1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚(fu)科副教(jiao)授加利福尼(ni)亞大(da)學理查德(de)·菲茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告(gao)訴我們，乳(ru)液(ye)(ye)含(han)水量(liang)較大(da)，能為(wei)皮膚(fu)補充水分(fen)，從而抗衰老(lao)。乳(ru)液(ye)(ye)還含(han)有少量(liang)的油分(fen)，又可以(yi)滋潤(run)皮膚(fu)。特別是一些抗老(lao)乳(ru)液(ye)(ye)，含(han)有橄欖油成份(fen)滋潤(run)和營養肌膚(fu)，使肌膚(fu)恢(hui)復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別(bie)再想(xiang)著拉伸韌(ren)帶(dai)了！拉伸韌(ren)帶(dai)不(bu)一定給你完美的(de)(de)(de)曲線(xian)喲！因為(wei)我(wo)們(men)在(zai)健身(shen)房最容易忽視的(de)(de)(de)問題就(jiu)是(shi)不(bu)適運動對肩(jian)膀以上部位造成的(de)(de)(de)影(ying)響。“我(wo)可以一眼就(jiu)看出哪些女性是(shi)收(shou)緊(jin)了整(zheng)個下巴和喉嚨在(zai)鍛煉。因為(wei)這樣(yang)鍛煉會使脖子看起來異常突(tu)出，而且導致臉部皮膚的(de)(de)(de)下垂(chui)。”工作于紐約和邁阿密的(de)(de)(de)皮膚科醫(yi)生(sheng)Fredric Brandt這樣(yang)告(gao)訴我(wo)們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾(zhong)所(suo)周知(zhi)，陽(yang)光中的(de)紫外線和污染(ran)讓皮膚(fu)(fu)變黑、老化(hua)，其中UVB讓皮膚(fu)(fu)曬(shai)(shai)傷(shang)，而無處不(bu)在(zai)的(de)UVA，會穿透表皮層直達真皮層，加速肌膚(fu)(fu)老化(hua)速度，使皮膚(fu)(fu)曬(shai)(shai)黑。避免在(zai)上午(wu)11時(shi)到下午(wu)3時(shi)受到陽(yang)光的(de)直射，因為這(zhe)段(duan)時(shi)間的(de)紫外線最(zui)強(qiang)，殺傷(shang)力(li)也最(zui)大。初次暴露于晴空(kong)日光下，時(shi)間不(bu)應超過30分鐘。外出撐傘，戴寬邊(bian)帽，涂(tu)抹防曬(shai)(shai)霜(shuang)是最(zui)基本而有效的(de)防護措施(shi)。最(zui)好穿深色(se)長衣(yi)，因為紫外線比較容易穿透淺色(se)衣(yi)服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫(yi)生說：這個(ge)世界上的(de)所有(you)SPF和防曬產(chan)品都(dou)(dou)無法確保你不受桌子旁(pang)邊(bian)的(de)取暖器的(de)傷害。還有(you)家中(zhong)的(de)壁(bi)爐都(dou)(dou)會導(dao)致皮膚(fu)老(lao)化，出現皮膚(fu)發紅、起(qi)泡(pao)及(ji)灼傷，可能給皮膚(fu)造成永(yong)久性的(de)傷害。”他(ta)建(jian)議在家中(zhong)有(you)壁(bi)爐時坐至少十英尺遠。并遠離其他(ta)讓你灼傷的(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福尼亞大學(xue)舊金山醫學(xue)院的皮膚學(xue)臨(lin)床教授Seth L. Matarasso說，整形(xing)應該慎重。任何手術都有(you)風(feng)險，手術越(yue)大，風(feng)險就越(yue)大。很(hen)多(duo)人(ren)整容(rong)只追(zhui)求眼前(qian)漂(piao)亮，沒有(you)考慮到未來(lai)數十(shi)年容(rong)貌會退變(bian)。