臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上(shang)痘(dou)痘(dou)的好方法

1.保持愉快的心情，現在生活壓(ya)力(li)、工作壓(ya)力(li)時刻存在導致長期處于(yu)緊(jin)張狀態，使(shi)(shi)內分泌(mi)(mi)失調，腎上(shang)腺(xian)激(ji)素分泌(mi)(mi)旺盛促使(shi)(shi)皮脂腺(xian)分泌(mi)(mi)大量皮脂，阻塞毛孔導致冒痘，因此(ci)，要學會適當的放松自己，減輕(qing)壓(ya)力(li)。

2.多喝(he)水(shui)(shui)(shui)，保證每天8杯水(shui)(shui)(shui)，水(shui)(shui)(shui)會幫助(zhu)我們排除體累毒素和代謝(xie)物(wu)，千萬不要等(deng)到口(kou)渴才(cai)喝(he)水(shui)(shui)(shui)，口(kou)渴代表身體以(yi)及極度缺水(shui)(shui)(shui)。減少飲料的攝入量，飲料含有高糖(tang)分和食品添(tian)加劑，導致體累累積大(da)量能量和毒素。

3.合(he)理運(yun)動(dong)，適當的運(yun)動(dong)可以減輕(qing)生活壓力，改善睡(shui)眠質量，加快血夜流動(dong)，增強(qiang)新陳代(dai)謝，排除(chu)體累多余的毒素，夏季運(yun)動(dong)不可過于激烈，夏季運(yun)動(dong)當以散步等運(yun)動(dong)方(fang)式(shi)。

4.科學的(de)(de)睡眠習慣，不(bu)要熬夜，保(bao)證(zheng)充(chong)足(zu)的(de)(de)睡眠時間(jian)，對改善內分泌有很(hen)大的(de)(de)幫助，保(bao)證(zheng)22時至次日凌晨(chen)兩點在(zai)睡眠狀(zhuang)(zhuang)態，這是(shi)身體最佳的(de)(de)修復(fu)狀(zhuang)(zhuang)態，對改善內分泌有極大的(de)(de)好處。

5.保持(chi)健康(kang)合理的(de)飲食(shi)(shi)習慣，多(duo)(duo)吃富含維生素(su)和膳(shan)食(shi)(shi)纖維的(de)水果蔬菜，對痘(dou)痘(dou)的(de)情況有改(gai)善(shan)作用，日常多(duo)(duo)吃清淡食(shi)(shi)物，避(bi)免油脂含量高(gao)、油炸、辛辣刺(ci)激性食(shi)(shi)物，這些食(shi)(shi)物容(rong)易導致上火，導致臉上冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情況惡化。

6.日(ri)常清潔工(gong)作，使用溫水洗(xi)臉(lian)，潔面產品選用溫和性的潔面產品，不化(hua)濃妝(zhuang)，化(hua)淡(dan)妝(zhuang)避(bi)開痘(dou)痘(dou)患處，不使用含油類，粉類的化(hua)妝(zhuang)品，避(bi)免阻(zu)塞毛孔(kong)，導(dao)致臉(lian)部冒(mao)痘(dou)或(huo)者痘(dou)痘(dou)情況惡(e)化(hua)。

其他注意：

不(bu)吸煙（二手(shou)煙）、不(bu)酗酒，保持衣物、被褥清潔干(gan)爽，夏(xia)季做好防曬措施(shi)，不(bu)用手(shou)擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不(bu)盲目治(zhi)療（用藥），積極治(zhi)療痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，在(zai)專業祛痘(dou)(dou)機構接(jie)受(shou)針對(dui)性(xing)治(zhi)療，避免痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化

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