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祛痘印食物有哪些？

澤(ze)十字(zi)祛(qu)痘2018-11-13 11:29:1830538次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可以(yi)加速蛋(dan)白質合成，安撫神經，而(er)鋅(xin)可以(yi)增加我(wo)們的(de)(de)抵(di)抗力，都是對痘印非常(chang)友好(hao)的(de)(de)，具體的(de)(de)食物可以(yi)又玉(yu)米，黃(huang)豆，蘿卜(bu)，堅果(guo)，扇貝，牛奶(nai)等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有菠菜(cai)，剩菜(cai)，橙子(zi)，豆油，和其他各(ge)種綠(lv)色蔬菜(cai)水(shui)果中。

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3，多喝水

我們(men)只知道用水洗(xi)臉(lian)洗(xi)澡，而我們(men)也應該了解用水來清(qing)洗(xi)腸(chang)胃，每(mei)天8~10杯水必不可(ke)(ke)少，直(zhi)接做可(ke)(ke)以加(jia)快(kuai)(kuai)我們(men)的體(ti)內代謝(xie)，使我們(men)的體(ti)內毒(du)素和毛孔油脂盡(jin)快(kuai)(kuai)排出體(ti)外，同(tong)時配(pei)合粗纖維食(shi)物一(yi)起可(ke)(ke)以更好的促進腸(chang)胃蠕動(dong)，加(jia)快(kuai)(kuai)代謝(xie)的調過更好，這類食(shi)物有全麥(mai)面包(bao)，粗糧(liang)大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推薦，大家可以(yi)自己試一(yi)試哦，要(yao)相信食物對我們身體以(yi)及皮(pi)膚(fu)(fu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)印的影響(xiang)也是非常大的呢，最(zui)后補充(chong)一(yi)句(ju)，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌膚(fu)(fu)不要(yao)吃甜食和辛辣刺激食物哦~


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