沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)(ji)素(su)(su)的波動是主要原因，具體而言，也就是雄(xiong)激(ji)(ji)素(su)(su)（雄(xiong)性激(ji)(ji)素(su)(su)），通常會在(zai)下(xia)巴，頸部(bu)和背部(bu)周圍形成(cheng)深色（疼痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)(he)爾蒙(meng)變(bian)化的(de)(de)(de)另一(yi)個(ge)來源：壓(ya)力(li)。無論你是(shi)(shi)(shi)全職工作(zuo)，是(shi)(shi)(shi)全職媽媽，還是(shi)(shi)(shi)兼(jian)顧(gu)兩者，你的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)水(shui)平都很(hen)高。舒爾茨博士解(jie)釋說：“當(dang)你感到壓(ya)力(li)時，你會有(you)一(yi)個(ge)叫做腎上腺的(de)(de)(de)器(qi)官，它會產生壓(ya)力(li)荷(he)(he)爾蒙(meng)皮質(zhi)醇，然后將(jiang)它排出(chu)體(ti)外，幫(bang)助身體(ti)處理(li)壓(ya)力(li)。”不幸的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)，一(yi)小部分睪丸激素(su)泄漏了。對于女性來說，這種雄性荷(he)(he)爾蒙(meng)可以(yi)驅(qu)動油腺產生更多的(de)(de)(de)油 - 這是(shi)(shi)(shi)爆發(fa)的(de)(de)(de)根本原因。 （非(fei)常感謝(xie)，荷(he)(he)爾蒙(meng)！）

3，污染

空氣污染只是把(ba)這層垃圾放在臉上，特(te)別是如果(guo)你住在一個(ge)城市(shi)。建議(yi)您(nin)在外面走(zou)走(zou)半個(ge)小時(shi)。回家后，用碳(tan)粉(fen)墊或面部擦拭擦拭臉部，看看它是什么顏色。

4，您(nin)可(ke)能使(shi)用了錯誤的產品。

如(ru)果你有(you)油(you)性(xing)或混合性(xing)皮膚并(bing)且易于長痘痘，你應該使用標有(you)“無油(you)”，“非(fei)粉刺(ci)”或“水(shui)基”的(de)(de)皮膚護理(li)產品。這樣(yang)就能確保你所(suo)涂抹的(de)(de)乳液不會堵(du)塞你的(de)(de)毛孔(kong)，

5，過度洗臉(lian)可(ke)能會使痤瘡惡化(hua)

每天清潔兩(liang)次以上太多(duo)，只能使皮(pi)膚變(bian)干，“這(zhe)可能導致產生(sheng)更(geng)多(duo)的油來過度補償。”這(zhe)幾乎就像每天兩(liang)次給自己進(jin)行微晶換(huan)膚任何摩擦皮(pi)膚的東(dong)西都會(hui)在很小程度上促進(jin)痤瘡。”這(zhe)也包括顆粒狀或堅韌不(bu)拔的清潔劑(ji)。嘗(chang)試這(zhe)兩(liang)個溫(wen)和的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面乳。

6.特(te)定食物可能會或可能不會產生影響(xiang) - 證據都非常模(mo)糊。

  我(wo)們都聽說過(guo)那些(xie)據稱導致(zhi)痤瘡巧(qiao)克力(li)，油炸食品，比薩餅，咖啡(fei)因(yin)，堅(jian)果(guo)(guo)的(de)食物。但Schultz博士提醒我(wo)們，在大型的(de)，具有統計學意義的(de)研究中(zhong)，這些(xie)尚未被證實會導致(zhi)痘痘，但總有例外。 “如果(guo)(guo)你吃巧(qiao)克力(li)時爆發，不要吃巧(qiao)克力(li)。”與乳制品相同，乳制品在某些(xie)情(qing)況下再次顯示具有效(xiao)果(guo)(guo)，但不存在具體(ti)的(de)因(yin)果(guo)(guo)關系。

  Schultz博士建議(yi)避免(mian)的(de)(de)一種食(shi)物是碘(dian)。 “如果你吃夠了，碘(dian)會導致(zhi)每個人都長痘(dou)痘(dou)，”他(ta)說。你可以在(zai)(zai)貝類(lei)中找到它(ta)，如龍蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和(he)一些綠色(se)海(hai)藻和(he)菠菜。碘(dian)與(yu)其他(ta)“引(yin)起痤瘡的(de)(de)食(shi)物”之間的(de)(de)不同之處(chu)在(zai)(zai)于碘(dian)在(zai)(zai)開始影響皮膚之前數周和(he)數月累(lei)積(ji)起來。

你的甜食導致皮(pi)膚問題(ti)。

  另一種潛在的皮膚破壞(huai)劑是糖，因為(wei)它(ta)可以提高你(ni)的胰島(dao)素水平。 Schultz博士解釋說，越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多的證(zheng)據表明，胰島(dao)素可以增(zeng)強那(nei)些引發油脂的雄性(xing)激素。堅持(chi)使用低血糖食(shi)物 - 那(nei)些含有(you)復雜碳(tan)水化(hua)合物的食(shi)物，如全谷物，在體內分解較(jiao)慢，導致胰島(dao)素飆升較(jiao)少(shao)。你(ni)的健(jian)康也會更(geng)好。

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