姨媽痘，額頭(tou)痘，痘印(yin)痘疤，反反復復。

痘(dou)痘(dou)的問題，一天都講不完，

我們挑重點(dian)，講講大家最關心的問(wen)題，

請收下這篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會長痘痘的7個生活細節(jie)

長(chang)痘的四(si)個直(zhi)接原因 ——“出油多(duo)、毛孔堵塞、痤瘡丙酸桿菌、發炎”，

但這只是痘痘的發病機理。那你具體是因為啥(sha)長痘的呢？

 那我們就從生(sheng)活出發，排查(cha)有什么生活細節，會誘發(fa)這四個直接(jie)發(fa)病機制，來改善我(wo)們(men)的(de)生活習慣。

1. 吃甜食(shi)喝奶茶(cha)愛出油，長痘

常喝奶茶，吃(chi)甜(tian)食(shi)，食(shi)物中的糖分和牛奶的成(cheng)份，也會導致出(chu)油多(duo)。

如果(guo)你因為(wei)這個(ge)原因長(chang)痘(dou)，就需要(yao)改善飲食習慣，控(kong)糖控(kong)奶制(zhi)品，少油少辣。

可(ke)以多吃點富(fu)含V_A，胡蘿卜素的(de)蔬菜(cai)，對痘痘有好(hao)處。

2. 過期產品細菌超(chao)標，長(chang)痘(dou)

不少女孩子都喜歡同時(shi)打開用很多產品(pin)(pin)，換(huan)來換(huan)去。經(jing)常是，一個產品(pin)(pin)想拿再用的(de)時(shi)候，發現放置時(shi)間(jian)太長，甚至過(guo)期。

過了保質(zhi)期的產品，容易有細菌超標的問題，這種(zhong)細菌可是導致皮膚發炎長痘的重要元兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產品(pin)開了封(feng)，最好(hao)趕緊用完(wan)，過了期產品千萬別(bie)心疼，直接扔！

3. 美妝工(gong)具藏(zang)污納垢，易長痘0

這(zhe)是(shi)容易忽(hu)視的細菌“重災區”。

尤(you)其是打(da)濕了的美妝蛋，充足的水+適宜溫(wen)度+豐(feng)富有機物，簡(jian)直就是微生物的樂園，可勁兒生孩子，細菌(jun)超標非(fei)常嚴重(zhong)。

之(zhi)前我們(men)專(zhuan)門(men)拿去送檢，檢測(ce)出(chu)210萬個(ge)細(xi)菌，對比需控制在1000個(ge)菌落以(yi)下(xia)的國(guo)家(jia)規定，超標2100多倍！

 所以，如果使用美妝工具，要(yao)養成(cheng)定期清洗(xi)的好習慣。

另外，建議可(ke)(ke)以(yi)用(yong)手上妝(zhuang)，手可(ke)(ke)是最好(hao)的化(hua)妝(zhuang)工(gong)具：手有(you)大又靈活(huo)，美妝品更容易在(zai)臉上鋪展開，

涂抹均勻；手有一(yi)定的(de)溫(wen)度，更容易上(shang)妝；皮膚和皮膚摩擦最(zui)小(xiao)，對肌膚最(zui)溫(wen)柔。明天嘗試起(qi)來吧，可(ke)以(yi)先從底妝開始~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過度卸妝(zhuang)擦傷(shang)皮膚屏障，長(chang)痘

先破除一個的(de)錯(cuo)誤觀(guan)念(nian)：厚重油(you)膩的化(hua)妝品會堵塞(sai)毛孔，尤(you)其是粉底，會冒痘。但事實上并不(bu)會，這好比地(di)里冒出(chu)的(de)水，井蓋是堵不(bu)住的(de)。阻塞毛孔的直(zhi)接原因是皮膚(fu)的過(guo)度(du)刺激(ji)。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確的卸妝方法應該(gai)是：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高濃度精華液刺激(ji)，長痘(dou)

濃(nong)度過高只(zhi)會造成皮膚和損傷和刺(ci)激，激發我(wo)們皮膚的“自我保護機制”：受(shou)到外界刺激時(shi)，皮(pi)膚(fu)會本能的(de)(de)加快新陳代(dai)謝，脫落角質，來不及脫落的(de)(de)角質會堆(dui)積在毛孔(kong)口，造(zao)成阻塞，導致長痘。精華(hua)液的(de)濃度(du)并不是越(yue)高越(yue)好，適量即可。

