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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226143次
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鋅(xin)是人(ren)體(ti)(ti)生長發育的重要因(yin)(yin)素(su)，在(zai)內分泌等(deng)重要生理過程中不(bu)可缺少的物質(zhi)。當人(ren)體(ti)(ti)內鋅(xin)的總量減少時，就(jiu)會對免疫組織造(zao)成損(sun)害。免疫功能(neng)(neng)缺陷。當鋅(xin)不(bu)足時，腦垂體(ti)(ti)受到影(ying)響，甚(shen)至阿爾(er)茨(ci)海默病(bing)也(ye)可能(neng)(neng)發生在(zai)早(zao)期。因(yin)(yin)此，保持精神力量，維持免疫系(xi)統和補(bu)充鋅(xin)是非(fei)常重要的。

 

肉、海鮮、生牡蠣是富含鋅的(de)食物，不僅可(ke)以(yi)補充(chong)鋅，還可(ke)以(yi)補充(chong)蛋白質(zhi)。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助(zhu)恢復體(ti)力，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以(yi)保持皮膚健康(kang)，減緩(huan)衰老。

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適度補充膠原(yuan)蛋白，除(chu)了保(bao)持皮(pi)(pi)膚水分和緊致，還可(ke)以(yi)維持身體器官的(de)正(zheng)常(chang)功(gong)能(neng)。保(bao)護內部器官免受(shou)碰撞攻擊(ji)。通(tong)過飲食(shi)，膠原(yuan)蛋白可(ke)以(yi)通(tong)過胃腸道吸(xi)收直接被人(ren)體吸(xi)收到(dao)，這(zhe)有(you)助于(yu)全身皮(pi)(pi)膚增加彈性。


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