很多(duo)人都有過(guo)被痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支配的(de)恐懼，比如我，大(da)學期(qi)間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如雨后春筍般冒出來，勢頭真(zhen)是野火燒不盡。苦苦戰痘(dou)(dou)多(duo)年，用過(guo)各(ge)種抗痘(dou)(dou)神器(qi)。難道我等油皮、痘(dou)(dou)肌人群，就只能放任(ren)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)(de)問題上小澤一直認為治不(bu)如(ru)(ru)防。想盡各種辦法去除痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)倒不(bu)如(ru)(ru)培養一些(xie)好(hao)的(de)(de)生活習慣，讓(rang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)遠離我(wo)們!小澤想出一些(xie)預防長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)(de)生活小妙(miao)招一起來看看吧~

　　冬天為什么更容易長痘痘?

　　①冬天天氣干(gan)燥(zao)(zao)，容易(yi)帶走皮(pi)膚(fu)中的(de)水分，這(zhe)種情況會激(ji)活皮(pi)膚(fu)的(de)防御系統。為了克服干(gan)燥(zao)(zao)，皮(pi)膚(fu)會從(cong)皮(pi)脂腺分泌更多的(de)油脂。這(zhe)就是(shi)為什么(me)在干(gan)燥(zao)(zao)的(de)冬季，皮(pi)膚(fu)會脫(tuo)水但油膩，并(bing)且痘痘會開花。

　　②冬天(tian)皮(pi)膚會(hui)比(bi)其他季節產生更多的死皮(pi)細胞，借(jie)助油膩或油性(xing)護膚品(pin)，這些死皮(pi)細胞粘附在(zai)皮(pi)膚上，堵塞毛(mao)孔，形成痘痘，或者讓已有(you)的痘痘變得更糟。

　　③冬(dong)季身(shen)體的(de)(de)免(mian)疫系統變弱(ruo)，皮膚容易受(shou)到有害細菌(jun)的(de)(de)攻擊，螨蟲享受(shou)完(wan)美(mei)味的(de)(de)油脂，就會呆在毛(mao)孔里，容易滋生痤(cuo)瘡，堵塞毛(mao)孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把(ba)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)由輕(qing)到重(zhong)分一(yi)下(xia)類，主要有：粉刺(開口(kou)(kou)/閉(bi)口(kou)(kou))—丘(qiu)疹—膿皰—囊腫結(jie)節。

　　正(zheng)常的(de)皮脂腺分泌的(de)油脂都會正(zheng)常流出，可一旦皮脂腺受到刺激，就(jiu)會加(jia)快油脂的(de)分泌，導(dao)致毛(mao)囊(nang)堵塞，從而形成(cheng)我們口(kou)中的(de)閉口(kou)(白頭粉刺);

　　如(ru)果(guo)油脂和脫落的角質接觸到空氣，就會氧化(hua)形成開口(黑頭粉刺)。像(xiang)壓力(li)大、吃得太甜等(deng)常見因素(su)，都有(you)可能導(dao)致皮脂腺過度分(fen)泌。

