大家好~今天也(ye)是努力生活(huo)的(de)小(xiao)澤(ze)啊!小(xiao)可(ke)愛們都希望自己的(de)肌膚(fu)水漾光滑(hua)，細膩又彈性，但有的(de)時候(hou)僅(jin)靠護(hu)膚(fu)品，無論如何是達不(bu)到理想狀態(tai)的(de)。

　　想要(yao)好的(de)皮膚就(jiu)要(yao)由內(nei)至外(wai)的(de)調(diao)理，護膚不僅是外(wai)調(diao)肌膚，更(geng)要(yao)從內(nei)向(xiang)外(wai)散(san)發(fa)自然迷人(ren)氣(qi)質。

　　但內調除了吃燕窩靈芝這些(xie)名(ming)貴的食(shi)材(cai)，其實日常生活中也有很(hen)多食(shi)材(cai)對(dui)我們的身體，皮膚有很(hen)大的幫助。

　　冬(dong)季氣候(hou)干(gan)燥肌膚(fu)不注意護(hu)理，很容易出(chu)現(xian)干(gan)裂(lie)問題，讓(rang)愛美人(ren)士感到非常煩惱，想(xiang)知道怎樣(yang)做才能(neng)護(hu)膚(fu)，讓(rang)肌膚(fu)處于最(zui)佳狀態，其實冬(dong)季護(hu)膚(fu)除了注意對肌膚(fu)進行(xing)補水(shui)外，通過科(ke)學飲(yin)食也能(neng)起到護(hu)膚(fu)效果(guo)。

　　最近好(hao)(hao)多小可(ke)愛(ai)聊天時會說到自己臉(lian)上的(de)斑啊，痘(dou)痘(dou)啊很是煩(fan)惱，小澤一直主張皮膚好(hao)(hao)，要內(nei)服(fu)外(wai)養，明明我們都已經(jing)過了(le)長痘(dou)痘(dou)的(de)年(nian)齡了(le)，為什(shen)(shen)么痘(dou)痘(dou)還是猖(chang)獗出現呢?除(chu)了(le)跟(gen)我們生(sheng)活環境和作(zuo)息時間有關，小可(ke)愛(ai)們還可(ke)以在(zai)食療方(fang)面(mian)多加(jia)養護，也可(ke)以選擇適合自己肌膚的(de)產品一起來調養。下面(mian)先(xian)給大(da)家介紹(shao)的(de)是吃什(shen)(shen)么水果能美容祛(qu)痘(dou)!小可(ke)愛(ai)們可(ke)選擇愛(ai)吃的(de)水果下手哦(e)!

　　柚子

　　柚(you)(you)子是秋季成熟的(de)(de)水果(guo)(guo)，因為(wei)它(ta)皮厚耐藏，等到(dao)這樣寒(han)冷的(de)(de)冬季來(lai)吃是理想的(de)(de)選擇，柚(you)(you)子有(you)“天然水果(guo)(guo)罐頭”之稱。它(ta)含有(you)非(fei)常豐富的(de)(de)蛋白質、有(you)機(ji)酸、維生素(su)(su)以及鈣(gai)、磷、鎂、鈉等人體必需的(de)(de)元素(su)(su)，這是其他水果(guo)(guo)所難(nan)以比擬(ni)的(de)(de)。現在的(de)(de)很(hen)多清潔(jie)和營養面膜中也加入了(le)柚(you)(you)子的(de)(de)成分，對祛(qu)痘還有(you)很(hen)好的(de)(de)功效。經常使用柚(you)(you)子美容(rong)。

　　西紅柿

　　西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿既可(ke)以(yi)是蔬菜，也(ye)可(ke)以(yi)是水果(guo)，但不管作(zuo)為水果(guo)還是蔬菜，它都是一種極佳的(de)去毒食物。西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿所(suo)含的(de)茄紅(hong)(hong)素(su)和膳食纖維(wei)能有效加(jia)速新(xin)陳代謝，排除毒素(su)。每日喝1杯(bei)西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿汁或經常吃西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿，對防治雀斑有較好的(de)作(zuo)用。因為西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿中含豐富的(de)維(wei)生素(su)c，被譽(yu)為“維(wei)生素(su)c的(de)倉庫”。維(wei)生素(su)c可(ke)抑制皮膚內酪氨酸酶的(de)活性，有效減少(shao)黑色素(su)的(de)形成，從而使(shi)皮膚白嫩，黑斑消退。

　　木瓜

　　木(mu)瓜(gua)所含的(de)(de)熱量(liang)極(ji)低，它那超強的(de)(de)祛痘作用不容小覷(qu)。木(mu)瓜(gua)所含的(de)(de)木(mu)瓜(gua)酵(jiao)素(su)(su)，促(cu)(cu)進(jin)新陳(chen)代謝，及(ji)時把多余的(de)(de)毒素(su)(su)排出體(ti)外。木(mu)瓜(gua)酵(jiao)素(su)(su)，其分子(zi)量(liang)極(ji)小，能(neng)有效滲透(tou)毛孔，控制各種皮膚(fu)疾病，幫(bang)助(zhu)表皮角化細(xi)胞(bao)(bao)(bao)的(de)(de)脫落，促(cu)(cu)進(jin)新細(xi)胞(bao)(bao)(bao)的(de)(de)更新，使細(xi)胞(bao)(bao)(bao)再生速度增加30%以上，使皮膚(fu)爽滑細(xi)嫩。果酸的(de)(de)優點在(zai)于協助(zhu)老廢角質剝落、代謝黑(hei)色素(su)(su)、改善粗糙、使皮膚(fu)有光(guang)澤。

