pi)膚中(zhong)的水(shui)分，這(zhe)種情況會(hui)激活(huo)皮(pi)膚的防御(yu)系統(tong)。為(wei)了克服干(gan)(gan)燥，皮(pi)膚會(hui)從皮(pi)脂腺分泌更多的油(you)脂。這(zhe)就是為(wei)什么在(zai)干(gan)(gan)燥的冬(dong)季(ji)，皮(pi)膚會(hui)脫水(shui)但油(you)膩，并且痘痘會(hui)開花(hua)。

　　②冬天皮膚(fu)(fu)會比其(qi)他季節產(chan)生更多的死皮細(xi)胞，借助油膩或油性護膚(fu)(fu)品，這(zhe)些死皮細(xi)胞粘附在皮膚(fu)(fu)上，堵塞毛孔(kong)，形成痘(dou)痘(dou)，或者(zhe)讓已(yi)有的痘(dou)痘(dou)變(bian)得更糟(zao)。

　　③冬季身體的免疫系統變(bian)弱，皮膚(fu)容易(yi)受到有害細(xi)菌的攻擊，螨蟲享受完美味的油(you)脂，就會呆在(zai)毛孔(kong)里，容易(yi)滋生痤瘡，堵塞毛孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘(dou)痘(dou)由輕到(dao)重(zhong)分一下類，主要有：粉(fen)刺(開口/閉口)—丘疹(zhen)—膿皰(pao)—囊腫(zhong)結節。

　　正常(chang)的皮脂(zhi)腺分泌的油脂(zhi)都會(hui)(hui)正常(chang)流出，可(ke)一(yi)旦皮脂(zhi)腺受(shou)到刺(ci)激，就會(hui)(hui)加快油脂(zhi)的分泌，導致毛(mao)囊堵塞，從而形(xing)成(cheng)我們口(kou)(kou)中的閉口(kou)(kou)(白頭粉(fen)刺(ci));

　　如果油脂和脫(tuo)落的角質接(jie)觸到空氣(qi)，就會(hui)氧化形(xing)成(cheng)開口(黑頭粉刺)。像壓力大、吃得(de)太甜等(deng)常見因(yin)素，都有可能(neng)導(dao)致皮脂腺過度分泌。

