我想大家 都知道天上不會掉餡餅，一點錢不花是不可不能的，我也知道有些長痘的朋友想治療，但是產品價錢貴自己也是抱著試試的心態，家里又不給錢所以只能自己掏腰包，其實有些痘痘是不必要話太多錢的，但是有些痘痘不花錢是好不了的，我先來說說不花錢祛痘方法吧，主要是要控制住自己，養成良好的習慣。不花錢方法適合食療。下面我給大家說一下，多吃和少吃的食物。

  多吃富含(han)維(wei)(wei)生素(su)A的食物如(ru)桔子、胡(hu)蘿卜和西紅柿這些黃色蔬菜水(shui)果富含(han)胡(hu)蘿卜素(su)，在體內(nei)可以轉(zhuan)化為維(wei)(wei)生素(su)A，有助維(wei)(wei)持皮(pi)膚角質細胞(bao)正常代(dai)謝，減少皮(pi)脂分(fen)泌。

  多(duo)吃(chi)富含(han)維生素(su)B2的食物維生素(su)B2具(ju)有(you)保護皮(pi)膚毛囊(nang)粘膜及皮(pi)脂腺的功能(neng)，促進角質代謝(xie)的作用。含(han)維生素(su)B2豐富的食物有(you)發(fa)酵食品、動物肝腎、鱔魚、蛋(dan)黃(huang)、黃(huang)豆、香菇、紫菜(cai)(cai)、生菜(cai)(cai)等。成(cheng)人(ren)每日(ri)吃(chi)1兩動物肝可(ke)滿(man)足需(xu)要；成(cheng)人(ren)每日(ri)吃(chi)約(yue)2兩黃(huang)豆可(ke)滿(man)足需(xu)要；成(cheng)人(ren)每日(ri)吃(chi)3棵生菜(cai)(cai)可(ke)滿(man)足需(xu)要；成(cheng)人(ren)每日(ri)吃(chi)3~4只香菇可(ke)滿(man)足需(xu)要。

  多吃富(fu)含維生(sheng)(sheng)素B6的(de)食(shi)物(wu)維生(sheng)(sheng)素B6有(you)抑制皮脂腺分(fen)泌(mi)，緩(huan)解面部皮膚油膩的(de)作用。含維生(sheng)(sheng)素B6豐(feng)富(fu)的(de)食(shi)物(wu)有(you)金槍魚、瘦(shou)牛排、雞胸(xiong)肉、香蕉、花(hua)生(sheng)(sheng)、牛肉等。

  少吃高(gao)(gao)糖(tang)(tang)高(gao)(gao)脂食(shi)(shi)物(wu)高(gao)(gao)糖(tang)(tang)食(shi)(shi)物(wu)：特(te)別是(shi)高(gao)(gao)升糖(tang)(tang)指數（高(gao)(gao)GI）食(shi)(shi)物(wu)，如糖(tang)(tang)果(guo)、巧克力(li)、曲奇、甜面包、蛋糕、果(guo)脯蜜餞等，高(gao)(gao)糖(tang)(tang)食(shi)(shi)物(wu)可以通過降低胰島素敏感性，導致血液(ye)中游離雄激素的含(han)促進痘(dou)痘(dou)形成的重要原因(yin)。

  高(gao)(gao)脂(zhi)食量增(zeng)高(gao)(gao)。雄激素是(shi)物(wu)：如肥(fei)肉、動物(wu)油(you)脂(zhi)、動物(wu)內臟、油(you)炸食品、方便食品等富含飽(bao)(bao)和脂(zhi)肪酸(suan)(suan)，飽(bao)(bao)和脂(zhi)肪酸(suan)(suan)容易促使皮脂(zhi)腺分泌增(zeng)多，從而加(jia)重炎(yan)癥反(fan)應。

  少飲酒、咖(ka)啡、濃茶等，咖(ka)啡、濃茶能(neng)使交感神經(jing)(jing)興奮，可以(yi)通過神經(jing)(jing)調控(kong)的方式(shi)促進(jin)皮(pi)脂分(fen)泌。喝酒由于常常需要一些肥甘厚(hou)味的下酒菜相伴，容易誘發(fa)或加劇痤瘡。

  少吃辛辣刺激性食物(wu)，如(ru)蔥、姜(jiang)、蒜、花椒等，這類食物(wu)容易刺激皮脂分泌，加重青春(chun)痘(dou)。

  以上就是不花錢祛痘方法，而且還可以節約錢，飲料的錢，小吃的錢，也可以換成水果吃，更加健康。

  痘痘嚴重的朋友別以為以上的方法就對你沒有用的，照以上方法不能說祛痘吧，至少可以抑制痘痘的生長，除此之外還有什么不花錢祛痘方法呢？

   除了(le)吃的以外就(jiu)是作息規(gui)律了(le)，早睡吧(ba)，十(shi)一點前睡覺(jue)，最(zui)少睡足(zu)八個小(xiao)時。早晚可以喝一杯(bei)蜂蜜水(shui)哦。

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