　　草莓

　　草(cao)莓(mei)是一種營養價(jia)值很高(gao)的水(shui)果，果肉中富含蛋白(bai)質、糖類、有機酸以及(ji)果膠。同時草(cao)莓(mei)里的維(wei)生素C有助(zhu)消化，維(wei)生素B群和(he)大量的纖維(wei)素更(geng)能潤腸通(tong)便，預防便秘。晚上肚子餓的時候(hou)吃些草(cao)莓(mei)，既能飽腹又能祛痘。

　　燕麥

　　冬季(ji)吃(chi)燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)可以護(hu)膚(fu)(fu)，燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)營養豐(feng)富(fu)，冬季(ji)吃(chi)燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)有(you)(you)助于肌膚(fu)(fu)保(bao)濕，尤其(qi)是(shi)(shi)燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)它(ta)含有(you)(you)豐(feng)富(fu)錳，能幫助制造蛋白質，讓(rang)皮膚(fu)(fu)細胞不(bu)受到損傷，減少給肌膚(fu)(fu)帶來(lai)傷害。燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)還含有(you)(you)豐(feng)富(fu)膳食纖維，冬季(ji)吃(chi)燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)能促(cu)進腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)蠕動，將體(ti)內毒素(su)及時(shi)排出體(ti)外，腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)健(jian)康也避(bi)免肌膚(fu)(fu)出現各(ge)種問題，因此燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)是(shi)(shi)很好護(hu)膚(fu)(fu)食物。

　　橙子

　　橙子含(han)(han)有豐富的(de)水(shui)分(fen),可(ke)以(yi)給(gei)你的(de)身體補水(shui)。橙子還(huan)含(han)(han)有大量的(de)維他命(ming)C,一(yi)種(zhong)水(shui)溶性維生素,是一(yi)種(zhong)可(ke)以(yi)保(bao)護身體細胞的(de)抗氧化成(cheng)分(fen),讓它們免受自由基的(de)損傷,當(dang)然(ran)也包括皮(pi)膚(fu)細胞。維他命(ming)C還(huan)可(ke)以(yi)幫助生成(cheng)膠原蛋白,身體主(zhu)要(yao)的(de)結構構造蛋白。你可(ke)以(yi)將橙子榨(zha)成(cheng)橙汁或者直接食(shi)用(yong),每天1--2顆就(jiu)夠了(le)。

　　冬季該如何護(hu)膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季肌(ji)(ji)膚(fu)清(qing)潔(jie)應適當，切不可過度(du)。油(you)性(xing)肌(ji)(ji)膚(fu)的(de)人在(zai)夏天宜使用加(jia)強型(xing)(xing)潔(jie)膚(fu)品來清(qing)潔(jie)多油(you)多汗的(de)肌(ji)(ji)膚(fu)，但在(zai)冬季宜改用溫和(he)型(xing)(xing)的(de)潔(jie)膚(fu)產品。中、干型(xing)(xing)肌(ji)(ji)膚(fu)可選(xuan)擇親(qin)油(you)性(xing)潔(jie)膚(fu)劑，在(zai)清(qing)除塵垢的(de)同(tong)時，利用其油(you)分的(de)特點滋(zi)潤柔和(he)干燥(zao)的(de)肌(ji)(ji)膚(fu)。

　　另(ling)外，冬季(ji)洗臉(lian)次數(shu)不可過多，早晚兩次即(ji)可，否則肌(ji)膚(fu)(fu)會更緊繃干燥。在(zai)皮膚(fu)(fu)清(qing)潔狀(zhuang)態(tai)下，先(xian)涂上一層營養(yang)霜(shuang)，在(zai)營養(yang)皮膚(fu)(fu)的基(ji)礎上再涂上適合自(zi)己的防護霜(shuang)或乳(ru)液給皮膚(fu)(fu)以保護。

　　注意防曬

　　冬天的陽光固然不是直射(she)(she)，但照射(she)(she)到皮(pi)膚上的紫(zi)外(wai)線(xian)并不比其它季節少。冰雪(xue)所反(fan)射(she)(she)的陽光對(dui)皮(pi)膚的傷害(hai)尤為嚴峻。所以各(ge)位朋(peng)友應該知道冬季防曬不容(rong)忽視。

　　通(tong)過上文的(de)介紹(shao)

　　相信大(da)家對冬季(ji)如何保(bao)養皮(pi)膚都有(you)了(le)更多(duo)的(de)(de)了(le)解，除此(ci)之外，文中還介紹了(le)適合(he)冬季(ji)護(hu)膚的(de)(de)食物(wu)，希望(wang)可以幫到大(da)家，在冬季(ji)的(de)(de)時候，大(da)家要多(duo)注意呵護(hu)自(zi)己的(de)(de)肌膚哦，對自(zi)己好一點(dian)哈~

聲明：文(wen)(wen)章(zhang)"冬季皮膚(fu)干燥 除了日常級(ji)護膚(fu)，還可以吃這些(xie)來(lai)淡斑祛痘！！"為(wei)本站原創(chuang)文(wen)(wen)章(zhang)，轉載請(qing)(qing)注(zhu)明出處，版權相關問(wen)題請(qing)(qing)聯系(xi)頁(ye)面客服，謝謝合作!