去痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)有(you)效(xiao)方法有(you)哪些(xie)？來聽聽蘇州澤十字專業(ye)建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲(yin)食和作息規律不一定能治(zhi)療痘痘，但是不注(zhu)意飲(yin)食和作息，一定會(hui)刺激痘痘的增長，這點一定要(yao)注(zhu)意，千萬不要(yao)熬夜(ye)和吃辛辣食物

 下面，小編來總結下從食物方面來看，治療痘痘問題都需(xu)要注(zhu)意那些，什么能吃(chi)什么不能吃(chi)。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需(xu)要注意的(de)是(shi)，肉類中含有大(da)量動物(wu)機體的(de)激素成分，也(ye)含有很多促進動物(wu)生長的(de)激素，都(dou)會增加(jia)皮膚的(de)油(you)脂分泌(mi)，紅(hong)肉類的(de)食物(wu)要控制(zhi)。

二、炎癥
 避免(mian)刺(ci)激炎癥的食(shi)物(wu)攝入(ru)是(shi)去痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的有(you)效(xiao)方法(fa)之一(yi)，高亮氨酸(suan)食(shi)物(wu)例如牛頭，奶酪(lao)，烤肉(rou)等，會促進(jin)炎癥發展對(dui)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌(ji)非常不利，建議多(duo)吃抗氧(yang)化(hua)含(han)量較多(duo)，包括(kuo)維(wei)生(sheng)素C、E、谷胱甘(gan)肽等食(shi)物(wu)，來減輕炎癥的發生(sheng)，主要來源于(yu)水(shui)果蔬菜，和天(tian)然(ran)的植物(wu)油脂和種子(zi)胚芽中(zhong)。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)(de)(de)基(ji)因(yin)構造會影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)到(dao)皮(pi)(pi)膚(fu)表(biao)(biao)層菌(jun)群(qun)的(de)(de)(de)繁殖，蘇(su)州澤十字(zi)祛痘(dou)專業表(biao)(biao)示，皮(pi)(pi)膚(fu)表(biao)(biao)面菌(jun)群(qun)會通(tong)過(guo)(guo)新(xin)(xin)陳代(dai)新(xin)(xin)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)到(dao)皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)痘(dou)痘(dou)問題(ti)，雖然暫時(shi)(shi)不清楚食(shi)物對于微生(sheng)(sheng)(sheng)物的(de)(de)(de)直接影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，但是通(tong)過(guo)(guo)食(shi)物改善皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)油脂(zhi)數量和構成(cheng)對于微生(sheng)(sheng)(sheng)物的(de)(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)還是非常大的(de)(de)(de)，配合藥物治(zhi)療(liao)和平時(shi)(shi)的(de)(de)(de)衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)習慣(guan)可以保(bao)持皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)表(biao)(biao)面健康，減少痘(dou)痘(dou)產生(sheng)(sheng)(sheng)。

四、過度角化
 缺乏維生素(su)是導致皮膚角化的重要原因，所以(yi)要多多補充維生素(su)A，一般來(lai)說維生素(su)A含量最高的食(shi)物(wu)來(lai)源于動物(wu)肝臟(zang)，但是考慮這類(lei)食(shi)物(wu)不受日常歡迎，因此可以(yi)考慮服(fu)用(yong)類(lei)胡(hu)蘿卜(bu)素(su)類(lei)的食(shi)物(wu)，各種(zhong)深(shen)色綠葉菜、胡(hu)蘿卜(bu)、南瓜、番茄、黃(huang)玉米、小米、蛋黃(huang)、小麥皮、黃(huang)椒、枸(gou)杞、西蘭花等(deng)多種(zhong)食(shi)物(wu)都可以(yi)得到有(you)效(xiao)的補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去(qu)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)需要很(hen)大的(de)毅力(li)，每天堅持使用(yong)祛痘(dou)(dou)(dou)產品，常常敵不(bu)(bu)過一次(ci)放肆的(de)辛辣攝入，所以啊去(qu)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的(de)有效(xiao)方法那么多，建(jian)議大家貴在堅持，要自律，不(bu)(bu)涂濃妝，學會排解(jie)壓力(li)，保持好心情。最后希望(wang)大家能夠(gou)戰勝痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，還(huan)自己嫩白肌(ji)膚。

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