澤(ze)十(shi)字祛痘2019-07-25 16:50:5924542次
標簽：句容市維生素(su)c美白(bai)攝入(ru)多(duo)少(shao)合適,句容市專業祛(qu)疤
維生素C的美白功效想(xiang)必大家都是知道的(de)，并(bing)且現在很多(duo)美白產品，尤其是服用的(de)產品，一(yi)般都會有維生素(su)c為(wei)主導成分。
根據中國營養學會和日本厚生勞動省等權威機構的推薦，為了讓人不因為缺乏維生素C而(er)患(huan)病，建議每人每天攝入100mg的維生素(su)C，這個劑量一般日常多吃新鮮的水(shui)果(guo)和蔬菜就可以(yi)補充(chong)。
如果想要(yao)達到美白(bai)、抗(kang)氧(yang)化、促進膠原蛋白(bai)合成等效(xiao)果的話，有科學研(yan)究表示，每(mei)天(tian)至少需要(yao)攝入維生(sheng)素(su)C1000mg以上(shang)，并稱(cheng)每(mei)天(tian)攝入1000-2000mg維生(sheng)素(su)C不但對于美容有良(liang)好(hao)作用，也不會對身體造成負面反應(ying)。
但是，中國營養學會對于維生素C的(de)推薦(jian)可耐受最(zui)高(gao)攝(she)入量(liang)為1000mg/日。適量(liang)地補(bu)充維(wei)生(sheng)素(su)C，可以起到皮膚緊致，骨骼牙(ya)齒堅固、增(zeng)強免疫功能、促進礦物質(zhi)吸(xi)收、減(jian)少動脈硬化、抗(kang)腫(zhong)瘤(liu)和抗(kang)氧化等作(zuo)用。
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