不(bu)良的(de)飲(yin)食習慣會導致臉(lian)上越(yue)來越(yue)多的(de)痤(cuo)瘡(chuang)。在日常生活中(zhong)，為了(le)擁有最完美的(de)皮膚，我們必(bi)須(xu)避免這(zhe)些飲(yin)食禁忌。今天，澤十字專業祛痘將詳(xiang)細介紹臉(lian)上有痤(cuo)瘡(chuang)的(de)人不(bu)能吃什么！

1、不能(neng)吃刺激(ji)性食物(wu)

臉上有(you)痤瘡(chuang)的(de)人不(bu)能(neng)吃(chi)刺激(ji)性食物。這些(xie)食物又辣(la)又辣(la)。他們飯后很容(rong)易生(sheng)氣(qi)。痤瘡(chuang)患者天(tian)生(sheng)就有(you)內熱。吃(chi)這樣的(de)食物無疑是(shi)火上澆(jiao)油，加(jia)劇(ju)了痤瘡(chuang)的(de)發展(zhan)。

2、高脂肪食(shi)物不能吃。

患有痤瘡的人應該(gai)盡量(liang)少吃肥肉、油(you)炸(zha)食(shi)(shi)品(pin)和優(you)質(zhi)食(shi)(shi)品(pin)。這種(zhong)高脂肪食(shi)(shi)物會產生大量(liang)熱(re)能，加劇(ju)體內熱(re)量(liang)。對于容易長粉刺的美(mei)容愛好者來說，這種(zhong)食(shi)(shi)物是一大禁忌。因此(ci)，我們(men)必須避免豬油(you)、奶油(you)、脂肪、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋、芝麻、花生等食(shi)(shi)物，以及(ji)各種(zhong)含(han)糖蛋糕。所(suo)有這些食(shi)(shi)物都(dou)應該(gai)盡量(liang)少吃

3、 高糖食物不能(neng)吃

臉(lian)上的(de)粉刺應該(gai)避(bi)免。巧(qiao)克力、冰(bing)淇淋、甜點、糖(tang)果(guo)等高(gao)糖(tang)食(shi)物應避(bi)免食(shi)用，因為一(yi)個人(ren)一(yi)旦(dan)食(shi)用高(gao)糖(tang)食(shi)物，他(ta)的(de)新陳代謝就會非常旺盛，從(cong)而(er)增加皮脂腺的(de)分泌，這會使痤瘡不(bu)斷出現。

4、發物類不能食用

生活中(zhong)的(de)一些發物類(lei)很容(rong)易引起過敏并加重(zhong)疾病，這通常(chang)會擴(kuo)大(da)皮脂腺的(de)慢性炎(yan)癥，很難(nan)消(xiao)除(chu)。因此(ci)，必須避(bi)免發物類(lei)，尤其(qi)是海(hai)產品，如海(hai)鰻、海(hai)蝦、海(hai)蟹、帶魚等。肉類(lei)中(zhong)的(de)性熱產品也是發物類(lei)產品，如羊肉和狗肉，它們會在體內蓄熱，加重(zhong)疾病。

5、一些補充劑不能食(shi)用

目前，每個家(jia)庭基本上只有(you)一個孩子(zi)，所(suo)以(yi)大多數家(jia)長都(dou)非常重視(shi)孩子(zi)的(de)營(ying)養狀況，所(suo)以(yi)他(ta)(ta)們(men)特別擔(dan)心孩子(zi)在發(fa)育過程中營(ying)養不足，所(suo)以(yi)他(ta)(ta)們(men)盡量服用補(bu)充(chong)劑(ji)。事實上，這是一個錯(cuo)誤的(de)想法(fa)。因為大多數補(bu)品(pin)(pin)都(dou)是熱的(de)產品(pin)(pin)，補(bu)品(pin)(pin)之后，人的(de)內熱會(hui)加劇，這更容易(yi)誘發(fa)痤瘡。

6、避免煙酒

煙(yan)(yan)酒不僅含有許多對人體(ti)有害的因素(su)(su)，而(er)且長期吸煙(yan)(yan)和(he)飲酒很容(rong)易(yi)降低人體(ti)內臟的排毒能(neng)力，導(dao)致毒素(su)(su)在體(ti)內長期積(ji)累，并容(rong)易(yi)導(dao)致痤瘡和(he)斑點等(deng)皮(pi)膚病。建議吸煙(yan)(yan)和(he)飲酒的美容(rong)愛好者盡量戒(jie)煙(yan)(yan)。

7、少吃優質食品

現在這(zhe)個行業越來越發(fa)達，各(ge)種各(ge)樣的食品都變得(de)越來越精致。許多(duo)人(ren)不喜(xi)歡吃粗(cu)纖(xian)維食物(wu)，但(dan)選擇使用精加工食品。雖(sui)然(ran)這(zhe)些美(mei)味的食物(wu)味道(dao)很好，但(dan)它們的清潔功能(neng)很弱，幫助消(xiao)化的能(neng)力(li)也很弱。建(jian)議多(duo)吃粗(cu)糧以促進胃腸蠕動和排毒

8、少吃黑色食品

黑色食(shi)品含有或(huo)多或(huo)少相應的黑色素。因此，痤(cuo)瘡(chuang)即(ji)將好(hao)轉(zhuan)時，最好(hao)不要使(shi)用(yong)這類食(shi)物(wu)(wu)，如醬油、黑豆、醋等(deng)容易引起黑色素沉淀的食(shi)物(wu)(wu)。當粉刺即(ji)將告別時，它會給你留下同樣惱人(ren)的粉刺痕跡！因此，建議有痤(cuo)瘡(chuang)的美容愛好(hao)者在痤(cuo)瘡(chuang)即(ji)將好(hao)轉(zhuan)時盡量不要使(shi)用(yong)這種食(shi)物(wu)(wu)。

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