　　看到這(zhe)里大家應該(gai)明(ming)白了(le)，痘痘產生的(de)根(gen)本原(yuan)因(yin)，是(shi)油脂(zhi)太多(duo)導致了(le)毛囊(nang)堵塞，所以(yi)我們需要疏通毛囊(nang)，把(ba)多(duo)余的(de)油脂(zhi)角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從(cong)痘(dou)痘(dou)里擠出來的到底是(shi)什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)這種東西，它很長且呈(cheng)現條形狀的(de)話，這就有可能(neng)是我(wo)們常見(jian)的(de)白(bai)色粉刺栓。這是由于(yu)毛囊角質化障(zhang)礙引(yin)起的(de)，它主(zhu)要含有皮脂、皮屑(xie)以及馬拉(la)色菌(jun)等成分(fen)，而我(wo)們長的(de)小黑頭就屬(shu)于(yu)這種粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘(dou)痘(dou)擠出來的這種(zhong)東西(xi)，它并非是(shi)(shi)固體而(er)是(shi)(shi)那種(zhong)白色(se)的液(ye)體，這就(jiu)有可能是(shi)(shi)皮(pi)脂(zhi)腺的分(fen)泌物。這是(shi)(shi)因為臉上的油(you)脂(zhi)分(fen)泌過多，導致皮(pi)脂(zhi)腺中釋放出游離的脂(zhi)肪酸，這樣刺(ci)激皮(pi)脂(zhi)腺分(fen)泌后就(jiu)會形成痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我們(men)人體為宿主(zhu)，喜(xi)歡(huan)躲在毛孔的(de)(de)深處，靠啃食我們(men)臉上的(de)(de)油脂、角質蛋白(bai)、皮膚(fu)代謝物(wu)等(deng)為生。因此，從痘痘擠出來的(de)(de)這種白(bai)色東(dong)西，除(chu)了(le)是上面我們(men)所說的(de)(de)這兩種物(wu)質外，還有可(ke)能就是螨蟲(chong)的(de)(de)排(pai)泄物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇(ze)護膚(fu)品的(de)(de)核心是看(kan)符不符合自己(ji)的(de)(de)膚(fu)質，小(xiao)澤每次種(zhong)草護膚(fu)品都會(hui)(hui)去查找(zhao)很多相(xiang)關的(de)(de)信息，比如成分，產品的(de)(de)口碑，適(shi)(shi)用的(de)(de)人群等等。如果沒有選對適(shi)(shi)合自己(ji)的(de)(de)護膚(fu)品，會(hui)(hui)出現過敏、悶痘導致長閉口痘痘和(he)長粉刺、加重(zhong)皮炎等諸多皮膚(fu)問(wen)題(ti)。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽(yang)底下不可(ke)以不涂(tu)防曬(shai)，不然(ran)你臉(lian)上的(de)痘被曬(shai)了(le)之(zhi)后(hou)只會(hui)更嚴(yan)重，而且(qie)紫外線(xian)會(hui)加快黑色(se)素沉淀，到時候滿臉(lian)痘印修(xiu)復期會(hui)更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)強調沒有(you)及時(shi)(shi)(shi)(shi)，因為我們(men)都(dou)知道要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)洗臉和卸(xie)妝，但是(shi)經常在最應該洗臉的時(shi)(shi)(shi)(shi)候沒有(you)保持臉部干凈。明明已經油(you)(you)光滿面，感覺油(you)(you)膩不透氣或者在戶外沾了一臉的灰塵很不舒服還是(shi)選擇忽視，等有(you)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)或者非要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)到某個固定時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)才去(qu)洗臉。洗臉在覺得(de)應該去(qu)洗干凈的時(shi)(shi)(shi)(shi)候要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)及時(shi)(shi)(shi)(shi)行動。(洗臉次數不需要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)多，但要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)拿捏時(shi)(shi)(shi)(shi)機控油(you)(you)，而且(qie)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)做保濕工(gong)作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)水(shui)多(duo)喝(he)水(shui)，一定要多(duo)喝(he)水(shui)!多(duo)喝(he)水(shui)能(neng)夠促(cu)進新陳代謝(xie)，清潔(jie)人(ren)體(ti)(ti)的腸胃系(xi)統，避(bi)免(mian)毒(du)素在人(ren)體(ti)(ti)堆積，也(ye)能(neng)防(fang)止(zhi)便秘。要知道(dao)，很多(duo)痘(dou)痘(dou)就是因為人(ren)體(ti)(ti)排毒(du)不暢才冒出來(lai)的!

　　2、要平衡飲食(shi)，不能一味地貪食(shi)肉類、淀(dian)粉物(wu)，也要多吃瓜(gua)果(guo)蔬菜，攝取人體(ti)所必(bi)須的維生素;

　　3、戒掉宵夜!睡前胡(hu)吃海塞，真的對皮膚很(hen)不好。還有(you)很(hen)多(duo)溺愛甜食的姑娘們，也要節制，辛辣刺(ci)激、油膩的食物也要少吃;

