冬季很多人(ren)喜(xi)歡泡(pao)(pao)(pao)腳，堅(jian)持泡(pao)(pao)(pao)腳能夠(gou)有效促進身(shen)體(ti)健康，而(er)且在泡(pao)(pao)(pao)腳的(de)過程中可以收(shou)獲許多的(de)好(hao)。因此，平(ping)時想要(yao)有效維持身(shen)體(ti)健康狀態，就應該(gai)注重身(shen)體(ti)調節，堅(jian)持一些良好(hao)的(de)習慣，如果(guo)可以堅(jian)持泡(pao)(pao)(pao)腳，收(shou)獲的(de)好(hao)處也是比較明顯的(de)。那么，堅(jian)持泡(pao)(pao)(pao)腳可以收(shou)獲哪(na)些好(hao)處呢？

3、提(ti)高(gao)睡眠質量(liang)堅持適當的泡(pao)腳(jiao)收獲的好(hao)處是比較明顯的，在泡(pao)腳(jiao)的幫助(zhu)下(xia)可以有(you)效提(ti)高(gao)睡眠質量(liang)。現(xian)在很(hen)多(duo)人出現(xian)了壓(ya)力(li)過大這(zhe)種情況，在壓(ya)力(li)過大時精(jing)神緊(jin)張，很(hen)多(duo)人沒法放松的時候就會出現(xian)失眠這(zhe)種表現(xian)，長時間的失眠對(dui)健(jian)康不利(li)。可以通過泡(pao)腳(jiao)的方式來促進身體(ti)循環，同時讓身體(ti)保持放松的狀(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)，通常對(dui)睡眠質量(liang)提(ti)高(gao)有(you)利(li)。因此(ci)想要讓自己的睡眠狀(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)變得良(liang)好(hao)，平時可以適當泡(pao)腳(jiao)，這(zhe)樣大腦保持放松，睡眠質量(liang)自然會提(ti)高(gao)許多(duo)，可以避(bi)免長時間的失眠對(dui)健(jian)康造成影響。                             

 4、增強免疫(yi)力                                                     

平時(shi)堅持(chi)泡(pao)(pao)腳收獲(huo)的(de)(de)好處是比較明顯(xian)的(de)(de)，在(zai)(zai)泡(pao)(pao)腳的(de)(de)幫助下可(ke)(ke)以(yi)提高(gao)免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)。現(xian)在(zai)(zai)很多(duo)人免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)降(jiang)低都(dou)和(he)長期存在(zai)(zai)不(bu)良習(xi)慣有(you)關，而通過泡(pao)(pao)腳的(de)(de)方式能(neng)(neng)(neng)夠改善局部(bu)的(de)(de)血液(ye)循環(huan)。在(zai)(zai)循環(huan)得到(dao)改善的(de)(de)時(shi)候，有(you)足夠的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)物質輸送到(dao)身(shen)體(ti)的(de)(de)每個(ge)部(bu)位，器(qi)官(guan)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提高(gao)，免疫(yi)系統才能(neng)(neng)(neng)發(fa)揮(hui)正常功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)。免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提高(gao)之后(hou)，可(ke)(ke)以(yi)降(jiang)低疾病的(de)(de)患病率。因此，想要提高(gao)免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)，平時(shi)可(ke)(ke)以(yi)適當泡(pao)(pao)腳，在(zai)(zai)泡(pao)(pao)腳的(de)(de)過程中輸送營(ying)養(yang)(yang)物質到(dao)身(shen)體(ti)的(de)(de)每個(ge)部(bu)位，器(qi)官(guan)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提高(gao)的(de)(de)時(shi)候免疫(yi)能(neng)(neng)(neng)力(li)也會(hui)增(zeng)強許多(duo)。 

需要(yao)注意的是(shi)，泡腳(jiao)(jiao)(jiao)雖好，但是(shi)要(yao)注意兩(liang)大(da)原則。第(di)一，水溫不(bu)要(yao)太高，一般(ban)40攝(she)氏(shi)度(du)為宜；第(di)二，泡腳(jiao)(jiao)(jiao)時間不(bu)要(yao)太長，維(wei)持在20分鐘左(zuo)右(you)即可，不(bu)要(yao)超過(guo)半小(xiao)時。另外。部分疾病患(huan)者泡腳(jiao)(jiao)(jiao)也許(xu)會加重病情，因(yin)此需要(yao)警惕，比如靜脈曲張患(huan)者、動(dong)脈閉塞患(huan)者、糖尿(niao)病患(huan)者、痛風(feng)發作(zuo)患(huan)者、某些皮膚病等(deng)。

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