　　看到(dao)這里大家應(ying)該明白了，痘(dou)痘(dou)產生的(de)根本原因，是油脂太多(duo)(duo)導致(zhi)了毛(mao)囊堵塞，所以我們(men)需(xu)要疏通毛(mao)囊，把多(duo)(duo)余的(de)油脂角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠(ji)出來(lai)的到底是什(shen)么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是(shi)(shi)你(ni)從痘痘擠出(chu)來的(de)(de)這(zhe)種東西，它(ta)很長且呈現條形狀的(de)(de)話，這(zhe)就(jiu)有(you)可能是(shi)(shi)我們常見的(de)(de)白(bai)色(se)粉刺栓。這(zhe)是(shi)(shi)由于毛囊角質化(hua)障礙引起(qi)的(de)(de)，它(ta)主(zhu)要含有(you)皮脂、皮屑(xie)以及(ji)馬拉色(se)菌(jun)等成分，而我們長的(de)(de)小黑頭就(jiu)屬于這(zhe)種粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從(cong)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)擠出(chu)來(lai)的(de)這(zhe)(zhe)(zhe)種東西(xi)，它并非是(shi)(shi)固體(ti)而是(shi)(shi)那種白色的(de)液(ye)體(ti)，這(zhe)(zhe)(zhe)就有可(ke)能是(shi)(shi)皮(pi)脂(zhi)腺的(de)分泌物。這(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)因為臉上的(de)油(you)脂(zhi)分泌過(guo)多(duo)，導致皮(pi)脂(zhi)腺中釋放(fang)出(chu)游離的(de)脂(zhi)肪酸，這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)刺(ci)激皮(pi)脂(zhi)腺分泌后就會(hui)形成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我(wo)們人(ren)體為宿主，喜歡(huan)躲在(zai)毛孔的(de)(de)深處，靠啃食我(wo)們臉上(shang)的(de)(de)油脂、角質(zhi)蛋白、皮膚(fu)代謝物等為生(sheng)。因(yin)此，從痘痘擠出來的(de)(de)這(zhe)種白色東西(xi)，除了是(shi)上(shang)面我(wo)們所說的(de)(de)這(zhe)兩種物質(zhi)外，還有可(ke)能就(jiu)是(shi)螨蟲(chong)的(de)(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇(ze)護(hu)膚(fu)品的核心是看符不(bu)符合(he)自己的膚(fu)質，小澤(ze)每(mei)次種草護(hu)膚(fu)品都會(hui)去查找很多(duo)相關的信息，比如(ru)成分，產品的口碑(bei)，適用(yong)的人(ren)群等等。如(ru)果(guo)沒有(you)選對適合(he)自己的護(hu)膚(fu)品，會(hui)出(chu)現過敏(min)、悶痘導(dao)致長閉(bi)口痘痘和長粉刺、加重皮炎等諸多(duo)皮膚(fu)問(wen)題(ti)。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果暴露在太陽底下不(bu)可以(yi)不(bu)涂防曬(shai)，不(bu)然你(ni)臉(lian)上的(de)痘被曬(shai)了之后只會更(geng)嚴重，而(er)且紫外線會加快黑色素沉淀，到時候滿臉(lian)痘印修復期會更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么(me)要(yao)(yao)強調(diao)沒(mei)有及(ji)時(shi)(shi)(shi)，因為(wei)我們都(dou)知道要(yao)(yao)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)和卸妝，但(dan)是(shi)(shi)經常在最應(ying)該(gai)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)的時(shi)(shi)(shi)候沒(mei)有保持臉(lian)(lian)部干凈。明明已經油光滿(man)面，感覺油膩不透氣或者(zhe)在戶(hu)外沾了一(yi)臉(lian)(lian)的灰(hui)塵(chen)很不舒服(fu)還是(shi)(shi)選擇忽(hu)視，等(deng)有時(shi)(shi)(shi)間或者(zhe)非(fei)要(yao)(yao)到某個固(gu)定(ding)時(shi)(shi)(shi)間才(cai)去洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)在覺得應(ying)該(gai)去洗(xi)(xi)干凈的時(shi)(shi)(shi)候要(yao)(yao)及(ji)時(shi)(shi)(shi)行動。(洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)次數不需要(yao)(yao)多，但(dan)要(yao)(yao)拿捏時(shi)(shi)(shi)機控油，而且要(yao)(yao)做保濕工(gong)作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝水(shui)多喝水(shui)，一定要多喝水(shui)!多喝水(shui)能夠(gou)促進新陳代謝，清潔人體(ti)的腸胃系(xi)統(tong)，避免毒(du)素在人體(ti)堆積，也能防止(zhi)便秘。要知(zhi)道，很(hen)多痘痘就(jiu)是因為人體(ti)排(pai)毒(du)不暢(chang)才冒出來(lai)的!

　　2、要(yao)平衡飲食，不能(neng)一味地貪食肉類、淀粉物(wu)，也要(yao)多吃(chi)瓜果蔬菜(cai)，攝取(qu)人體所(suo)必(bi)須的維生素;

　　3、戒掉宵夜!睡前(qian)胡(hu)吃海塞，真的對皮膚很不好(hao)。還有(you)很多(duo)溺(ni)愛甜食的姑(gu)娘們，也要節(jie)制，辛辣刺激(ji)、油(you)膩的食物也要少吃;

　　4、服用(yong)藥(yao)物(wu)時，一定要看說明，如果(guo)藥(yao)物(wu)有影響內分泌的副(fu)作用(yong)，詢問醫師能否更(geng)換。