6. 頻(pin)繁敷面(mian)膜阻塞毛(mao)孔，長痘

面(mian)膜水分會(hui)泡軟角質，皮(pi)膚高度水和后，毛孔(kong)口受擠壓會(hui)變(bian)窄。經常敷面(mian)膜，會(hui)讓毛孔(kong)長期窄小，容(rong)易阻(zu)塞長痘痘。這也是為什么(me)炎熱潮濕地區，容(rong)易長痘的原因(yin)。 所以，面膜一周2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂(luan)扣亂(luan)擠，痘(dou)痘(dou)大爆發

多人長(chang)了(le)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，心癢難耐，會忍(ren)不住的扣(kou)擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。這會讓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)升級擴(kuo)散！本來(lai)是普通痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所以，一定要注意別亂扣(kou)亂擠一通操(cao)作，有了痘(dou)痘(dou)，控制住不碰他，忍上一晚(wan)就能好(hao)大半！ 

   長(chang)了痘痘該咋辦？  

清楚了痘(dou)痘(dou)的生活成因，我們(men)就要(yao)開(kai)始對痘(dou)痘(dou)做重點打擊，斬盡殺絕，真正的對抗開(kai)始啦！

1. 洗臉(lian)，用溫和弱(ruo)酸性(xing)產品(pin)

長了痘，總會(hui)覺得臉(lian)上臟，用高清潔力的(de)(de)產品，甚至用肥皂洗(xi)臉(lian)，這(zhe)會(hui)給皮(pi)膚造成很大(da)刺激。長了痘的(de)(de)皮(pi)膚，非(fei)常脆弱，應該(gai)選(xuan)用溫和的(de)(de)產品洗(xi)臉(lian)。不管你的痘痘，是輕(qing)微還是嚴(yan)重，都要(yao)注意(yi)溫(wen)柔對待。

2. 做好滋潤保(bao)濕，選修復屏障產品(pin)

之前大家會(hui)誤(wu)以(yi)為，長了(le)痘(dou)(dou)，就不該再涂抹任何護膚品了(le)，甚至(zhi)有(you)的(de)醫(yi)生也會(hui)這(zhe)樣(yang)講。但其實，處(chu)在亞健(jian)康狀態(tai)的(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌，日常皮膚管理(li)非(fei)常重要，選(xuan)用適(shi)合(he)的(de)產品，可(ke)以(yi)預防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)發生，幫(bang)助(zhu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)更(geng)好的(de)恢復，防止痘(dou)(dou)坑痘(dou)(dou)印的(de)發生

4. 嚴重(zhong)痘(dou)痘(dou)，早就醫別耽擱

如果(guo)痘(dou)痘(dou)一旦發紅、按壓發疼、開始(shi)變大，就(jiu)說明(ming)痘(dou)痘(dou)已(yi)經(jing)發炎(yan)了，這時(shi)候(hou)就(jiu)一定(ding)要去醫院看大夫了，越(yue)早預防(fang)越(yue)早防(fang)護效果(guo)越(yue)好。因為要再惡化下去，會留下痘(dou)印痘(dou)疤，后患無窮。

5. 姨媽痘，放松心(xin)情多調理 

針對顏究生(sheng)們(men)最(zui)煩的(de)姨(yi)媽痘(dou)，作為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先(xian)判斷(duan)是否是“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期，激素水平(ping)波動很(hen)大(da)，尤其是姨媽(ma)來的前一周，雄激素水平(ping)相對較高，容易產生痘(dou)痘(dou)。如果出油量很大，痘(dou)痘(dou)成片成塊出現，同時(shi)毛發濃密，那(nei)可要提起警惕，看是否(fou)有(you)生理病(bing)變。需要去醫院找內(nei)分泌科(ke)醫生檢查，看看如何(he)調理。
另外，幾條送給(gei)有姨媽痘困擾(rao)的姐妹(mei)們：

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放松心情，因為緊張(zhang)也會引發長痘；

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加強運動，每(mei)周(zhou)保證(zheng)運動三(san)次(ci)；

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姨媽(ma)來之前(qian)，可以提前(qian)使(shi)用水楊酸產品，疏通(tong)下毛(mao)孔。

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哺乳期懷孕期的媽媽，外用水楊酸產品沒問題，但不(bu)要蹭(ceng)到寶(bao)寶(bao)身(shen)上。

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