2、飲食戒葷吃素

如果沒有特別的宗教信仰(yang)，吃素(su)(su)實際(ji)上是不明智之舉，人(ren)體(ti)衰(shuai)老、頭發變白、牙齒脫(tuo)落、骨(gu)質疏松及心血管疾病的發生都與錳元(yuan)素(su)(su)的攝(she)入不足有關。缺(que)錳不但(dan)影響骨(gu)骼(ge)發育，而(er)且會(hui)引起周(zhou)身骨(gu)痛、乏力、駝背、骨(gu)折等(deng)疾病。而(er)植物性食物中所(suo)含的錳元(yuan)素(su)(su)人(ren)體(ti)很難吸收(shou)(shou)，只有肉類食物中所(suo)含的錳元(yuan)素(su)(su)容(rong)易被(bei)人(ren)體(ti)吸收(shou)(shou)。

3、吃(chi)飯吃(chi)得過飽

“吃(chi)(chi)貨”傷不(bu)(bu)(bu)(bu)起，有些人嘴饞的(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)行，特別是(shi)在(zai)工作很累的(de)(de)時候，她(ta)們總是(shi)想(xiang)方(fang)設法好好吃(chi)(chi)一頓來犒(kao)勞一下自己。但大家都以(yi)為(wei)吃(chi)(chi)得好營養(yang)就(jiu)好，殊不(bu)(bu)(bu)(bu)知長(chang)期飽(bao)(bao)食可能會(hui)導致脂肪代謝(xie)紊亂，增加消化系統的(de)(de)負擔，長(chang)期飽(bao)(bao)食和營養(yang)過剩，非但不(bu)(bu)(bu)(bu)能增進(jin)健康，反而成為(wei)了衰老的(de)(de)“催化劑”。

4、喝水喝得過少

很多人(ren)不愛喝水(shui)，這樣的(de)(de)習慣非常(chang)不好！要(yao)(yao)知(zhi)道，水(shui)是生命之源(yuan)，讓(rang)肌膚及時補充足夠(gou)(gou)的(de)(de)水(shui)份，才(cai)是護膚之道的(de)(de)關鍵所在。水(shui)份如果攝取(qu)不夠(gou)(gou)，會(hui)導致油脂分泌量(liang)不足，皮膚就很容易(yi)脫水(shui)，所以每(mei)天必須強迫自己喝6-8杯的(de)(de)水(shui)，但(dan)是不要(yao)(yao)喝富含咖啡因的(de)(de)飲(yin)料。

5、心理壓力過大

長期心(xin)理(li)壓力過大，是(shi)加(jia)速(su)衰老(lao)(lao)的罪魁禍首之(zhi)一(yi)。我們都認為壓力會讓人(ren)變老(lao)(lao)，但是(shi)這種“老(lao)(lao)”往往指(zhi)(zhi)的是(shi)“看起來(lai)沒(mei)以前那么精神、活(huo)潑”，只停留在外表(biao)的層面(mian)上。但最(zui)近世界各大媒體紛(fen)紛(fen)報道了美(mei)國的一(yi)項最(zui)新(xin)研究，在這項研究中，科(ke)學家們指(zhi)(zhi)出：心(xin)理(li)壓力真(zhen)的會讓人(ren)加(jia)速(su)衰老(lao)(lao)，而且一(yi)老(lao)(lao)就可能(neng)達到十幾年。

6、煲手機電話粥

手機(ji)(ji)電話(hua)輻射(she)的危(wei)害，是(shi)我們萬萬不(bu)可(ke)小(xiao)覷的！當人體細(xi)胞暴露(lu)在手機(ji)(ji)釋放(fang)出(chu)來的微量輻射(she)中時會出(chu)現與受熱相同的反應，情況就(jiu)好像在陽光下暴曬(shai)一(yi)樣(yang)，身體的防御系統啟動(dong)，蛋白質黏著(zhu)細(xi)胞加以保護(hu)；而手機(ji)(ji)的低(di)幅度輻射(she)也令蛋白質出(chu)現黏合狀態，像這(zhe)樣(yang)死黏著(zhu)細(xi)胞不(bu)放(fang)，慢(man)(man)慢(man)(man)就(jiu)會使細(xi)胞無法正常運作，出(chu)現未(wei)老先衰現象。

7、桑拿時間過長

洗(xi)桑(sang)(sang)拿(na)浴好處(chu)很(hen)多(duo)，但是大(da)家不可一次(ci)在里面呆(dai)太久(jiu)。洗(xi)桑(sang)(sang)拿(na)浴時，我(wo)們的(de)身體(ti)總會排(pai)出(chu)大(da)量(liang)的(de)汗液，桑(sang)(sang)拿(na)時間越(yue)長皮膚越(yue)容(rong)易受到排(pai)汗又收縮的(de)傷害，導致更快地松弛(chi)衰老。同時，人在勞累和饑餓的(de)時候，人體(ti)肌張(zhang)力較差，對冷和熱刺激的(de)耐受力均降(jiang)低，洗(xi)桑(sang)(sang)拿(na)浴時易引起虛脫，大(da)家要引以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某些緣由，需要化妝，而之后沒(mei)有用卸妝油(you)之類(lei)的(de)(de)(de)清理干凈，這是(shi)很多人(ren)常會犯的(de)(de)(de)錯誤。長期(qi)化妝者最好定期(qi)做(zuo)深層潔面的(de)(de)(de)工作，以免那些我們的(de)(de)(de)肉眼看(kan)不到的(de)(de)(de)污垢堵(du)塞(sai)毛(mao)孔，影響皮膚的(de)(de)(de)正常呼吸(xi)，導致衰老(lao)的(de)(de)(de)加(jia)速。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙(yan)喝(he)酒危(wei)害健康(kang)，而總是有些人對此不以為然！研究發現，尼古丁(ding)對皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)血管(guan)有收縮作用(yong)，所(suo)以吸煙(yan)者皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)出(chu)現皺紋要比不吸煙(yan)者提前十(shi)年到來，所(suo)以，如(ru)果你是一個(ge)抽(chou)煙(yan)者，看上去就會比同齡人衰老十(shi)歲。而喝(he)酒會減少皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)中油脂數量(liang)，促使皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)脫水，間接影響(xiang)到皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)正常功(gong)能。

10、平時運動過少

生命在(zai)于運動(dong)，這(zhe)話(hua)說(shuo)的(de)一(yi)點都不假！要(yao)知道，適量的(de)運動(dong)能促使全(quan)身(shen)(shen)(shen)血液循環加速，使肌體活動(dong)張弛適度，從而(er)增強皮膚(fu)潤滑，也可(ke)(ke)令全(quan)身(shen)(shen)(shen)肌膚(fu)有(you)大(da)量流(liu)汗的(de)機會，讓肌膚(fu)達至健康(kang)平(ping)衡(heng)，大(da)大(da)減低(di)肌膚(fu)衰老的(de)機會。所以，大(da)家應在(zai)平(ping)日天氣良(liang)好時，多進行(xing)戶外運動(dong)，不但可(ke)(ke)強身(shen)(shen)(shen)健體，更可(ke)(ke)益壽延年！

看完這些早衰的壞習慣

我想你(ni)心里應該(gai)有一定的計(ji)劃了

預防早衰，從改變(bian)這(zhe)十個壞習慣(guan)開始！