2、飲食戒葷吃素

如果(guo)沒(mei)有特(te)別(bie)的(de)宗教信仰，吃素實際上(shang)是(shi)不(bu)(bu)明智之(zhi)舉(ju)，人體(ti)衰老、頭發變白(bai)、牙齒脫落、骨(gu)質疏(shu)松及(ji)心血管疾(ji)病的(de)發生都與錳元(yuan)(yuan)素的(de)攝入不(bu)(bu)足(zu)有關(guan)。缺錳不(bu)(bu)但影響骨(gu)骼發育，而且(qie)會引(yin)起周身骨(gu)痛(tong)、乏力、駝背、骨(gu)折等疾(ji)病。而植物性食物中所含的(de)錳元(yuan)(yuan)素人體(ti)很難吸收，只(zhi)有肉類食物中所含的(de)錳元(yuan)(yuan)素容易被人體(ti)吸收。

3、吃飯(fan)吃得過飽

“吃貨”傷不(bu)(bu)起，有(you)些人嘴饞的(de)不(bu)(bu)行(xing)，特別是在工作(zuo)很(hen)累的(de)時候，她們總是想方設法(fa)好(hao)(hao)好(hao)(hao)吃一頓來(lai)犒勞一下自己。但(dan)大(da)家都以為吃得(de)好(hao)(hao)營養就(jiu)好(hao)(hao)，殊不(bu)(bu)知長(chang)期(qi)飽食可能會導(dao)致脂肪代謝(xie)紊(wen)亂，增加消化系統的(de)負擔，長(chang)期(qi)飽食和營養過剩，非但(dan)不(bu)(bu)能增進健康，反而成為了衰老的(de)“催化劑”。

4、喝水喝得過少

很(hen)多人不愛喝水(shui)(shui)(shui)，這樣的習慣非常不好！要知道，水(shui)(shui)(shui)是生命之源，讓肌膚及(ji)時補充足(zu)夠的水(shui)(shui)(shui)份，才是護膚之道的關鍵所在(zai)。水(shui)(shui)(shui)份如(ru)果攝(she)取(qu)不夠，會(hui)導致(zhi)油(you)脂分泌量不足(zu)，皮(pi)膚就很(hen)容易脫水(shui)(shui)(shui)，所以(yi)每天(tian)必須(xu)強迫自己(ji)喝6-8杯(bei)的水(shui)(shui)(shui)，但是不要喝富(fu)含咖啡因的飲料。

5、心理壓力過大

長(chang)期(qi)心理(li)壓(ya)力過大，是加速(su)衰老的(de)罪(zui)魁禍(huo)首之(zhi)一(yi)。我(wo)們(men)都認為壓(ya)力會讓(rang)人變老，但是這種(zhong)“老”往往指的(de)是“看(kan)起來沒以前那么(me)精(jing)神(shen)、活潑”，只停留(liu)在(zai)外表的(de)層面上。但最(zui)近世(shi)界各大媒體(ti)紛紛報道了(le)美國的(de)一(yi)項最(zui)新研究，在(zai)這項研究中，科學(xue)家們(men)指出：心理(li)壓(ya)力真(zhen)的(de)會讓(rang)人加速(su)衰老，而(er)且一(yi)老就可能達到十幾年(nian)。

6、煲手機電話粥

手(shou)機電(dian)話輻射的(de)(de)危害(hai)，是我(wo)們萬(wan)萬(wan)不(bu)可小(xiao)覷(qu)的(de)(de)！當人(ren)體(ti)細(xi)胞(bao)(bao)暴(bao)露在手(shou)機釋(shi)放(fang)出來的(de)(de)微量輻射中時會(hui)(hui)出現與受熱相同的(de)(de)反應，情況(kuang)就(jiu)(jiu)好像在陽光下暴(bao)曬一(yi)樣，身體(ti)的(de)(de)防(fang)御系統啟動，蛋(dan)(dan)白質黏著(zhu)細(xi)胞(bao)(bao)加以保護；而手(shou)機的(de)(de)低幅度輻射也令蛋(dan)(dan)白質出現黏合狀(zhuang)態(tai)，像這樣死黏著(zhu)細(xi)胞(bao)(bao)不(bu)放(fang)，慢(man)慢(man)就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)使細(xi)胞(bao)(bao)無法正常運作，出現未(wei)老(lao)先衰現象。

7、桑拿時間過長

洗(xi)桑(sang)拿浴(yu)(yu)好處很多，但是大家不可一次在里面呆(dai)太久。洗(xi)桑(sang)拿浴(yu)(yu)時(shi)(shi)，我們(men)的身體總會排(pai)出大量(liang)的汗(han)液，桑(sang)拿時(shi)(shi)間越長(chang)皮膚(fu)越容(rong)易受到排(pai)汗(han)又收縮的傷害(hai)，導致更快(kuai)地松(song)弛衰老。同時(shi)(shi)，人在勞累(lei)和饑餓的時(shi)(shi)候，人體肌張力較差(cha)，對冷和熱刺激的耐受力均降低，洗(xi)桑(sang)拿浴(yu)(yu)時(shi)(shi)易引起虛脫，大家要引以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某些(xie)緣由，需要化妝，而(er)之后沒(mei)有用卸(xie)妝油之類的(de)(de)(de)清(qing)理干(gan)凈，這是很多人常(chang)會(hui)犯的(de)(de)(de)錯誤。長(chang)期化妝者最好定期做深(shen)層潔面(mian)的(de)(de)(de)工作，以免那些(xie)我們的(de)(de)(de)肉眼看(kan)不(bu)到(dao)的(de)(de)(de)污(wu)垢堵塞毛孔，影響皮膚的(de)(de)(de)正常(chang)呼吸(xi)，導致衰老的(de)(de)(de)加(jia)速。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙(yan)喝酒(jiu)危害健(jian)康，而總是有些人(ren)對(dui)此不以(yi)為然！研究發現，尼古丁對(dui)皮(pi)膚(fu)(fu)血管有收(shou)縮作用，所(suo)以(yi)吸煙(yan)者(zhe)皮(pi)膚(fu)(fu)出現皺紋(wen)要(yao)比不吸煙(yan)者(zhe)提前十(shi)(shi)年到來，所(suo)以(yi)，如果你(ni)是一個(ge)抽(chou)煙(yan)者(zhe)，看上去就會比同齡人(ren)衰老十(shi)(shi)歲(sui)。而喝酒(jiu)會減少(shao)皮(pi)膚(fu)(fu)中油脂數量，促使皮(pi)膚(fu)(fu)脫水，間(jian)接影響到皮(pi)膚(fu)(fu)的正常功(gong)能。

10、平時運動過少

生命在于運(yun)動(dong)，這(zhe)話說的一(yi)點都不假！要(yao)知道，適量的運(yun)動(dong)能促使全身(shen)血液循(xun)環加速，使肌體(ti)活動(dong)張(zhang)弛適度，從(cong)而增強皮膚(fu)(fu)潤滑，也(ye)可令全身(shen)肌膚(fu)(fu)有大量流汗(han)的機會，讓肌膚(fu)(fu)達至健(jian)康平(ping)衡，大大減(jian)低肌膚(fu)(fu)衰老的機會。所以，大家應在平(ping)日天氣良好時(shi)，多進行戶外運(yun)動(dong)，不但可強身(shen)健(jian)體(ti)，更可益壽延年！

看(kan)完這些早衰的壞(huai)習慣

我想你(ni)心里應(ying)該有一(yi)定的計劃了

預(yu)防早衰(shuai)，從改變這十個壞習慣開始！