現(xian)在流行(xing)娃娃臉，拔(ba)牙(ya)、削(xue)骨(gu)(gu)等令(ling)(ling)你變(bian)得(de)好看，但四(si)五十(shi)歲以后人(ren)體骨(gu)(gu)質流失加(jia)快，缺乏牙(ya)齒(chi)和骨(gu)(gu)骼支撐的臉形(xing)越(yue)縮越(yue)窄，附著(zhu)在骨(gu)(gu)頭(tou)上的面(mian)部肌肉越(yue)來(lai)越(yue)松弛，就會令(ling)(ling)人(ren)顯得(de)很(hen)蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈(ha)頓(dun)的(de)皮膚(fu)科(ke)醫師Francesca Fusco博士說： 抗老是每個人從20歲就要(yao)開始做(zuo)的(de)事情，面對衰老后(hou)注射Botox所要(yao)付出(chu)的(de)代(dai)價(jia)，最好的(de)辦法就是在皺紋冒出(chu)來(lai)之前就把(ba)它擋回(hui)去(qu)。而BOTOX的(de)主要(yao)成分(fen)為高(gao)度(du)純化的(de)的(de)A型肉(rou)毒(du)桿菌素，是一種(zhong)神經傳導阻(zu)斷劑，通過阻(zu)斷神經末梢來(lai)修復(fu)肌(ji)肉(rou)型面部肥胖，肌(ji)肉(rou)型腿部肥胖和各種(zhong)動力性皺紋。但(dan)若使用(yong)不當會(hui)產生(sheng)諸多毒(du)副作用(yong)如眼瞼下垂、視(shi)力模(mo)糊、復(fu)視(shi)、面肌(ji)功能減弱、口角歪(wai)斜、過敏反應、甚(shen)至危及生(sheng)命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說(shuo)，多喝(he)水(shui)對皮(pi)膚(fu)好。但是在紐約市和(he)圣塔莫(mo)妮卡工作的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)醫生Karyn Grossman提倡女性(xing)自己攜帶杯(bei)(bei)(bei)子來(lai)裝水(shui)或其他(ta)飲(yin)料。就拿吸管(guan)來(lai)說(shuo)，“多次的(de)(de)(de)反復觸碰(peng)會讓嘴(zui)巴(ba)及周(zhou)圍(wei)都沾(zhan)到細菌。”她的(de)(de)(de)建議是在家(jia)用(yong)(yong)玻璃杯(bei)(bei)(bei)子小(xiao)口喝(he)過濾水(shui)，而(er)在外(wai)面則用(yong)(yong)帶噴(pen)頭的(de)(de)(de)環(huan)保杯(bei)(bei)(bei)，“這(zhe)(zhe)樣(yang)水(shui)就可以噴(pen)到你(ni)的(de)(de)(de)嘴(zui)里，而(er)不是你(ni)重復去碰(peng)觸杯(bei)(bei)(bei)口”。并且(qie)嘬吸管(guan)這(zhe)(zhe)個動作還會讓嘴(zui)唇(chun)周(zhou)圍(wei)形成細紋，所以放棄用(yong)(yong)吸管(guan)喝(he)水(shui)的(de)(de)(de)習慣(guan)吧(ba)。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根(gen)據病(bing)(bing)人(ren)臉頰(jia)的(de)(de)垂直(zhi)線來判斷病(bing)(bing)人(ren)睡(shui)覺是(shi)(shi)躺哪邊。“皮膚會(hui)在布料的(de)(de)壓迫下產生皺紋”，她說(shuo)。而避(bi)免睡(shui)眠線的(de)(de)最好辦法就是(shi)(shi)用背躺著(zhu)睡(shui)覺。更(geng)實際一點的(de)(de)方法是(shi)(shi)：用光(guang)滑的(de)(de)枕頭套。“綢緞或(huo)(huo)絲織品是(shi)(shi)最好的(de)(de)選(xuan)擇”，她說(shuo)：“或(huo)(huo)者就買你認為最柔軟(ruan)質量最好性價(jia)比最高的(de)(de)面料”。

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