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肝火旺長痘平時應該注意一些什么？

澤十字祛痘2018-12-04 10:44:5827564次
標(biao)簽：經濟開發區肝火旺長痘(dou)平(ping)時應該注意(yi)一些什么(me)？,經濟開發區祛(qu)痘(dou)加盟

如何調節肝脾


大多數肝臟旺是由于(yu)心(xin)情過(guo)于(yu)浮躁、動氣等因心(xin)理(li)活動異常(chang)變化(hua)引起的(de)(de)壓力，所以如何(he)調(diao)節(jie)肝火，心(xin)態非常(chang)重要，要保證自(zi)己(ji)的(de)(de)心(xin)態好(hao)，積極調(diao)整一(yi)種穩定開朗(lang)的(de)(de)態度，這對肝火的(de)(de)調(diao)理(li)非常(chang)重要。


一(yi)般情(qing)況(kuang)下(xia)，除(chu)了(le)引起長痘，肝(gan)火旺的(de)癥狀(zhuang)也會(hui)引起身(shen)體上半部的(de)熱量，或上半身(shen)的(de)特征，表現為頭暈(yun)、臉泛紅色、紅潮很難退縮、容易(yi)憤怒、口干、口苦、口臭、頭痛、頭暈(yun)、眼睛干澀、睡眠不穩定、身(shen)體悶熱、舌苔(tai)增厚(hou)。更糟(zao)糕的(de)是，它會(hui)暈(yun)倒、嘔血等(deng)等(deng)。


肝(gan)火(huo)(huo)是由外界刺激引起(qi)的(de)，所以(yi)(yi)調整情緒是非常重(zhong)(zhong)要的(de)。焦慮的(de)情緒會加重(zhong)(zhong)火(huo)(huo)氣，保持良好的(de)情緒有(you)(you)助于調節身體的(de)火(huo)(huo)氣。睡(shui)眠不足或(huo)睡(shui)眠質(zhi)量差也會導致肝(gan)火(huo)(huo)上升。經(jing)常熬夜會破(po)壞人體的(de)正常工作時間(jian)表。肝(gan)臟(zang)(zang)不能如期休息和(he)排(pai)毒(du)。因此，有(you)(you)必要加班以(yi)(yi)去除體內積聚的(de)雜質(zhi)和(he)毒(du)素，這無疑增(zeng)加了肝(gan)臟(zang)(zang)本身的(de)負擔。


在(zai)日(ri)常(chang)生活中，你(ni)應該做：


1、確(que)保充足的睡眠，不要(yao)熬夜，不要(yao)過度勞(lao)累。


2、絕對禁酒(jiu)，不吸(xi)煙，長期吸(xi)煙和飲酒(jiu)也會引起肝火。


3、適當的(de)戶外(wai)運動，增(zeng)(zeng)強體質，增(zeng)(zeng)強抵抗力。


4、還(huan)要保持心情愉(yu)快，不要暴力，學會控制自己的情緒，怒(nu)火傷肝。


在(zai)飲(yin)食(shi)上，注意(yi)禁食(shi)辛辣、刺激性(xing)食(shi)物;你可(ke)(ke)以(yi)吃(chi)更多(duo)清(qing)爽的(de)水果(guo)，如：草莓，蘋(pin)果(guo)等;綠豆(dou)湯(tang)是(shi)減(jian)火的(de)好選擇;苦(ku)瓜(gua)也不錯(cuo)，拌勻吃(chi)、炒(chao)就可(ke)(ke)以(yi)吃(chi)。肝臟可(ke)(ke)搭配胡(hu)蘿卜(bu)、馬蹄（荸薺）、竹藤(teng)和雪(xue)梨水喝(he)，還可(ke)(ke)以(yi)吃(chi)菊花粥(zhou)、芹(qin)菜粥(zhou)、豆(dou)豆(dou)和茶葉、豬(zhu)膽綠豆(dou)粉等調理，這些都可(ke)(ke)以(yi)減(jian)弱肝火旺的(de)癥狀。


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