　　我知道過(guo)年的(de)時候大(da)家都吃的(de)比較隨意比較油膩(ni)，可能痘痘因(yin)此加重(zhong)。

　　現在(zai)能確定的(de)(de)是(shi)(shi)高糖(tang)分，乳(ru)制品，高油脂和痘(dou)痘(dou)是(shi)(shi)有(you)直接關系(xi)，這是(shi)(shi)長(chang)痘(dou)痘(dou)必須(xu)忌口的(de)(de)。爭(zheng)議點最(zui)大的(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)海鮮(xian)和吃(chi)辣(la)(la)的(de)(de)問題，海鮮(xian)富(fu)含高蛋白，有(you)的(de)(de)人對(dui)此過(guo)敏。吃(chi)辣(la)(la)經常伴(ban)隨(sui)油膩的(de)(de)大魚(yu)大肉和高湯(tang)飲料(liao)。這里經常站(zhan)出(chu)兩隊人，一(yi)邊是(shi)(shi)吃(chi)了(le)(le)不(bu)(bu)長(chang)，一(yi)邊是(shi)(shi)吃(chi)了(le)(le)就(jiu)(jiu)長(chang)。如(ru)(ru)果你痘(dou)痘(dou)嚴(yan)重(zhong)最(zui)好是(shi)(shi)避免一(yi)律有(you)風險的(de)(de)可(ke)能。吃(chi)是(shi)(shi)人生(sheng)大事，不(bu)(bu)可(ke)能失去樂趣的(de)(de)。如(ru)(ru)果你已經沒有(you)痘(dou)痘(dou)，需不(bu)(bu)需要(yao)小心(xin)翼翼呢?要(yao)預(yu)防痘(dou)痘(dou)最(zui)關鍵是(shi)(shi)根據自(zi)己體質和個人經歷(li)判(pan)斷出(chu)哪些食物你是(shi)(shi)不(bu)(bu)能吃(chi)。如(ru)(ru)果自(zi)身有(you)很強的(de)(de)自(zi)律，那都(dou)不(bu)(bu)是(shi)(shi)問題。如(ru)(ru)果經常控(kong)制不(bu)(bu)了(le)(le)自(zi)己，每(mei)逢佳節，每(mei)逢朋(peng)友聚餐，不(bu)(bu)管你是(shi)(shi)否(fou)還記得(de)忌口，都(dou)會有(you)意外。

　　每次有人(ren)和(he)我(wo)說，我(wo)知(zhi)道要忌口，但(dan)我(wo)還是(shi)和(he)朋友去吃(chi)了海鮮(xian)，吃(chi)了炸雞腿和(he)漢(han)堡，有人(ren)生(sheng)日我(wo)吃(chi)了一塊蛋糕，怎(zen)么(me)(me)辦。就(jiu)很真實。我(wo)們生(sheng)活(huo)離不開(kai)吃(chi)，所以其實不難發現我(wo)們就(jiu)算已經沒(mei)有痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，也知(zhi)道吃(chi)了什么(me)(me)食物隔天開(kai)始(shi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，長得嚴不嚴重，那你就(jiu)知(zhi)道怎(zen)么(me)(me)預防。事在人(ren)為，都是(shi)你的(de)選擇，吃(chi)了對自己皮膚影響大的(de)食物，伴(ban)隨而來肯定會有代價的(de)。

　　激素分(fen)泌異常和吃相關是因為比如喝牛奶和吃高糖分(fen)的(de)食(shi)物(wu)等飲食(shi)習慣(guan)會(hui)影響身(shen)體(ti)激素平衡。

　　1、很(hen)多人習慣(guan)性摸臉(lian)、托(tuo)腮，其(qi)實(shi)這都是很(hen)不(bu)好的習慣(guan)。因為手(shou)上(shang)有很(hen)多細菌(jun)，經常用手(shou)接觸臉(lian)部，會把手(shou)上(shang)的細菌(jun)帶到臉(lian)部，進而在臉(lian)上(shang)滋生痘(dou)痘(dou);

　　2、不要用手(shou)去(qu)摳擠痘(dou)痘(dou)，會(hui)(hui)引發炎癥、傷到真皮層，會(hui)(hui)留下很難解決的痘(dou)印痘(dou)坑，而且痘(dou)痘(dou)也(ye)很容(rong)易反復發作。

　　1、調(diao)節學習工作帶(dai)來的壓(ya)力，可(ke)以通過運動、聽音樂(le)的緩解壓(ya)力，避免壓(ya)力過大刺激內(nei)分泌;

　　2、作息要規律，早睡早起，讓皮膚(fu)充分(fen)的進行(xing)休息;

　　3、少玩(wan)電(dian)子產品(pin)，避開輻射對皮膚的影(ying)響(xiang)。

　　大家想要無痘美美噠，就要注意上(shang)面(mian)所說的(de)幾(ji)點(dian)啦!如(ru)果你還(huan)有其他關于肌膚(fu)問題的(de)煩(fan)惱，歡迎私(si)信小澤(ze)咨(zi)詢，還(huan)有機會得到專業護膚(fu)老師的(de)護理方案哦(e)~

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