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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛(qu)痘2018-11-13 11:29:1830652次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可以(yi)加速蛋白質合(he)成，安撫神經，而鋅可以(yi)增加我們的(de)抵(di)抗(kang)力，都是對痘(dou)印非(fei)常友好的(de)，具體的(de)食物可以(yi)又(you)玉(yu)米，黃豆，蘿卜(bu)，堅果(guo)，扇貝，牛奶等(deng)。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有菠(bo)菜(cai)，剩菜(cai)，橙子，豆(dou)油，和其他各種綠色(se)蔬菜(cai)水果中。

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3，多喝水

我們(men)只知道用水洗臉洗澡(zao)，而我們(men)也應該了解用水來清洗腸胃，每天8~10杯水必不可少，直接做可以加快(kuai)我們(men)的(de)體(ti)內(nei)代(dai)謝，使我們(men)的(de)體(ti)內(nei)毒素和毛孔(kong)油脂盡快(kuai)排出體(ti)外(wai)，同時配合粗纖(xian)維食(shi)(shi)物一起可以更好的(de)促進腸胃蠕動，加快(kuai)代(dai)謝的(de)調過更好，這類食(shi)(shi)物有全麥(mai)面包，粗糧大豆，等(deng)等(deng)

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以上就是幾種祛痘印食物的推(tui)薦，大家可(ke)以(yi)自(zi)己試一(yi)試哦(e)，要相(xiang)信食物(wu)對(dui)我們身(shen)體以(yi)及皮膚痘痘痘印的影響(xiang)也是非常大的呢，最后補充(chong)一(yi)句，痘痘肌膚不(bu)要吃甜(tian)食和辛辣刺(ci)激(ji)食物(wu)哦(e)~


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