臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上(shang)痘(dou)痘(dou)的好方法

1.保持愉快的心情，現在(zai)生活壓力(li)、工作壓力(li)時刻(ke)存在(zai)導致長期處于緊張狀態，使(shi)內分泌失調，腎上腺激素分泌旺盛促使(shi)皮(pi)脂腺分泌大量皮(pi)脂，阻塞毛孔導致冒(mao)痘，因此，要學(xue)會適當的放松(song)自己，減輕壓力(li)。

2.多喝水(shui)，保證每天8杯水(shui)，水(shui)會幫助我們排(pai)除體(ti)累毒(du)素(su)(su)和代(dai)謝物，千萬不要(yao)等到口(kou)渴才喝水(shui)，口(kou)渴代(dai)表身體(ti)以及極度缺(que)水(shui)。減少飲料的攝入(ru)量，飲料含有高糖(tang)分(fen)和食品添加(jia)劑，導致體(ti)累累積大量能量和毒(du)素(su)(su)。

3.合理(li)運動，適當的(de)運動可以減輕生(sheng)活壓力，改善睡眠(mian)質(zhi)量，加快血夜流動，增強新陳代(dai)謝，排除(chu)體累多余的(de)毒素，夏(xia)季(ji)運動不可過于激(ji)烈(lie)，夏(xia)季(ji)運動當以散步(bu)等運動方(fang)式。

4.科學的睡(shui)眠習慣，不要(yao)熬夜，保(bao)證充足的睡(shui)眠時間，對(dui)改(gai)善(shan)內分泌有很大(da)的幫助，保(bao)證22時至次(ci)日凌晨(chen)兩點在睡(shui)眠狀(zhuang)態，這(zhe)是身體最佳的修復狀(zhuang)態，對(dui)改(gai)善(shan)內分泌有極(ji)大(da)的好處。

5.保持健康合理(li)的(de)飲食習慣(guan)，多(duo)吃富(fu)含維(wei)生素和(he)膳食纖維(wei)的(de)水(shui)果蔬菜，對痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)的(de)情況有改善作用，日常(chang)多(duo)吃清(qing)淡食物，避免油脂含量高、油炸(zha)、辛辣刺激性食物，這些食物容易導致上(shang)火，導致臉(lian)上(shang)冒痘(dou)(dou)(dou)(dou)或者(zhe)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)情況惡化。

6.日常清潔(jie)(jie)工(gong)作(zuo)，使(shi)用(yong)溫水(shui)洗臉，潔(jie)(jie)面(mian)(mian)產品選用(yong)溫和性的(de)潔(jie)(jie)面(mian)(mian)產品，不(bu)化濃妝(zhuang)(zhuang)，化淡妝(zhuang)(zhuang)避開痘(dou)痘(dou)患處，不(bu)使(shi)用(yong)含油(you)類(lei)，粉類(lei)的(de)化妝(zhuang)(zhuang)品，避免阻(zu)塞(sai)毛孔，導致(zhi)臉部冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情況惡化。

其他注意：

不吸(xi)煙（二手煙）、不酗酒，保持衣物、被(bei)褥清(qing)潔干(gan)爽，夏季做好防曬(shai)措(cuo)施，不用手擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不盲目治(zhi)療(liao)(liao)（用藥），積(ji)極治(zhi)療(liao)(liao)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，在專業(ye)祛痘(dou)(dou)機構接受針對(dui)性(xing)治(zhi)療(liao)(liao)，避免痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況(kuang)惡化

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