沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)(ji)素(su)的波動是主要原因(yin)，具體而言，也(ye)就(jiu)是雄激(ji)(ji)素(su)（雄性激(ji)(ji)素(su)），通常會在下巴，頸(jing)部(bu)和背部(bu)周圍(wei)形成深色（疼(teng)痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷爾(er)蒙變化的(de)另一個(ge)來源：壓(ya)力(li)。無論你(ni)(ni)是(shi)全職(zhi)工作，是(shi)全職(zhi)媽媽，還是(shi)兼(jian)顧兩者(zhe)，你(ni)(ni)的(de)壓(ya)力(li)水(shui)平都很高。舒爾(er)茨博士(shi)解(jie)釋說：“當你(ni)(ni)感(gan)到壓(ya)力(li)時，你(ni)(ni)會(hui)有一個(ge)叫做腎上(shang)腺的(de)器官，它(ta)(ta)會(hui)產生(sheng)壓(ya)力(li)荷爾(er)蒙皮質醇，然后將它(ta)(ta)排出(chu)體外，幫助身體處(chu)理(li)壓(ya)力(li)。”不(bu)幸的(de)是(shi)，一小部分睪丸(wan)激素泄漏了。對于女性(xing)來說，這(zhe)種雄性(xing)荷爾(er)蒙可以驅動油腺產生(sheng)更多的(de)油 - 這(zhe)是(shi)爆發的(de)根本原(yuan)因。 （非常感(gan)謝，荷爾(er)蒙！）

3，污染

空氣污染只是把這層垃圾放在(zai)臉上，特別(bie)是如果(guo)你住在(zai)一個城(cheng)市。建議您在(zai)外(wai)面走走半(ban)個小(xiao)時。回家后，用碳(tan)粉墊或面部擦拭(shi)(shi)擦拭(shi)(shi)臉部，看看它是什么顏色(se)。

4，您(nin)可能使用了錯誤的產品。

如果(guo)你(ni)有油(you)性或混合性皮膚并且(qie)易于長(chang)痘痘，你(ni)應該使(shi)用標(biao)有“無油(you)”，“非粉刺”或“水基”的皮膚護理產品。這樣(yang)就能(neng)確保你(ni)所(suo)涂抹的乳(ru)液不會堵塞你(ni)的毛孔，

5，過(guo)度洗臉可(ke)能會使痤瘡惡化

每天(tian)(tian)清(qing)潔兩(liang)(liang)次以上(shang)太(tai)多(duo)(duo)，只能使皮膚(fu)(fu)變干，“這可能導致產生更多(duo)(duo)的油來過度補(bu)償。”這幾乎就像每天(tian)(tian)兩(liang)(liang)次給(gei)自己進(jin)行(xing)微晶換膚(fu)(fu)任(ren)何摩擦(ca)皮膚(fu)(fu)的東西都會在很小程度上(shang)促進(jin)痤(cuo)瘡(chuang)。”這也包括顆粒狀或(huo)堅(jian)韌不拔的清(qing)潔劑。嘗試這兩(liang)(liang)個(ge)溫和的洗(xi)臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔面乳(ru)。

6.特定(ding)食物(wu)可(ke)能會或可(ke)能不會產(chan)生影響(xiang) - 證據都非常模糊。

  我們都聽說過那些(xie)據(ju)稱導(dao)致痤瘡巧(qiao)(qiao)克力(li)，油炸(zha)食品(pin)，比(bi)薩餅(bing)，咖啡因(yin)，堅(jian)果(guo)(guo)的食物。但Schultz博士提醒我們，在(zai)大(da)型的，具有(you)(you)統計學意義(yi)的研究中(zhong)，這些(xie)尚未被證實會導(dao)致痘痘，但總(zong)有(you)(you)例外。 “如果(guo)(guo)你吃巧(qiao)(qiao)克力(li)時爆發，不(bu)要吃巧(qiao)(qiao)克力(li)。”與乳(ru)(ru)制(zhi)品(pin)相同(tong)，乳(ru)(ru)制(zhi)品(pin)在(zai)某(mou)些(xie)情(qing)況下(xia)再次顯示具有(you)(you)效果(guo)(guo)，但不(bu)存在(zai)具體的因(yin)果(guo)(guo)關系(xi)。

  Schultz博士建議避(bi)免的(de)(de)一(yi)種食物(wu)是碘(dian)。 “如果你(ni)吃夠了(le)，碘(dian)會導致每個(ge)人都長痘(dou)痘(dou)，”他說。你(ni)可以在(zai)貝類中找到它，如龍蝦，蝦，蟹和(he)一(yi)些(xie)綠色海(hai)藻和(he)菠菜。碘(dian)與其他“引起痤瘡的(de)(de)食物(wu)”之間的(de)(de)不同之處在(zai)于碘(dian)在(zai)開(kai)始(shi)影(ying)響皮膚之前數周(zhou)和(he)數月累(lei)積起來。

你的甜食導(dao)致(zhi)皮膚(fu)問題。

  另一種潛(qian)在(zai)的(de)皮(pi)膚破(po)壞劑是糖，因為它可以(yi)提(ti)高你(ni)的(de)胰島素(su)水(shui)平。 Schultz博士解(jie)釋說(shuo)，越來越多的(de)證據(ju)表(biao)明(ming)，胰島素(su)可以(yi)增強那些引發油脂的(de)雄性激素(su)。堅持使用低(di)血糖食(shi)物 - 那些含有復雜碳水(shui)化合物的(de)食(shi)物，如全谷(gu)物，在(zai)體內分解(jie)較慢，導(dao)致(zhi)胰島素(su)飆升較少。你(ni)的(de)健(jian)康也(ye)會更好。

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