　　4、服用藥(yao)物時，一定要看(kan)說(shuo)明，如(ru)果(guo)藥(yao)物有影響內分泌的副作用，詢問醫師能否(fou)更換。

　　我知(zhi)道過年的時候大(da)家(jia)都(dou)吃的比較隨意比較油膩，可能痘痘因此(ci)加重。

　　現在能確定的是(shi)(shi)(shi)高糖分，乳制品，高油(you)脂和痘痘是(shi)(shi)(shi)有(you)(you)直(zhi)接(jie)關(guan)系，這是(shi)(shi)(shi)長痘痘必須忌口的。爭議點最(zui)(zui)大(da)(da)(da)的就是(shi)(shi)(shi)海鮮和吃辣的問(wen)題，海鮮富含高蛋白，有(you)(you)的人對此(ci)過(guo)敏。吃辣經常(chang)(chang)伴隨油(you)膩的大(da)(da)(da)魚(yu)大(da)(da)(da)肉和高湯飲料。這里經常(chang)(chang)站(zhan)出兩(liang)隊(dui)人，一(yi)(yi)邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃了不(bu)(bu)長，一(yi)(yi)邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃了就長。如(ru)果(guo)你痘痘嚴重(zhong)最(zui)(zui)好是(shi)(shi)(shi)避(bi)免一(yi)(yi)律有(you)(you)風險的可能。吃是(shi)(shi)(shi)人生大(da)(da)(da)事，不(bu)(bu)可能失(shi)去(qu)樂趣的。如(ru)果(guo)你已經沒有(you)(you)痘痘，需不(bu)(bu)需要小心翼翼呢?要預防痘痘最(zui)(zui)關(guan)鍵是(shi)(shi)(shi)根據自(zi)(zi)己(ji)體質和個人經歷判斷出哪些食物你是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)能吃。如(ru)果(guo)自(zi)(zi)身有(you)(you)很強的自(zi)(zi)律，那都不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)問(wen)題。如(ru)果(guo)經常(chang)(chang)控制不(bu)(bu)了自(zi)(zi)己(ji)，每逢佳節(jie)，每逢朋友聚餐，不(bu)(bu)管(guan)你是(shi)(shi)(shi)否還記得忌口，都會有(you)(you)意(yi)外(wai)。

　　每次(ci)有人(ren)和(he)(he)我(wo)說，我(wo)知(zhi)道要忌口(kou)，但(dan)我(wo)還(huan)是(shi)(shi)和(he)(he)朋友去吃(chi)(chi)了(le)海鮮(xian)，吃(chi)(chi)了(le)炸(zha)雞腿(tui)和(he)(he)漢堡(bao)，有人(ren)生(sheng)(sheng)日我(wo)吃(chi)(chi)了(le)一塊蛋(dan)糕，怎么辦。就很真實。我(wo)們生(sheng)(sheng)活(huo)離不開吃(chi)(chi)，所以其實不難發現我(wo)們就算已經沒有痘痘，也知(zhi)道吃(chi)(chi)了(le)什么食(shi)物隔(ge)天(tian)開始(shi)長痘痘，長得嚴不嚴重，那你就知(zhi)道怎么預防。事(shi)在人(ren)為，都是(shi)(shi)你的(de)選擇，吃(chi)(chi)了(le)對(dui)自(zi)己皮膚影響(xiang)大的(de)食(shi)物，伴隨而來肯定會有代價的(de)。

　　激(ji)素(su)分泌異常和吃相關(guan)是因(yin)為比如(ru)喝牛奶(nai)和吃高糖分的食(shi)物等飲食(shi)習慣會影響身體激(ji)素(su)平衡。

　　1、很(hen)多人(ren)習慣(guan)性摸臉(lian)、托腮，其實(shi)這都是很(hen)不好(hao)的習慣(guan)。因(yin)為(wei)手(shou)上有很(hen)多細(xi)菌，經常用手(shou)接觸臉(lian)部，會(hui)把(ba)手(shou)上的細(xi)菌帶到臉(lian)部，進而(er)在臉(lian)上滋生痘痘;

　　2、不(bu)要用(yong)手去摳擠(ji)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會引發(fa)炎癥(zheng)、傷到真皮層，會留(liu)下很難解決(jue)的痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)坑(keng)，而且痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也很容(rong)易反復(fu)發(fa)作。

　　1、調節學(xue)習工作帶來的壓力，可以通過(guo)運動、聽音樂的緩(huan)解壓力，避(bi)免壓力過(guo)大刺激內分泌;

　　2、作息要規律，早睡早起，讓(rang)皮(pi)膚充分(fen)的(de)進(jin)行休息;

　　3、少玩電子產品，避(bi)開輻(fu)射對(dui)皮(pi)膚的影響。

　　大家想要無痘(dou)美美噠，就要注意上(shang)面所說的幾點啦!如果你還有(you)其他(ta)關(guan)于肌膚問題(ti)的煩惱，歡迎私信小澤咨詢，還有(you)機會得到專業護膚老師的護理方案哦~

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