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肝火旺長痘平時應該注意一些什么？

澤(ze)十字祛(qu)痘2018-12-04 10:44:5827715次
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如何調節肝脾


大多(duo)數肝(gan)(gan)臟旺(wang)是由于心(xin)情(qing)過于浮躁、動(dong)氣(qi)等(deng)因心(xin)理活動(dong)異常變(bian)化引起的壓力，所以(yi)如何(he)調節肝(gan)(gan)火，心(xin)態(tai)非(fei)常重(zhong)要(yao)(yao)，要(yao)(yao)保證自(zi)己的心(xin)態(tai)好，積(ji)極調整一種穩定開朗的態(tai)度，這對肝(gan)(gan)火的調理非(fei)常重(zhong)要(yao)(yao)。


一般(ban)情況下，除了引(yin)(yin)起長痘，肝火(huo)旺(wang)的癥(zheng)狀也會(hui)引(yin)(yin)起身(shen)體上(shang)(shang)半部的熱量(liang)，或(huo)上(shang)(shang)半身(shen)的特征，表現為頭暈、臉(lian)泛(fan)紅色、紅潮很難(nan)退縮、容易憤怒(nu)、口干(gan)、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼睛干(gan)澀、睡眠不(bu)穩定、身(shen)體悶熱、舌苔(tai)增厚。更(geng)糟糕的是，它會(hui)暈倒、嘔血等(deng)等(deng)。


肝火是由外界刺激(ji)引起(qi)的(de)(de)，所以調整情緒是非常(chang)重(zhong)要的(de)(de)。焦慮(lv)的(de)(de)情緒會(hui)加重(zhong)火氣，保持(chi)良好的(de)(de)情緒有(you)助(zhu)于調節(jie)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)火氣。睡眠不(bu)足或睡眠質量差也會(hui)導致肝火上升(sheng)。經常(chang)熬夜會(hui)破壞人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)正常(chang)工作時(shi)間表。肝臟(zang)(zang)不(bu)能如期休息(xi)和排毒(du)。因此，有(you)必要加班以去(qu)除體(ti)(ti)內(nei)積聚的(de)(de)雜質和毒(du)素，這無(wu)疑增加了肝臟(zang)(zang)本身(shen)的(de)(de)負(fu)擔。


在日常生活(huo)中，你應該做：


1、確保充足的睡眠，不要熬(ao)夜(ye)，不要過度勞累。


2、絕對(dui)禁酒，不吸煙(yan)，長期吸煙(yan)和飲酒也會引起肝火。


3、適當的戶外運動，增強體質(zhi)，增強抵抗力。


4、還要保(bao)持心情愉快，不(bu)要暴力，學會控(kong)制自己的情緒，怒火傷肝。


在飲(yin)食(shi)上，注(zhu)意禁食(shi)辛辣、刺(ci)激性食(shi)物;你可(ke)以(yi)吃(chi)(chi)更多清爽的(de)水(shui)(shui)果，如：草莓，蘋(pin)果等;綠豆(dou)湯是減(jian)火的(de)好選擇;苦瓜(gua)也(ye)不錯，拌勻吃(chi)(chi)、炒就(jiu)可(ke)以(yi)吃(chi)(chi)。肝臟可(ke)搭配胡(hu)蘿卜(bu)、馬(ma)蹄（荸薺(qi)）、竹藤和(he)雪(xue)梨(li)水(shui)(shui)喝(he)，還(huan)可(ke)以(yi)吃(chi)(chi)菊花粥、芹菜粥、豆(dou)豆(dou)和(he)茶葉、豬膽(dan)綠豆(dou)粉等調理，這些都可(ke)以(yi)減(jian)弱肝火旺(wang)的(de)癥狀(zhuang)。


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