沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素(su)的波動是(shi)(shi)主(zhu)要原因，具體而(er)言(yan)，也就是(shi)(shi)雄激素(su)（雄性激素(su)），通常(chang)會在(zai)下巴，頸(jing)部和背部周(zhou)圍形成深色（疼痛）囊腫(zhong)性痤(cuo)瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙(meng)變化的(de)另一個來(lai)源：壓力(li)。無(wu)論(lun)你是(shi)(shi)全職工作，是(shi)(shi)全職媽媽，還是(shi)(shi)兼(jian)顧兩者，你的(de)壓力(li)水(shui)平都很高。舒爾(er)茨博士解釋(shi)說：“當你感到壓力(li)時，你會有一個叫做腎上腺(xian)的(de)器官，它會產(chan)生(sheng)壓力(li)荷(he)爾(er)蒙(meng)皮質(zhi)醇，然后將它排出體外，幫助身體處理壓力(li)。”不幸(xing)的(de)是(shi)(shi)，一小部分(fen)睪丸激素泄漏了。對于女性來(lai)說，這(zhe)種雄性荷(he)爾(er)蒙(meng)可以驅動油腺(xian)產(chan)生(sheng)更(geng)多的(de)油 - 這(zhe)是(shi)(shi)爆發的(de)根本原因。 （非常感謝，荷(he)爾(er)蒙(meng)！）

3，污染

空氣污(wu)染只是把這層垃圾(ji)放在臉上，特別是如果你住(zhu)在一個城市。建議您在外面(mian)走走半個小(xiao)時。回家(jia)后，用碳(tan)粉墊(dian)或面(mian)部擦(ca)拭擦(ca)拭臉部，看看它(ta)是什么(me)顏色。

4，您可能使用了(le)錯誤的產品。

如(ru)果你(ni)(ni)有油性(xing)或混合性(xing)皮(pi)膚(fu)并且(qie)易于長(chang)痘痘，你(ni)(ni)應該使用(yong)標有“無油”，“非粉刺”或“水(shui)基”的(de)皮(pi)膚(fu)護理產品(pin)。這樣就能(neng)確保(bao)你(ni)(ni)所(suo)涂(tu)抹的(de)乳液不會堵塞(sai)你(ni)(ni)的(de)毛孔(kong)，

5，過度(du)洗臉可能會(hui)使痤瘡惡化

每天清潔兩次以(yi)上(shang)太多(duo)，只能使(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)變(bian)干，“這可(ke)能導致產生更多(duo)的(de)油來(lai)過(guo)度(du)補償。”這幾乎就像每天兩次給(gei)自己進行微晶換膚(fu)(fu)任(ren)何摩擦皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)東西都會(hui)在很小程度(du)上(shang)促進痤瘡。”這也包括顆粒(li)狀(zhuang)或堅韌不(bu)拔的(de)清潔劑。嘗試這兩個溫和(he)的(de)洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面乳。

6.特定(ding)食物可(ke)能會(hui)或可(ke)能不(bu)會(hui)產(chan)生影響 - 證據都非常模糊。

  我們都聽說過(guo)那些據稱導(dao)致(zhi)痤瘡巧(qiao)克(ke)力(li)，油炸(zha)食品(pin)，比(bi)薩(sa)餅，咖啡因，堅果(guo)(guo)的(de)食物。但(dan)(dan)Schultz博士(shi)提醒我們，在(zai)大型的(de)，具(ju)有(you)(you)統(tong)計學意義的(de)研究中，這些尚未被證實(shi)會導(dao)致(zhi)痘(dou)痘(dou)，但(dan)(dan)總有(you)(you)例(li)外(wai)。 “如(ru)果(guo)(guo)你吃巧(qiao)克(ke)力(li)時(shi)爆發，不要吃巧(qiao)克(ke)力(li)。”與乳制(zhi)品(pin)相同，乳制(zhi)品(pin)在(zai)某些情況下再次顯示(shi)具(ju)有(you)(you)效(xiao)果(guo)(guo)，但(dan)(dan)不存在(zai)具(ju)體的(de)因果(guo)(guo)關系。

  Schultz博士建議避免的一(yi)種食(shi)物是碘。 “如果你吃夠了，碘會導致(zhi)每個人都長痘痘，”他說。你可(ke)以在(zai)貝類(lei)中找到它，如龍蝦，蝦，蟹(xie)和一(yi)些(xie)綠色(se)海藻和菠菜。碘與其他“引(yin)起(qi)(qi)痤瘡的食(shi)物”之(zhi)間(jian)的不(bu)同之(zhi)處在(zai)于碘在(zai)開始影響皮膚之(zhi)前數(shu)周和數(shu)月(yue)累積起(qi)(qi)來。

你(ni)的甜(tian)食導致(zhi)皮膚問題。

  另(ling)一(yi)種潛(qian)在的(de)(de)皮(pi)膚破壞劑是糖，因為它可以(yi)提高你(ni)的(de)(de)胰(yi)島素(su)水平(ping)。 Schultz博士解釋說，越來(lai)越多的(de)(de)證(zheng)據表明(ming)，胰(yi)島素(su)可以(yi)增強(qiang)那(nei)些引發油脂的(de)(de)雄性(xing)激素(su)。堅持使用低血糖食物(wu)(wu) - 那(nei)些含有復雜碳水化合物(wu)(wu)的(de)(de)食物(wu)(wu)，如全谷物(wu)(wu)，在體內分解較慢，導致胰(yi)島素(su)飆升較少(shao)。你(ni)的(de)(de)健(jian)康(kang)也會更好。

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