1.乳液的重要作用

　　臨(lin)床皮(pi)膚科副教授(shou)加利福(fu)尼亞(ya)大學理查德·菲茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳液(ye)含水量(liang)較大，能為皮(pi)膚補充水分，從而抗衰老。乳液(ye)還含有少量(liang)的油分，又可以滋潤(run)皮(pi)膚。特別(bie)是一(yi)些抗老乳液(ye)，含有橄欖油成(cheng)份滋潤(run)和營(ying)養肌膚，使(shi)肌膚恢(hui)復彈(dan)力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別(bie)再想著拉伸(shen)韌帶了(le)！拉伸(shen)韌帶不一定(ding)給你(ni)完美的曲(qu)線喲！因為(wei)我們在(zai)(zai)健(jian)身房最容(rong)易忽(hu)視的問題就是(shi)不適運(yun)動對肩膀以(yi)上部位造(zao)成的影響。“我可(ke)以(yi)一眼就看出哪些女(nv)性是(shi)收緊了(le)整個下巴(ba)和喉嚨在(zai)(zai)鍛(duan)煉。因為(wei)這樣(yang)鍛(duan)煉會使脖子(zi)看起來異(yi)常突(tu)出，而(er)且(qie)導致臉部皮膚的下垂。”工作于紐約和邁阿(a)密的皮膚科醫生Fredric Brandt這樣(yang)告訴我們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知(zhi)，陽(yang)光中的紫外線和污染讓皮(pi)膚(fu)變黑(hei)、老化，其(qi)中UVB讓皮(pi)膚(fu)曬(shai)傷，而無處不(bu)在的UVA，會穿透(tou)表皮(pi)層直(zhi)達(da)真皮(pi)層，加速肌膚(fu)老化速度(du)，使(shi)皮(pi)膚(fu)曬(shai)黑(hei)。避(bi)免在上午11時到下午3時受到陽(yang)光的直(zhi)射，因為這段時間(jian)的紫外線最強，殺傷力也最大。初次暴露于晴(qing)空日光下，時間(jian)不(bu)應超過30分鐘。外出撐傘，戴寬邊帽(mao)，涂抹防曬(shai)霜是最基本(ben)而有效的防護措施(shi)。最好穿深(shen)色(se)長衣，因為紫外線比較(jiao)容易(yi)穿透(tou)淺色(se)衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這個世界上的(de)所有(you)SPF和防(fang)曬產品都(dou)(dou)無(wu)法確保(bao)你(ni)不受桌子旁邊的(de)取暖器的(de)傷(shang)害。還有(you)家中(zhong)的(de)壁爐(lu)都(dou)(dou)會導致皮膚老化，出現皮膚發(fa)紅(hong)、起泡(pao)及(ji)灼(zhuo)傷(shang)，可(ke)能(neng)給皮膚造成永(yong)久性(xing)的(de)傷(shang)害。”他建議在家中(zhong)有(you)壁爐(lu)時坐至少十(shi)英尺(chi)遠。并遠離其他讓(rang)你(ni)灼(zhuo)傷(shang)的(de)地(di)方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞大學舊金山醫學院的皮膚學臨床教授Seth L. Matarasso說，整形應該慎(shen)重。任何手(shou)術(shu)都有風險，手(shou)術(shu)越大，風險就(jiu)越大。很多人整容只(zhi)追求眼(yan)前漂亮，沒(mei)有考(kao)慮到未(wei)來數十年容貌會退(tui)變。現在流行(xing)娃(wa)娃(wa)臉，拔牙(ya)、削(xue)骨等令(ling)你變得好看，但四五(wu)十歲以后(hou)人體(ti)骨質流失加快，缺(que)乏(fa)牙(ya)齒和骨骼支(zhi)撐的臉形越縮越窄(zhai)，附著(zhu)在骨頭(tou)上(shang)的面部肌肉越來越松弛(chi)，就(jiu)會令(ling)人顯得很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐(niu)約曼哈頓的皮膚(fu)科醫師Francesca Fusco博士說： 抗(kang)老是每(mei)個人從20歲就要(yao)(yao)開始(shi)做的事情，面(mian)對衰老后注射Botox所(suo)要(yao)(yao)付(fu)出(chu)的代(dai)價(jia)，最(zui)好的辦法就是在皺紋(wen)冒出(chu)來之前就把它擋回去。而(er)BOTOX的主要(yao)(yao)成分(fen)為高度純化的的A型(xing)(xing)肉(rou)(rou)毒桿菌(jun)素(su)，是一種(zhong)神經傳(chuan)導阻斷劑，通過(guo)阻斷神經末梢(shao)來修復肌(ji)肉(rou)(rou)型(xing)(xing)面(mian)部肥(fei)胖，肌(ji)肉(rou)(rou)型(xing)(xing)腿部肥(fei)胖和各種(zhong)動力(li)性皺紋(wen)。但若使用不當會產(chan)生諸多毒副作用如眼(yan)瞼下垂、視力(li)模糊、復視、面(mian)肌(ji)功能減弱、口(kou)角歪斜、過(guo)敏反應(ying)、甚(shen)至危(wei)及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說，多(duo)喝水(shui)(shui)對皮膚好。但是(shi)在紐約市和(he)圣塔(ta)莫妮卡工作(zuo)的(de)皮膚醫(yi)生Karyn Grossman提倡女性自己攜帶(dai)杯(bei)子來裝(zhuang)水(shui)(shui)或(huo)其他飲料(liao)。就拿吸(xi)管(guan)來說，“多(duo)次的(de)反復觸(chu)(chu)碰(peng)會(hui)讓嘴巴及周(zhou)圍都沾到細(xi)菌。”她的(de)建議是(shi)在家用(yong)(yong)玻(bo)璃杯(bei)子小(xiao)口喝過濾水(shui)(shui)，而在外面(mian)則用(yong)(yong)帶(dai)噴(pen)頭的(de)環保杯(bei)，“這樣水(shui)(shui)就可(ke)以噴(pen)到你的(de)嘴里，而不是(shi)你重復去碰(peng)觸(chu)(chu)杯(bei)口”。并且嘬吸(xi)管(guan)這個動作(zuo)還會(hui)讓嘴唇周(zhou)圍形成細(xi)紋(wen)，所以放棄用(yong)(yong)吸(xi)管(guan)喝水(shui)(shui)的(de)習慣(guan)吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可(ke)以根(gen)據病(bing)人臉頰的(de)(de)垂(chui)直線(xian)來判斷病(bing)人睡(shui)覺是躺(tang)哪邊。“皮膚會在布(bu)料的(de)(de)壓迫(po)下產生皺紋(wen)”，她說。而避免睡(shui)眠線(xian)的(de)(de)最(zui)好辦(ban)法就是用背躺(tang)著睡(shui)覺。更(geng)實(shi)際一點的(de)(de)方法是：用光滑的(de)(de)枕頭套。“綢緞或絲(si)織品是最(zui)好的(de)(de)選擇”，她說：“或者就買你認為最(zui)柔軟(ruan)質量(liang)最(zui)好性價比(bi)最(zui)高(gao)的(de)(de)面(mian)料”。

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