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肝火旺長痘平時應該注意一些什么？

澤十字祛痘(dou)2018-12-04 10:44:5827569次
標(biao)簽(qian)：姜堰區肝火旺長痘(dou)平(ping)時應該(gai)注意一些什么？,姜堰區祛痘(dou)加盟

如何調節肝脾


大多數肝(gan)臟旺是由于心(xin)(xin)情(qing)過于浮躁(zao)、動(dong)氣等因心(xin)(xin)理活動(dong)異常(chang)變(bian)化引起的壓力，所(suo)以如何調(diao)節肝(gan)火(huo)，心(xin)(xin)態(tai)非常(chang)重要，要保證自己(ji)的心(xin)(xin)態(tai)好，積(ji)極調(diao)整一種穩(wen)定開朗的態(tai)度，這對肝(gan)火(huo)的調(diao)理非常(chang)重要。


一般情況下，除了引起長痘，肝火旺的(de)(de)癥狀也會引起身體上半部的(de)(de)熱量，或上半身的(de)(de)特征，表現為頭(tou)暈、臉(lian)泛紅色(se)、紅潮很難(nan)退縮、容易憤(fen)怒、口(kou)干(gan)、口(kou)苦、口(kou)臭(chou)、頭(tou)痛、頭(tou)暈、眼睛(jing)干(gan)澀(se)、睡眠(mian)不穩(wen)定、身體悶熱、舌苔增(zeng)厚。更糟糕的(de)(de)是，它(ta)會暈倒、嘔血等等。


肝(gan)(gan)火是由外界刺激引起的(de)，所以(yi)調(diao)整情(qing)(qing)緒(xu)是非常重要的(de)。焦(jiao)慮(lv)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)會(hui)加重火氣，保持良好的(de)情(qing)(qing)緒(xu)有(you)(you)助于調(diao)節身體(ti)的(de)火氣。睡眠不足(zu)或(huo)睡眠質量差也會(hui)導致肝(gan)(gan)火上升。經(jing)常熬夜會(hui)破壞人體(ti)的(de)正(zheng)常工作時間表。肝(gan)(gan)臟(zang)不能如(ru)期休息(xi)和排毒(du)。因此，有(you)(you)必(bi)要加班以(yi)去(qu)除體(ti)內積聚的(de)雜質和毒(du)素，這無(wu)疑增加了肝(gan)(gan)臟(zang)本(ben)身的(de)負擔。


在日(ri)常生活中，你應該做：


1、確保充(chong)足的(de)睡眠，不要熬夜(ye)，不要過度勞累。


2、絕對禁酒，不吸(xi)煙，長期吸(xi)煙和飲酒也會引起肝火。


3、適當的戶(hu)外運動(dong)，增強(qiang)體(ti)質，增強(qiang)抵抗(kang)力。


4、還要保(bao)持心情(qing)愉快，不要暴力(li)，學會控制自己的情(qing)緒，怒火(huo)傷肝。


在飲(yin)食上，注意禁食辛辣、刺激性食物;你可(ke)以吃(chi)更多清爽的水果(guo)(guo)，如：草(cao)莓，蘋果(guo)(guo)等;綠(lv)豆(dou)(dou)湯是減(jian)火的好選擇(ze);苦瓜也不錯，拌勻吃(chi)、炒就可(ke)以吃(chi)。肝(gan)臟可(ke)搭配胡蘿卜、馬蹄（荸薺）、竹(zhu)藤和(he)雪梨水喝，還可(ke)以吃(chi)菊(ju)花(hua)粥、芹菜(cai)粥、豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)和(he)茶葉、豬膽綠(lv)豆(dou)(dou)粉等調理，這些都(dou)可(ke)以減(jian)弱(ruo)肝(gan)火旺的癥(zheng)狀。


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