吃什么美白

番茄

西(xi)(xi)紅柿(shi)是最(zui)常見的(de)(de)蔬菜，但它(ta)們常見于美(mei)白和減肥食譜中(zhong)。西(xi)(xi)紅柿(shi)含有(you)(you)豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素。礦物(wu)質(zhi)和碳水化合物(wu)、有(you)(you)機酸和蛋白質(zhi)，西(xi)(xi)紅柿(shi)還能保護維(wei)生(sheng)素C，能吸收大(da)量的(de)(de)維(wei)生(sheng)素C和抗(kang)氧化劑，想要成為一個美(mei)麗的(de)(de)美(mei)女(nv)，每天吃(chi)西(xi)(xi)紅柿(shi)是對的(de)(de)。

2.白蘿卜

由于(yu)白蘿卜富含維(wei)生素(su)C，維(wei)生素(su)C是一種抗氧化劑，可抑制黑色(se)素(su)合成(cheng)，防止(zhi)脂(zhi)(zhi)肪氧化，并防止(zhi)脂(zhi)(zhi)褐素(su)沉(chen)積。因此，吃白蘿卜可以使皮膚白皙細(xi)膩。

蘑菇

蘑菇(gu)營養(yang)豐富，富含(han)蛋白質和(he)維生素，低脂肪(fang)和(he)無膽固醇。吃蘑菇(gu)會(hui)使女性的(de)雌激素分泌更旺盛(sheng)，抗(kang)衰老和(he)抗(kang)衰老，使皮膚變得華麗。

糯米飯

糯(nuo)米是一種(zhong)常(chang)用的中(zhong)藥，也(ye)是一種(zhong)常(chang)見(jian)的食品(pin)。水(shui)腫(zhong)脹是有(you)益的。、脾臟除濕、舒筋湯劑、清熱排毒膿等功效(xiao)，還(huan)含有(you)人(ren)體必(bi)需的多種(zhong)氨基酸(suan)，多吃糯(nuo)米能(neng)及時(shi)補充夏季(ji)熱量(liang)，體力(li)消(xiao)耗(hao)增強免疫力(li)。同時(shi)，糯(nuo)米還(huan)具有(you)吸收紫外線的能(neng)力(li)，當添加到(dao)化(hua)妝品(pin)中(zhong)時(shi)，其提取(qu)物還(huan)可以(yi)達到(dao)防曬和抗紫外線的效(xiao)果。適量(liang)的口服可以(yi)使(shi)皮膚光滑，減少(shao)皺紋，消(xiao)除色素沉著。研究報告(gao)說，飲用綠茶或使(shi)用含綠茶的護(hu)膚品(pin)會因陽光照(zhao)射而導(dao)致皮膚曬傷。、松弛和粗糙的過(guo)氧(yang)化(hua)物減少(shao)約(yue)1/3。

豆芽

豆(dou)芽可以防止雀斑、黑斑，美白肌膚(fu)。

冬瓜

冬瓜(gua)含有微量元(yuan)素(su)鋅、鎂。鋅可以促進人(ren)體(ti)的生長(chang)發(fa)育。鎂可以使人(ren)充滿活力(li)，皮(pi)(pi)膚(fu)紅潤(run)，皮(pi)(pi)膚(fu)白皙。中醫認(ren)為，人(ren)們必須從(cong)食物開始(shi)，調節(jie)身體(ti)和排(pai)出毒素(su)。為了清除皮(pi)(pi)膚(fu)的黃色和黑色氣體(ti)，您(nin)可以擁有健康(kang)，白皙和保濕的膚(fu)色。

7.吃魚

吃魚可以為人(ren)們(men)提供(gong)類(lei)似防曬的天然(ran)保護，美白(bai)肌膚。每周吃三(san)次魚可以保護皮(pi)膚免受紫外線傷(shang)害(hai)。

8.番石榴

美白吃(chi)什(shen)么食(shi)物？我們也(ye)可以吃(chi)番(fan)石榴。番(fan)石榴含有維生(sheng)素C、果(guo)糖(tang)、葡萄糖(tang)和其他營養成分，只是維生(sheng)素C是其他幾倍的水果(guo)。

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